Як правильно чистити зуби
Я, як годиться, і, як привчили в дитинстві, чистила зуби два рази в день хвилини по 3 (вранці після сніданки і ввечері після вечері), але не скажу, щоб мені це подобалося. Почистити довше (десь чула, що треба хвилин п`ять) або по-ретельніше - не-е, бажання не було Н-І-К-А-К-О-Г-О! Я розуміла, що це не є добре, але мені не подобалася ця процедура і хотілося скоріше зробити "це" і "втекти" у своїх справах.
Зміст
Але недавно все змінилося. Я полюбила чистити зуби і витрачені 5-10 хвилин стали приємним дійством, а не нудним обов`язком. Що ж сталося?
Добре б, якщо б я сходив в клініку і, полікувати зуб за далеко чималі гроші, вирішила, що треба б по-ретельніше піклуватися про своїх зубах. Але на жаль і ах, сплачуючи "хороші" гроші за якісне лікування своїх зубів протягом вже багатьох років, я не стала про них краще піклується.
Моє ставлення до процесу змінила покупка НОВОЇ зубної щітки.
Отже, я купила, нарешті, зубну щітку, про покупку якої давно замислювалася, але не вважала виправданою ціну. Точніше буде сказати, про подібні щетках було багато думок і не всі позитивні. Тому витратити гроші і розчаруватися (або нашкодити собі) не хотілося. Але тут взяла і купила. Багато хто говорить, що електричні зубні щітки для ледачих (чула колись, що і шкідливі), але останнім часом все ж їх радять купувати, якщо дозволяють кошти. А кошти потрібні різні - від 240 руб до 5 000 руб (такі ціни я бачила в найближчих аптеках).
Купивши, нарешті, щітку я її в той же день і випробувала. Так, було незвично, навіть незручно, не зовсім зрозуміло, але різниця все ж була помітна. Мені сподобався процес, мені сподобалося, що щітка чистить краще, ніж звичайна, мені сподобався масаж ясен, мені сподобалося! На цей раз я не полінувалася і дочиста зуби за допомогою зубної нитки (вже довго час валявшейся без потреби), побачивши при цьому скільки! там ще залишків їжі між зубами. І наостанок, як завершальний підсумок - прополоскала зуби рідиною для полоскання. Відчуття були зовсім інші! Я отримала задоволення від усього процесу. А результат просто захопив! Різниця - величезна.
А на ранок я виявила, що запах з рота, який я приписувала "хворому" шлунку зник!
З цього дня я вранці і ввечері з великим задоволенням витрачаю по 10 хвилин на чистку своїх зубів! Це і настрій піднімає
Відео: Професійне чищення зубів. Як правильно чистити зуби зубною щіткою
Але як же правильно чистити зуби електричною зубною щіткою?
Повільно переміщайте очищувальну головку від зуба до зуба, затримуючи щітку на кілька секунд на поверхні кожного зуба.Чістіте ясна так само, як і зуби, спочатку з зовнішнього боку, потім з внутрішньої сторони. Не тисніть на щітку занадто сильно, і не тріть нею зуби, просто дайте щітці можливість виконувати її роботу.
Як чистити зуби ниткою (флоссом)
Звичайна зубна щітка добре очищає тільки три з п`яти поверхонь Ваших зубів. Решта дві поверхні (між зубами) вимагають особливого догляду, щоб уникнути скупчення нальоту і частинок їжі. Оскільки карієс і захворювання ясен виникають саме в цих областях, Вам необхідно кожен день користуватися зубною ниткою (флоссом).
1.Возьміте близько 50 см нитки і обмотайте її кінці навколо середніх пальців.
2.Большімі пальцями м`яко і обережно введіть нитку між верхніми зубами і під край ясен. Уникайте порізів ясна ниткою.
3.Ніть обводиться навколо кожного зуба. Рухами "вгору-вниз" видаляйте наліт. Не забувайте чистити кожен зуб окремо і ретельно.
4.Зуби нижньої щелепи очищайте аналогічним способом, тільки нитку між зубами вводите вказівними пальцями. Для кожного зуба використовуйте нову ділянку нитки.
Після всього цього радять ще користуватися спеціальним скребком для очищення з мови нальоту.
Незайвим також наостанок прополоскати Бальзамом ополаскивателем для порожнини рота.
Якщо ж ми будемо говорити про простих зубні щітки, то Є кілька способів чищення зубів.
метод Леонарда
Зубну щітку розташовують перпендикулярно поверхні зубів, виробляючи вертикальні руху в напрямку від ясен до коронки зуба. Вестибулярні поверхні зубів чистять при зімкнутих зубних рядах, піднебінні - при незімкнутих, жувальні очищають рухами щітки вперед-назад.
Цей метод дозволяє уникнути пошкодження ясен.
метод Басс
Щетинки щітки, розташовані під кутом 45 градусів до осі зуба, частково проникають в десневую борозенку і міжзубні проміжки.
