Краща програма тренувань на грудні і трицепс
Привіт друзі. Сьогодні продовжуємо розглядати і аналізувати мега корисну інформацію про найкращих вправах. Нагадаю, що ми розглядаємо ефективність вправ з точки зору електроміографії (ЕМГ). Хороший американський хлопець під ім`ям Брет Контерас (Bret Contreras) протягом довгого часу досліджував електричну активність в м`язах на момент їх скорочення в різноманітних вправах. Результатом цього дослідження стала масштабна робота, аналізом якої ми і займаємося. У минулій частині ми говорили про найефективніші вправи для тренування всіх пучків дельт і верху трапеції. А сьогодні ми розглянемо з усім пристрастю вправи для тренування грудних м`язів і трицепсів.
У нас тут відсів по цій темі:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
