Як діє вода з лимоном натщесерце
Сьогодні з`являються все нові і нові методики оздоровлення організму і схуднення. але про чудесні властивості води з лимоном натщесерце мало хто знає. Як діє вода з лимоном натщесерце?
Зміст
Чи справді цей напій дуже корисний для здоров`я і чим саме?
У цій статті ми детально розглянемо корисні особливість застосуванні, а також можливу шкоду води з лимоном, випитої вранці натщесерце.
Вода з лимоном вранці по праву є цілющим напоєм, який можна назвати «два в одному». Він складається з чистої води і свіжого соку лимона.
Вода з лимоном натщесерце
Якщо розглядати обидва інгредієнта окремо, то обидва вони важливі.
Вода є просто необхідним речовиною для організму, а лимон містить вітаміни і корисні компоненти, що допомагають в боротьбі з вірусними захворюваннями. Таким чином, поєднання цих двох інгредієнтів дає винятковий склад.
Якщо вранці в ваш організм потрапляє в першу чергу вода з лимоном, то відбуваються такі процеси: пектин насичує шлунок і допомагає виводити з організму важкі метали, відновлюється робота кишкового тракту, розщеплюються шкідливі речовини і шлаки і прискорюється їх виведення з організму.
Стакан води з лимоном з ранку надає величезну користь організму. Рекомендується його випивати натще не менш ніж за півгодини до сніданку. Як тільки ви прокинулися, вмивалися і почистили зуби, йдіть на кухню, відріжте шматочок від лимона, вичавіть трохи соку в 250 мл чистої води і відразу випийте. Воду можна трохи підігріти або налити з термоса.
корисна також вода з медом і лимоном. Лимонна вода не тільки вгамує спрагу, але і поліпшить здоров`я. Крім того, лимонний напій добре сприяє схудненню. Розглянемо докладніше, як як же діє вода з лимоном, випита вранці натщесерце.
Вода з лимоном вранці натщесерце - корисні властивості
Як ми вже згадували, що вода, що лимон самі по собі є корисними для організму. Розглянемо докладніше, чим же корисний напій, що поєднує в собі обидва ці інгредієнта.
Стакан води з лимоном натщесерце робить позитивний вплив на імунітет. Організм не може сам синтезувати і накопичувати вітамін С, тому його щоденне надходження дуже важливо, а лимони містять вітамін С в більш засвоюваній формі.- Лимон містить каротин 0,01 мг, вітамін В1 0,04 мг, вітамін В2 0,02 мг, вітамін В5 0,2 мг, вітамін В6 0,06 мг, вітамін Вс 9,0 мг, вітамін С 40-70,0 мг, вітамін РР 0,1. Завдяки тому, що організм отримує велику дозу вітамінів А, В, С, D з ранку, це надає бадьорості і підтримує імунну систему в перебігу дня.
- Лимон багатий калієм, який важливий для гармонійного функціонування мозку і нервової системи. Достатня кількість калію забезпечує електричні передачі в головному мозку і нервовій системі. Через нестачу калію можуть виникати тривожні, депресивні стани. Також лимонний напій сприяє стійким сигналам до серця, що поліпшить роботу серцевого м`яза.
- Лимон містить багато мікроелементів - кальцій, калій, магній, фосфор, натрій і залізо. Кальцій необхідний для кісток, магній важливий для здоров`я серця, тому вода з лимоном запобігає рахіту, остеопороз і зміцнює судини.
- Сік лимона з водою натщесерце чистить печінку. Печінка виробляє більше ферментів з води з лимоном. Лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода виводить ці шлаки через що виводить систему.
- Вода з лимоном благотворно впливає на серцево-судинну систему і може знизити кров`яний тиск. Вона очищає кров від токсинів. Для лікування гіпертонічної хвороби (при тиску не вище 160/90 мм рт.ст.) рекомендується вживати сік двох лимонів в день і регулярно вимірювати артеріальний тиск. Через 2-3 тижні можна буде зменшити дозу прийнятих гіпотензивних препаратів або взагалі відмовитися від них.
- Вода з лимоном захищає організм від вільних радикалів, так як лимон є потужним антиоксидантом. Це сприяє хорошому обміну речовин в організмі, виводить холестерин, сприяє зменшенню слизу в організмі і захищає від передчасного старіння. Також сповільнюється зростання злоякісних клітин і відбувається їх руйнування.
