Яку бігову доріжку вибрати для домашніх тренувань?

Відео: Бігова доріжка! На що звернути увагу?

Щоб правильно вибрати тренажер, який підходить саме вам, необхідно зважить всі фактори, які я перерахував вище: мета занять, статура, бюджет, розмір, функціонал. У цій статті я допоможу вам вирішити це завдання, щоб ви могли без проблем визначитися з тим, яку бігову доріжку вибрати і без сумнівів придбати її.

НА ЩО ПОТРІБНО ЗВЕРНУТИ УВАГУ В НАЙБІЛЬШОЇ біговій доріжці?

Як відомо нам з досить відомого закону Сея: «попит народжує пропозицію». У зв`язку зі зростаючою модою на здоровий спосіб життя, люди все частіше почали відвідувати фітнес центри, купувати різні спортивні тренажери для дому, самий купується з яких - бігова доріжка. Ясна річ, що зростаючим попитом на подібні товари не могли не залишитися непоміченими різними фірмами з виробництва спортивних товарів. З кожним роком тренажери все більше вдосконалилися, додавалися якісь нові функції і так далі, в зв`язку з чим, з`явився величезний вибір даного товару. Щоб проста людина не розгубився, давайте розглянемо ті фактори, на які вам слід звернути увагу.

Відео: Як правильно вибрати бігову доріжку!

ДЕКА - це не те, про що ви могли подумати. Це та частина тренажера, яка знаходитися під біговій стрічкою. Зазвичай вона робиться з ламінованої деревини або синтетичних матеріалів. На неї потрібно звертати увагу при покупці. Наприклад, двосторонні деки практично в два рази продовжують життя тренажери. Звертайте увагу на її товщину, ніж вона товщі краще, так як збільшується амортизація, створювана при бігу і термін придатності.

МОТОР - саме ця найважливіша частина бігової доріжки відповідає за обертання біговій стрічки. Перш ніж вибирати тренажер, зверніть увагу на проміжок часу, при якому може працювати мотор, тобто його тривалу потужність, зазвичай вона коливається в проміжку від 1 до 3 к.с. Дуже часто фірми виробники в характеристиках, де повинні бути вказані робочі параметри, а не його максимальна вироблених. Все одно, що в характеристиках машини вказати не ту швидкість, наприклад 120 км / год, при якій мотор автомобіля буде почувати себе відмінно, а 200 км / год - при такій їзді, двигуну швидко настане кінець.

Бігова СТРІЧКА - ще одна частина тренажера, на яку потрібно звернути увагу. Рекомендую купувати бігову доріжку з полотном з двох шарів, так як стрічка в такому випадку міцніше і в меншій мірі піддається зносу. Ширина бігової стрічки становить 40-50 сантиметрів, а довжина зазвичай від 1 метра 10 сантиметрів, до півтора метра.

МАКСИМАЛЬНИЙ ВЕС - досить важливий фактор, якщо ваша вага становить понад 90 кг. Зараз навіть не дуже дорогі бігові доріжки витримують навантаження вагою 90 кілограмів. Однак, як показує практика, якщо ви хочете, щоб тренажер прослужив вам вірою і правдою якомога довше, потрібно брати з запасом до 20 кілограмів. Не потрібно спиратися на межі.

пульсометра - дуже важлива деталь в кожному аеробному тренажері. Звичайно люди, які не знають, яку роль відіграє частота серцевого пульсу в тренуванні, можуть не надати значення цьому пристосуванню, однак для тренування серця, скидання або нарощування м`язової маси, відстежувати ЧСС дуже важливо. Якщо ви хочете детальніше розібрати дану тему, обов`язково почитайте ось цю статтю.

Зараз майже в кожному тренажері є подібна функція вимірювання пульсу у людей. Різні фірми випускають різні пульсометри. Вони можуть бути у вигляді затискачів на вуха, напальчники і так далі. Одні з найбільш точних показань при вимірюванні пульсу у людини дають нагрудні ремені, які закріплюються навколо тіла людини. Загалом, необов`язково (але бажано) купувати тренажер з пульсомірів, його можна купити окремо.

МОЖЛИВІСТЬ МІНЯТИ НАХИЛ - не сказав би, що ця функція дуже важлива, але її присутність не завадить. Змінювати кут нахилу досить корисна можливість. За допомогою неї ви зможете імітувати біг вгору.

ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ - вельми корисна функція. За допомогою неї людина зможе вибирати той вид навантаження, який буде відповідати його цілям тренування, наприклад: оздоровча ходьба, скидання зайвого жиру і так далі. Загалом, дуже корисний функціонал, який вам стати в нагоді.

МОНІТОР - частина тренажера, яку частіше називають панеллю керування. Там виводяться всі можливі дані, починаючи від швидкості, на якій ви біжите, закінчуючи частотою серцевих скорочень. Також дуже корисне доповнення, без якого нікуди.

Габарити - важлива деталь, на яку слід звертати свою увагу. Перш ніж купувати бігову доріжку, визначитеся, де буде стояти тренажер, чи зможете ви його туди поставити і так далі.

Як ви бачите, існує досить багато факторів, на які потрібно звернути увагу, щоб не купити тренажер, який через місяць зламається. Бажано враховуйте всі перераховані вище компоненти і вибирайте якісні тренажери, які будуть довго служити вам і вашій родині.

Зверніть увагу на другий пункт «мотор». Якщо ви купуєте доріжку не тільки для швидкої ходьби, а й для інтенсивного бігу, вибирайте тренажер з тривалою потужністю не менше 2 к.с. Висока потужність агрегату дозволить вам експлуатувати його тривалий час і набагато ефективніше.

МОЖЛИВІСТЬ ФОРМУВАННЯ - дуже корисна властивість, завдяки якому ви зможете без проблем розташувати його в своїй квартирі. Складати його при необхідності, щоб не заважав зайвий раз.

ЦІЛІ ТРЕНУВАНЬ

Говорити точно, що ви купуєте тренажер виключно для ходьби або бігу, сушки або оздоровлення не можна, так як завтра вам захотілося побігати, сьогодні просто пройтися швидким кроком. Виходячи з цього, потрібно завжди вибирати універсальний тренажер. Це потрібно робити також, якщо не ви одні будете користуватися доріжкою. Якщо ви замислюєтеся про те, що як взагалі можна даний тренажер використовувати в різноманітних цілях. Справа в тому, що аеробні навантаження дуже різняться. Як я говорив раніше, завдяки ЧСС, можна тренуватися на схуднення, або просто для того, щоб підтримувати загальну фізичну форму. Також, на біговій доріжці можна використовувати інтервальний кардіо, різні види вправ для різних груп м`язів. Так-так, це все можна робити на одному тренажері. Ось чому в минулій статті, де ми розглядали тему того, що краще, бігова доріжка або велотренажер, я порадив перший варіант.

ЩЕ КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД

• Звертайте увагу на якість самої збірки тренажера. Чи немає там ніяких зайвих зазорів, наскільки симетричний тренажер, чи немає яких-небудь тріщин і так далі;
• Також, слід перевірити поручні, на які ви впираєтеся руками під час тренування. Вони повинні бути досить міцними, щоб витримати вас, в разі, якщо ви спіткнетеся і впадете на них;
• Під час роботи, доріжка не повинна сильно шуміти, видавати якісь сторонні звуки;
• Дивіться на матеріал, з якого зроблена конструкція. Щоб він не видавав неприємних запахів у вигляді дешевої пластмаси. Так як ви будете фізичний напружуватися, подібні запахи неприпустимі, тому що це не тільки шкідливо для здоров`я, але і дуже небезпечно під час тренувань.

СПИСОК НАЙБІЛЬШ ПОПУЛЯРНИХ ФІРМ бігових доріжок

Який фірми бігову доріжку вибрати? Як було згадано раніше, список фірм, які виробляють подібні тренажери, дуже великий і можна досить легко загубитися. У відомих фірм доріжки дорожче, за рахунок їх популярності, однак не факт що вони краще менш відомих марок. Давайте я наведу приклад одних, з найпопулярніших по світовим рейтингом фірм, які займаються випуском подібного товару, наприклад: Altezza Fitness, Atemi, BH Fitness, Body Sculpture, Life Fitness, Smooth Fitness та інші.

ВИСНОВКИ

Що я вам хочу сказати. Вибирайте бігову доріжку виходячи з усього перерахованого вище. Звертайте увагу на саму конструкцію, дивіться її характеристики. Як я вже говорив раніше, вибирайте універсальну доріжку, щоб якщо вам захочеться гарненько підбадьоритися з ранку і побігати на хорошій швидкості, вам не довелося купувати ще один тренажер. Дивіться завжди на перед. Якщо ви хочете просто займатися оздоровчою ходьбою, не факт, що пізніше ви не захочете від душі побігати. Успіхів!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!