Чистку вестідулярной і орольной поверхонь зубів виробляють вібруючими рухами без прередвіженія решт щетини. Жувальні поверхні чистять рухами вперед-назад.
Даний метод дозволяє добре очистити пришеечную область молярів.
метод Фонеса
При зімкнутих зубних рядах щетинками щітки, розташованими перпендикулярно до вестибулярної поверхні зубів, виконують кругові рухи. Мовні і жувальні поверхні зубів очищають тими ж рухами при незімкнутих зубних рядах по черзі на верхній і нижній щелепі.
Даний метод застосовується в осіб, які не мають захворювань пародонту.
І наостанок,
Стандартний метод чищення зубів
Отже, стандартна процедура чищення зубів проводиться в такий спосіб.
- Щітку необхідно розташувати під кутом 45 градусів до поверхні зуба. Починають чищення при незімкнутих зубних рядах.
- Почніть чистити зуби верхньої щелепи з щічної поверхні. Виконайте 10 рухів, після цього виконайте те ж саме для зубів з іншого боку верхньої щелепи.
- Зворотно-поступальними рухами в горизонтальному і вертикальному напрямку почистіть внутрішні поверхні зубів, звернені до мови.
- Потім приступите до чищення жувальних поверхонь зубів. Необхідно виконати 10-15 рухів з кожного боку з рота назовні.
- Виконайте все це для зубів нижньої щелепи.
- При чищенні передніх зубів розташуйте щітку перпендикулярно зубного ряду.
Весь процес чищення зубів повинен займати не менше 3 хвилин. Заведіть у ванній кімнаті пісочний годинник, вони допоможуть вам орієнтуватися в часі.
Але це не все гігієнічні заходи. Крім чищення зубів (будь-яким методом), треба також:
Видалити наліт з міжзубних проміжків (за допомогою зубної нитки),
з мови (є спеціальні скребки для мови),
а також зробити масаж ясен (при закритому роті щіткою зробите кругові рухи із захопленням зубів і ясен, переміщаючись в напрямку зліва направо).
Відео: Як правильно чистити зуби. Азбука здоров`я
Основні помилки при чищенні зубів:
1. Переважання горизонтальних рухів при чистки всіх поверхонь зубів.
2. Зворотно-поступальний характер рухів.
3. Частка тільки вестибулярної поверхні зубів.
4. Недостатня кількість рухів, що здійснюються на кожному етапі чищення.
А так чистили зуби наші дідусі і батьки:
Метод Розвівайтеся. (1970 р)
Щітка ставиться паралельно осі зуба на початку і під кутом 90 градусів до осі зуба в кінці руху. Виробляються Скачуючі рухи від ясен до коронки. Жувальні поверхні зубів очищають рухами щітки вперед-назад.
Метод Сміта-Белла (1948 г.)
Зубну щітку встановлюють перпендикулярно жувальної поверхні. Рухи зубної щітки повторюють рухи їжі при жуванні: натискаючи і обертаючи, головка щітки просувається до ясен, ковзає по ній і переміщається до наступного зуба.
Метод Стілмана (1933 г.)
Зубна щітка встановлюється під кутом 45 градусів до осі зуба і максимально надавливается на ясенний край до видимої анемічності ясна. Далі проводиться слабке обертальний рух до відновлення кровотоку в яснах даної ділянки. Язичні поверхні зубів очищають, ставлячи щітку паралельно осі зуба. Жувальні поверхні очищають рухами, спрямованими перпендикулярно до оклюзійної площини.
Метод Чартера (1922)
Зубну щітку встановлюють під кутом 45 градусів до ясенного краю. Здійснюють кругові, встряхивающие і вібруючі руху, щоб щетинки проникали в міжзубні проміжки. Цей метод рекомендується для масажу ясен. Застосовується даний метод для профілактики рецидивів після проведення курсу лікування запальних захворювань пародонту: гінгівіту, пародонтиту.
А тепер звернемося до статистики
(Опитування проведене серед жінок від 13 до 50 років, на точність даних не претендуємо, але думка скласти можна)
Відео: "Добрий доктор Стоматолог" - мультфільм для малюків: Як правильно чистити зуби?
Вважають, що достатньо чистити зуби 2 рази на день вранці і ввечері - 73%
Знають, що таке зубний гель - 38%
Використовують його - 13%
Знають, що таке рідина для полоскання рота - 25%
Використовують її - 8%
Знають, що таке зубна нитка - 13%
Використовують її - 4%
Вставні зуби або коронки у віці до 30 років - 28%
Вилучено більше одного зуба до 30 років - 37%
Більше половини зубів запломбовані або вимагають ремонту - 68%
Чесно відвідують дантиста раз на півроку - 9%
Тільки коли заболить зуб - 91%
Питали дантиста "Яка зубна паста краще?" - 57%
Отримали зрозумілу відповідь - 21%
Замислюються про наявність кальцію в їжі або харчових добавках - 22%
Показники кілька пригнічують, чи не так?
