Зуби спортсменів - чи можна зберегти їх здоровими?
Думаю, всім фанатам культуризму знайоме ось це ім`я: Шон Рей - зірка американського бодібілдингу, ідол мільйонів початківців атлетів з усього світу. його мускулатура - просто досконала, він ідеально складний. Пропорції його тіла викликають захоплення навіть найвимогливіших суддів. Він - справжній Чемпіон. Але от питання чому? Що виділяє саме його серед сотень інших топові бодібілдерів? Чому саме він так нам всім симпатичний? - відповідь проста: вся справа в його приголомшливою і чарівною усмішкою. Коли Шон на сцені, - вона блищить, заряджаючи відмінним настроєм і позитивом абсолютно всіх!
Зміст
Який можна зробити з цього всього висновок? - посмішка важливий момент в арсеналі професійного культуриста! Звичайно, вона - не першорядна, в першу чергу судді дивляться на Ваше тіло і якість мускулатури. Проте, за інших рівних факторах вона може зіграти вирішальне значення. А що потрібно для гарної і ефектною посмішки? - здорові і привабливі зуби! Ось про це і піде наша розмова ...
Тільки завдяки зубам, в наш організм надходить подрібнена їжа, вона і стає хорошим продуктом, який допоможе процесу перетравлення. Важливо знати, що погано пережована їжа обов`язково стане причиною перевантажень кишечника і шлунка, а також підвищеного навантаження. Зуби є важливим елементом всієї травної системи.
Відео: Як зберегти здорові зуби
Зазнавши пошкодження, жоден самостійно відновитися не може, тому берегти природні дані вкрай важливо. Щоб підтримувати порожнину рота в чистоті, потрібно по 4 хвилини вранці і ввечері чистити зуби. Процес нескладний, але на весь день можна отримати свіжість подиху, чисті зуби. Якщо потрібне відновлення зуба, слід звертатися тільки до професійних медиків.
Бувають ситуації, коли навіть без протезування обійтися складно. Тому бажано вчасно потрапляти на консультацію лікаря, щоб дізнатися про всі сучасні можливості, які є в сучасному протезуванні.
Щоб усмішка була красивою максимально довго, треба забезпечити правильний догляд порожнини рота. Час від часу слід знімати зубний камінь. Вводити в раціон харчування продукти, в яких міститься кальцій, фтор і фосфор, залізо, а також вітаміни С, D. B6.
Від перепадів температури, від механічних пошкоджень захистить вас, звичайно ж, кальцій. Якщо організм відчуває дефіцит, зуби починають кришитися. Обов`язково спортсмени повинні вживати інжир, кунжут, брокколі, сою.
Відео: Рада доктора. Як зберегти зуби здоровими
Щоб зберегти емаль, потрібно фосфор. Він є в яловичині, молоці, рибі і яйцях. Без фтору теж складно емалі протистояти кислоті. Можливо, професійні бодібілдери зможуть уникнути карієсу, але тільки в разі, якщо їх раціон містить волоські горіхи, червону рибу, чорний чай. Як тільки організм відчуває залізодефіцит, починає порушуватися кровообіг в яснах, тому розвивається пародонтоз. Чи врятує червоне м`ясо, печінка, гречана крупа, квасоля і яблука.
Обов`язково вживання і вітамінів. Наприклад, D допоможе засвоїтися кальцію і фосфору, а при його нестачі, можна спостерігати утворення каменів. У курячих яйцях, салаки, скумбрії, грибах. Сонячне світло теж стає кращим помічником. Організм повинен бачити природне світило і синтезувати його.
А наскільки важливі В6 і С? Обидва ці вітаміну відповідають за здоров`я ясен. Якщо без В6 можна спостерігати ранки і виразки на слизовій, то С впливає на організм в цілому. Капуста, буряк, морква, зелений горох, картопля, яблука, смородина, цитрусові, цибуля, а також шипшина і пшениця - всі продукти багаті вітаміном С і захищають навіть від цинги. А для заповнення В6 потрібно їсти горіхи, шпинат, цвітну капусту, помідори, полуницю і морква.
Доповніть свій шикарний м`язистий вигляд ефектною, вражаючою посмішкою і перемога Вам буде точно гарантована. Причому перемога не тільки в бодібілдингу та фітнесі, а й на особистому фронті, Ви вже мені повірте. Адже давно вже відомо, що ніщо так не зближує половинки один до одного, як взаємна усміхненість. Посміхайтеся частіше, і люди до Вас потягнуться!
