Добре підібране спортивне харчування, як запорука успіху!
Відео: Смешарики | Всі серії поспіль - Азбука здоров`я
Зміст
Сьогоднішня тема нашої статті: Добре підібране спортивне харчування, як запорука успіху! Ще раз загострити Вашу увагу на нюансах Вашого раціону і корисних рецептів з харчування атлета ...
Відео: Семінар Шаміля Аляутдінова "Віра, успіх і ви" (частина 2)
Активні заняття спортом припускають дотримання режиму тренувань і харчування. Прописну істину, що 80% успіху в спорті знаходяться не в спортзалі, а в тарілці спортсмена, ніхто не відміняв. При фізичних навантаженнях від помірних і вище, до високих досягнень, організм займається потребує підвищеної кількості таких харчових нутрієнтів, як білки, жири, вуглеводи, мінеральні речовини і вітаміни, оскільки обмінні процеси в організмі йдуть тим швидше, чим інтенсивніше надходять фізичні навантаження. Настає момент, що перерахованих вище елементів, що надходять з їжею, стає недостатньо для досягнення цільових результатів, тому на допомогу спортсмену приходить спортивне харчування.
Купити спортивне харчування в Єкатеринбурзі і не помилитися у виборі не дуже легко. Воно ділиться на класи, в залежності від цілей тренуються. Самим знаменитим і найбільш оброслим чутками в цьому списку є протеїн, з нього і варто почати розмову про користь спортпіта. У перекладі з латині «protein» означає «білок», ніж він, власне, і є. З таких белковосодержащіх продуктів як молочна сироватка, яйця, соя, рідше горох, витягають те, чим вони найбільш корисні і привабливі для спортсменів - білки, і готують білкові суміші, в спортивному середовищі звані протеїнами. Такі протеїнові напої покликані забезпечити підвищену потребу організму спортсмена в білку - основному будівельному матеріалі для м`язів. За останніми науковими дослідженнями відомо, що більшість людей, а не тільки спортсменів, мають перекіс в харчуванні за рахунок збільшення кількості споживаних вуглеводів і зниженого споживання білка, що призводить до збільшення жирових відкладень і зменшення м`язової маси.
Відео: Ефективні дієти для схуднення. Раціональне харчування
Протеїнові коктейлі призначені для забезпечення приросту м`язів, для того, щоб зробити їх об`ємними і естетичними. Протеїнові напої не є «хімією», як люблять розмірковувати некомпетентні і не спортивні критики, а служать харчовою добавкою до щоденного раціону спортсмена. Нікому в голову не прийде називати хімією молочні суміші для дитячого харчування, але ж вони є чимось середнім між протеїновим напоєм і гейнером, і служать не харчовою добавкою до щоденного меню, а основою раціону немовляти.
Якщо деякі фактори не дозволяють домогтися м`язового зростання, наприклад, при неабиякому дефіциті маси тіла, або просто якщо спортсмен має субтильное статура, а має бажання значно збільшити масу, то на допомогу приходять гейнери - спортивні добавки для росту. По суті, це ті ж протеїнові напої, але більш калорійні за рахунок введення до складу простих вуглеводів. Збалансований склад гейнера забезпечить підвищення добової калорійності прийнятої їжі, що дасть поштовх до зростання м`язової маси. Гейнери також випускаються у вигляді смачних сухих сумішей для приготування напоїв, так нагадують улюблені багатьма молочні коктейлі, тільки зі значно більш високою харчовою цінністю.
Особливим класом стоять протеїнові батончики, печива і подібні солодощі. Такі новації покликані задовольнити бажання ласунів на спортивному режимі, з їх допомогою можна швидко відновити сили після продуктивної тренування, вони не раз виручали не одного спортсмена в дорозі або подорожі.
Відео: ZAZ-GTR 1500 к.с. версія 2016
Також існують численні спортивні біологічно активні добавки до їжі, такі як амінокислоти, комплекси ВСАА, комплекси вітамінів, препарати для захисту суглобів, чудовий асортимент цих воістину чарівних банок можна на сайті СпортБанк.РФ.