Харчування "для зубів"
Харчуванню можна присвятити окрему статтю. А тут порада одна - їжте більше овочів, фруктів і "грубої" їжі. Редька, капуста, морква, яблука, салат, зернові каші, популярні зараз мюслі ... Дуже корисна квашена капуста, і не тільки для зубів! Дуже рекомендується іноді жувати прополіс, особливо тим, у кого в роті є запалення - ясен, язика, щік. Це прекрасне дезінфікуючий засіб.
Загальні поради (які і так всі знають):
Не пийте занадто гарячі напої.
Чи не кусайте морозиво і лід з коктейлю.
Чи не їжте горіхи зубами, використовуйте залізний інструмент - він міцніше.
Чи не перекушуйте нитки. Взагалі нічого не перекушуйте, візьміть ножиці.
Не їжте багато цукерок, тортів, гамбургерів з майонезом. (С)
Історія появи зубної щітки
Дуже давно люди почали дбати про своїх зубах. Створення першої в історії людства зубної пасти приписують жителям Стародавнього Єгипту. Це була суміш з попелу нутрощів бика, розтертої яєчної шкаралупи і пемзи. На зуби цей склад наносився пальцями. А мешканці Стародавнього Вавилона користувалися для очищення зубів загадковими (за складом) жувальними пластинками.
Через кілька століть, з`явилися і перші зубні щітки - дерев`яні палички, размочаленние з одного кінця, які так і називали - «зубні палички». Виготовляли їх з особливих порід дерев. Деякі народи Африки і Південної Америки і зараз використовують такі «зубні палички». Причому стоматологи кажуть, що ці «палички» зовсім не гірше сучасних зубних щіток.
«Зубних паличками» розміром зі звичайний олівець користувалися в Древній Греції і в Стародавньому Римі. Там же була і своя, дуже схожа за складом на давньоєгипетську зубна паста, тільки плюс горіхи, мед і пелюстки троянд.
Що цікаво, римська знати воліла довіряти справу чистки своїх зубів спеціально навченим рабам.
Після падіння Римської імперії в Європі перестали чистити зуби. На Сході ж навпаки чистка зубів стала просто необхідною і була освячена релігійними нормами. Пророк Мухаммед наказував обов`язково 5 разів на день полоскати зуби, а чистити їх у міру забруднення.
В Японії самураї також повинні були доглядати за своїми зубами. Їм це наказував їх кодекс (треба чистити зуби вранці і ввечері). І не важливо багатий ти чи бідний: багатим - складні спеціально приготовлені суміші, біднякам - зола і вугілля.
У середньовічній Європі ж здорові зуби вважалися ознакою низького походження. Шляхетні лицарі і знатні дами навіть пишалися поганими зубами.
Я чула пояснення такого стану речей тим, що бідняки харчувалися більш здоровою їжею: чорних хліб, каші, фрукти і овочі (частіше сирі) тощо, а "благородні" їли солодощі, білий хліб, масло, цукор та інші надзвичайно шкідливі для зубів продукти. І, звичайно, вони зовсім не пишалися цим (це ж і боляче - зуби болять), а намагалися звести це в ранг "понтово" - що ж ще залишалося їм робити? (Тільки кусати лікті від безвиході і болю, бррр). Але ж засоби гігієни і способи догляду за зубами були відомі ?!
Зубну щітку сучасного вигляду винайшли китайці, як кажуть джерела, в 1498 році. Для щітки китайці використовували жорстку свинячу щетину, прикріплену до бамбукової або кістяний ручці. У такому вигляді зубна щітка і потрапила в Європ, де жорстку свинячу щетину замінили на кінський волос (або волосся борсука).
Такі щітки хоч і були м`якими, швидко приходили в непридатність і являвшимися розсадником бактерій, але нічого кращого придумати не могли ще дуже довго.
У Росії чистка зубів увійшла в моду в XVIII столітті. Петро I (хто б сумнівався) привіз цю звичку з Європи і змушував (в наказовому, звичайно, порядку) своїх бояр чистити зуби перед відвідуванням різних зборів.
Перша ж зубна фабрика була відкрита в Німеччині в кінці XVIII століття. Однак зубна паста і зубний порошок виробляли в Великобританії. Хочеться відзначити, що ця продукція була далеко не нешкідлива для зубів, так як містила в собі цегляний пил і подрібненого фарфор.
А шкідливість самих зубних щіток (з кінського волоса) вирішили лише в середині ХХ століття, коли винайшли нейлон (спочатку жорсткий - ранящий ясна, а потім - м`який, що безумовно більше довелося «до душі»). Дерев`яні рукоятки змінилися пластиковими.
В останні роки все більш популярними стають електричні зубні щітки, перші з яких з`явилися аж після Другої світової війни.
Джерело: https://ana-sm.ru
