Зож - він в дрібницях
Зміст
Найяскравішим прикладом Здорового Способу Життя для мене є військовий лікар і мануальщик, чиї поради я не раз публікував на сайті. Я познайомився з ним ще школярем, коли пошкодив на боротьбі спину. Але потім періодично раз на рік-два звертався для профілактики, відправляв до нього безліч знайомих, але тільки після декількох років зрозумів, наскільки корисним було наше спілкування.
Пам`ятаю, після кожного сеансу масажу, а я часто чомусь був останній пацієнт, ми сідали в крісла або на підлогу і просто розмовляли. Точніше я часто виступав у ролі «чомучки», а він терпляче відповідав мені # 128578; До речі, він завжди масаж закінчував маніпуляціями на голові, після яких я був такий сонний і розслаблений, що хвилин 15-20 посидіти спокійно було просто необхідно # 128578;
Відео: Ленінград - У Пітері - пити
До речі, всім, кому наживо робив цей прийом, говорили, що відчуття крутіше, ніж від «мурашки». «Мурашка» - це така східна штука ... коротше, ось фотка # 128578;
Сам прийом виглядає просто, але потрібно, щоб руки були хоч і зосередженими, але дуже розслабленими. Якщо коротко, то ви лежите на спині, ваш потилицю на моїх долонях. Відбувається легке витягування голови з невеликими маніпуляціями пальцями під потиличною буграми. Далі словами не пояснити, потрібно пробувати # 128578;
Так ось, повертаючись до теми поста, під час кожної розмови, мимохідь він розповідав мені найпростіші речі. Хоча це я зараз дивлюся на них, як на найпростіші, а тоді в 90-х роках він акуратно «розмішував кашу» в моїй голові, яка заварювалася від прочитання десятків книг і підручників. Смішно сказати, в 1993 році я вступив на юрфак і під час сесії в якості відпочинку зачитувався книгами по анатомії і фізіології, замість «Теорії Держави і Права» # 128578;
ЗСЖ - він в дрібницях. Пам`ятайте статтю «Посилення кровотоку в області таза»? Я давно її написав, розповів про всі корисні ефекти, які приносять ці вправи. І найдивніше, що ці вправи виконують регулярно ті, хто взагалі мало цікавиться ЗСЖ і фітнесом зокрема.
Ті, хто постійно шукає нові методики, просто не встигають займатися самі. Ще трохи і він знайде нову секретну програму або нові чудо-вправи. Час йде, року летять. А все залишається на своєму місці.
У мене є знайомий, який робить ці 3 вправи вранці вже більше 5 років. І все ефекти, які описані в статті, у нього, скажімо так, з`явилися # 128578; Причому, не від хорошого життя він почав їх робити. Застудити по чоловічій лінії в засніжених полях під час тривалої зміни (він військовий). Підійшов до справи з військового - треба, значить, треба! І щодня без пропусків і щоранку! Як то кажуть, хто має вуха почує ...
Мені подобалося, як мануальщик якісь речі розповідав так цікаво, що вони моментально і надовго запам`ятовувалися в моїй пам`яті. наприклад:
Відео: «Дрібниці життя». Підсумки конкурсу про здоров`я (16.03.2017)
- Навіть олівець з підлоги піднімай так, як ніби піднімаєш мішок картоплі. Присів з прямою спиною і спокійно взяв олівець.
Це у нього вже, правда, професійне. Скільки мужиків до нього попадало з «прострілами» попереку від таких дурних нахилів із зігнутою спиною. Особливо, якщо в нахилі ще і повертався.
Тоді вперше я дізнався від нього про методику Роббіна Маккензі. Потім, коли з`явився інтернет в у мене вдома, на подив практично нічого про неї не знайшов в глобальній павутині. Але я задовольнився лише десятком вправ з книжки і про мою поперек можна було палиці ламати. А фортеця своєї шиї я перевіряв навіть пару раз в падінні # 128578;
Пізніше я бачив в інтернеті багато подібних вправ в розділах ЛФК, але чи то дозування у них була маленька, то чи виконувалися без належної інтенсивності, але популярності в справі оздоровлення і зміцнення хребта і суглобів вони не знайшли.
До речі, наведу відмінний приклад з книги Володимира Серкина «Регіт Шамана».
Здорово, правда? Я дуже радий, що був знайомий з такими ж людьми, які ось так мимохідь вчили мене багатьом, здавалося б, дрібниці, але як виявилося насправді - важливим нюансам здорового життя.
Відео: Ленінград - Цицьки
Тому я подумаю, як краще вам розповідати про такі полезностях на своєму блозі. Во, ще згадав рекомендацію! У мене взагалі вроджене плоскостопість. Стопи і ікри не болять, так як мені доводиться їх зміцнювати, щоб м`язи брали на себе частину навантаження, так як стопа не може. Але в порівнянні зі звичайними людьми у моїх стоп менше амортизувальних властивостей.
Крім комплексу вправи (треба зняти, до речі, буде корисно побратимам - плоскостопість :)), я робив прикольний масаж. У коробку на дно укладав дві пляшки, одна заливалася гарячою водою, інша холодною. І починав катати їх стопами. Потім міняв ноги. Відчуття класні! Спробуйте! Можна робити до вправ на стопи або після, як зручніше! Відчуйте свої відчуття!
Про мене однодумців
Я вирішив зробити закриту групу для всіх учасників моїх закритих тренінгів. Щоб ви не відчували себе самотньо і після закінчення тренінгів.
Це буде співтовариство однодумців, де можна буде отримати не тільки дружня порада, але і відповіді на питання, які виникають в процесі ЗСЖ і підтримку, яка дуже важлива в наш час.
Друзі, проект цей зроблений на добровільній основі, і я не можу приділити час усім бажаючим, наприклад, тим, хто проходив такі масові тренінги, як «100 денний воркаут» (вже понад 10 тисяч осіб). Тому це співтовариство створене саме для тих, хто проходив мої закриті тренінги. Я давно думав про таку підтримку і ось, нарешті, приступив до її реалізації.
Мені не хочеться, щоб тренінги накопичувалися у вас на компі мертвим вантажем. Тим більше, що іноді потрібен просто легкий поштовх або рада близького товариша, який вже проходив через схожу ситуацію, щоб знову надихнути вас на активні дії.
Всі деталі про групи діючих і планованих будуть ТУТ.
Відео: Ленінград - Мавпа і Орел
На сьогодні все! Вдалих тренувань! З повагою, !
