ukrprosport.ru

Види і особливості спортивного харчування для атлетів

Якщо ви не новачок в залізному спорті, то повинні знати, що більше 50 відсотків успіху від тренувань залежать від того, наскільки правильно ви харчуєтеся, а не від того, як правильно складена ваша програма тренувань. Навіть якщо ви робите кілька зайвих повторень кожного разу, а також замість одного тренажера використовуєте інший, проте в той же час відмінно харчуєтеся прогресія все одно буде неминучий. При цьому, ідеальна програма тренувань і персональний супер-тренер не зможуть забезпечити вам ідеальної фігури, якщо ви не будете дотримуватися поставлену дієту. У цій статті ми розглянемо правильне спортивне харчування для фітнесу і дізнаємося, з яких компонентів воно може складатися.

Яким має бути харчування спортсмена?

Для початку давайте визначимо, чим же відрізняється звичайне харчування середньостатистичної людини від ідеальної дієти атлета. Зробити це не складно, потрібно лише зрозуміти, чим атлет в принципі відрізняється від далекого від спорту людини. Якщо ви відповіли, що він тренується в залі, переносячи особливі навантаження і м`язовий стрес, то ви мали рацію. Саме тут і криється ключ до правильного харчування - бодібілдер потрібно не просто повноцінне і якісне меню, а дієта, розрахована на покриття витрат організму на особливі м`язові навантаження.

Відео: Амінокислоти в спортивному харчуванні. Склад, як приймати і тд

У складі спортивної дієти для атлетів має якомога бути більше продуктів, що містять різні типи білка, амінокислот, вітамінів і мінералів. Повільні вуглеводи і цінні жири також вітаються. На жаль, зараз складно знайти достатню кількість якісних продуктів-іноді навіть банально справжнього молока купити не вдається! З цієї причини підприємливі люди і створили спортивне харчування - спеціальні концентровані суміші вітамінів і цінних поживних речовин, які допоможуть вам з дотриманням ідеальної дієти.

Яким буває спортивне харчування?

На це питання відповісти одним реченням неможливо-у нас на сайті є безліч статей на цю тему, так що всю цікаву для вас інформацію ви можете почерпнути звідти. Зараз же зазначимо лише те, що будь-який СпортПит - це концентрат корисних речовин, які гостро необхідні організму для росту м`язів і зміцнення тіла. Використовується СпортПит як профі, так і любителями, тому як без нього дуже складно споживати потрібну кількість протеїну і вітамінів в день. Фітнес-харчування буває різних видів:

  • протеїни для набору сухої м`язової маси;
  • спортивне харчування для зміцнення суглобів і зв`язок;
  • гейнери для набору загальної маси тіла;
  • вітамінно-мінеральні комплекси;
  • енергетики та жіросжігателі;
  • креатин, глютамин, амінокислоти і т.д.

Як бачите, асортимент товарів і спортивного харчування в магазині Ironshop.com.ua досить великий, щоб задовольнити всі ваші потреби! Якщо ж ви на знаєте, що саме варто замовити - ви завжди можете розраховувати на безкоштовну консультацію, в ході якої фахівці підкажуть вам найбільш підходящий набір спортіпіта.

На цьому наша стаття заканчівается- тепер ви знаєте, яким буває фітнес-харчування і де продаються спортивні вітаміни в Києві. На всі інші питання ви зможете отримати відповіді в наших наступних статтях, а також у коментарях до цього матеріалу.

Відео: САМІ накачаних СПОРТСМЕНИ РІЗНИХ ВИДІВ СПОРТУ

Успіхів в тренуваннях!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Види і особливості спортивного харчування для атлетів