- Як діє вода з лимоном натщесерце на зовнішній вигляд? Поліпшується стан шкіри. У воді з лимоном міститься вітамін С, який насичує клітини життєвою силою, також вона виводить з організму шлаки і токсини - це омолоджує шкіру, перешкоджає появі прищів і вугрової висипки, зменшує дрібні зморшки і надає шкірі рум`янець.
Вода з лимоном знижує ризик каменеутворення в нирках. У лимоні є цитрати, які затримують процеси формування ниркових каменів. Але якщо в нирках вже містяться досить великі камені, то безконтрольне вживання лимонного соку з водою може викликати їх рух і ризик закупорки сечовивідних каналів.- Вода, розбавлена натуральним лимонним соком сприятливо впливає на кістково-суглобовий систему. Вона розбавляє сечову кислоту, яка накопичується в суглобах і призводить до болів і подагрі. Зменшується не тільки суглобний біль, але і м`язова.
- Лимон з водою може знімати запалення, так як він не підвищує кислотність, а, навпаки, знижує загальну кислотність в організмі.
- Лимонна вода прекрасно захищає організм від інфекцій. Якщо ви вже захворіли, то лимон не ліквідує вірус. Але регулярне застосування натщесерце води з лимоном є відмінною профілактикою від грипу і застуди. При ангіні можна полоскати горло соком половини лимона з половиною склянки води до 5 разів на день.
- Вода з лимонним соком натщесерце позбавляє від кофеїнової залежності. Вона допоможе прокинутися, підбадьоритися і відчути прилив енергії. після вживання гарячого лимонного напою замість кави обов`язково добре поснідайте і тоді енергійність триватиме до обіду.
- Вода з лимоном корисна при вагітності. Вітамін С зміцнює імунітет жінки, захищаючи від вірусних захворювань. Калій з лимона допомагає формувати кісткову тканину малюка, а також його нервові і мозкові клітини.
- Лимонна вода робить дихання свіжим. Якщо лимонна кислота слабкої концентрації, то вона не роз`їдає зубну емаль, а навіть може пом`якшить зубний біль і прояви гінгівіту. Але слід чистити зуби до її вживання.
Як діє вода з лимоном натщесерце для схуднення
Вода з лимоном в схудненні відіграє важливу роль. Так як в лимоні знаходяться пектинові речовини, 
зменшують апетит, то випиваючи вранці натщесерце або перед їжею протягом дня воду з лимоном ви менше з`їсте.
Щоб схуднути за допомогою лимонної води слід збільшити кількість випивається чистої води для захисту слизової шлунка від кислоти.
Лимон містить речовини, що розщеплюють жир, тому лимонна вода натщесерце запобігає відкладенню зайвих жирів і спалює вуглеводи.
Для ефективного схуднення необхідно правильно підібрати дозування. При вазі до 70кг досить соку половинки лимона, якщо вага більше, то вичавлювати весь лимон на склянку теплої води.
Атомарний склад теплої води з лимоном схожий на соляну кислоту шлункового соку і на слину. Таким чином лимонна вода натщесерце дуже корисна для травної системи, так як вона взаємодіє з іншими ферментами і кислотами і допомагає травленню.
Крім того, що хороше травлення допомагає худнути, ви також позбавитеся від печії, відрижки і газоутворення в кишечнику.
Чи можна пити воду з лимоном - протипоказання
Як діє вода з лимоном натщесерце в тих випадках, коли є особливі захворювання? Лимон з водою слід з обережністю вживати або виключити зовсім в наступних випадках:
- Тим, хто страждає гіпотонією або зниженим тиском.
- Тим, хто має проблеми шлунково-кишкового тракту - гастрит з підвищеною кислотністю, виразкові хвороби шлунка, схильність до печії.
- Наявність алергічних реакцій або непереносимість цитрусових - висип, роздратування на шкірі.
- Застосування снодійних.
- Чутлива емаль зубів. Цю проблему можна вирішити, якщо пити лимонну воду через соломинку, а потім прополоскати рот теплою водою.
- Зловживання лимонним напоєм може призвести до зневоднення, так як аскорбінова кислота має сечогінну властивість.
рекомендації: корисна тільки свежеприготовленная лимонна вода, тому не заготовлюйте її впрок- не поєднувати воду з лимоном з молочними продуктами, інакше вони свернутся- якщо почав боліти шлунок, припиніть пити лимонну воду натщесерце і почніть лікувати ЖКТ- обов`язково мийте або видаляйте шкірку з лимона.
Дізнавшись, як діє вода з лимоном натщесерце, ви зможете легким і приємним способом поліпшити своє здоров`я, зберігати енергію довгий час і досягти результатів в схудненні.
