Нестача вітамінів і мікроелементів в організмі
Відео: Недолік магнію в організмі: симптоми, лікування, профілактика
Зміст
За даними Всесвітньої продовольчої програми, від недоїдання помирає одна дитина кожні шість секунд. Хоча більшість випадків смертей від недоїдання відбувається в країнах, що розвиваються, правда в тому, що від недоїдання можуть страждати в усьому світі.
Недоїдання, особливо в розвинених країнах, не завжди прирівнюють до голодування. Формою недоїдання можуть бути деякі дієти при надмірній вазі, при яких не вистачає важливих вітамінів і мінералів. Нестача вітамінів і мікроелементів може мати серйозні наслідки для здоров`я, якщо організм не отримує достатньої кількості поживних речовин.
До чого призводить нестача вітамінів і мікроелементів
Фізична і психічна функція
Головне призначення вживаної їжі - забезпечити організм поживними речовинами, необхідними для роботи. Якщо не є достатньо калорійної їжі або є занадто багато безкалорійний їжі, то організм не буде отримувати достатньо енергії. А вона необхідна для виконання розумового або фізичного праці.
Низьке споживання мінерального заліза, наприклад, викликає втому, слабкість і може вплинути на ефективність роботи. Дефіцит вітаміну B12 може привести до появи психіатричних і неврологічних і симптомів, таких як нестійка хода, м`язова слабкість, нетримання сечі, знижений артеріальний тиск, проблеми із зором, недоумство і проблеми з пам`яттю, психози і розлади настрою.
низький імунітет
Овочі і фрукти, в тому числі помідори, апельсини, зелень, персики і боби, є відмінними джерелами антиоксидантів, які запобігають ушкодженню клітин. І такі продукти, як горіхи, насіння, яйця, молюски, червоне м`ясо і цільні зерна також є хорошими джерелами антиоксидантів, так як містять селен і вітаміни А, С і Е.
Відео: гамузом - про наслідки нестачі міді і цинку в організмі. Дефіцит міді і цинку - небезпечний! ..
Якщо у вашому раціоні нестача вітамінів А і Е і поживних речовин, то це може вплинути на імунну систему. Вітамін С, наприклад, є ключовим вітаміном для імунної системи і збереження здоров`я вашого організму, він також бере участь в процесі загоєння ран.
тендітні кістки
В якості основного мікроелемента для кісток організму особливо необхідний кальцій, більше, ніж будь-який інший мінерал. Брак кальцію навіть в молоді роки може зробити істотний вплив на кістки, так як недостатнє його споживання, з плином часу, сприяє втраті кісткової тканини.
Відео: Користь вітамінів
У літньому віці відсутність в харчуванні кальцію, в кінцевому підсумку, може призвести до розвитку остеопорозу. Якщо в організмі нестача мікроелементів, симптоми можуть бути серйозними. Підвищений ризик переломів кісток, погана постава і зміна висоти хребетних дисків є одними з основних наслідків цього захворювання.
Гігієна порожнини рота
Недолік кількості вітамінів і мікроелементів може також вплинути на здоров`я порожнини рота. Академія загальної стоматології повідомляє, що недостатнє споживання мінералів і вітамінів призводить до більш високого ризику захворювань порожнини рота. Як кістки, так зуби і щелепу складаються в основному з кальцію, і недостатня кількість кальцію сприяє руйнуванню ясен. До чого призводить нестача вітамінів в організмі людини, симптоми це виявляють. Низький рівень ніацину, вітаміну В12 і заліза збільшить ризик появи виразки в ротовій порожнині, а дефіцит вітаміну С сприяє втраті зубів і проблем з яснами.
Відео: Вітаміни в організмі людини
Недолік мікроелементів і вітамінів може бути небезпечним і згубним для здоров`я. Бережіть себе!
