Анатомія силових вправ
Відео: НАУКА: АНАТОМІЯ Присідання. Частина 1 (RUS Sportfaza)
Зміст
Тяга Т-Штанги
Жим штанги лежачи
Чи не обділена книга і різними корисними порадами щодо виконання вправ. Це в основному так звані «фішки бодібілдингу», про яких знають не багато. Наприклад це може бути розбір того, чим відрізняється різна ширина хвата в такому вправі як «тяга штанги в нахилі». Або ж як зміниться навантаження в цьому ж вправі, якщо ви візьметеся за штангу не прямим хватом, а зворотним, тобто коли долоні спрямовані до вас, а не від вас. Загалом таких фішок там насправді більш ніж достатньо. Знаючи про них, ви зможете модернізувати і змінювати техніку виконання різних вправ так, як вигідно вам.
Відео: Найширший м`яз спини. Анатомія. Вправи. Розтягування.
Що стосується опису техніки виконання вправ, то там вона описана більш ніж повно. Плюс за рахунок наочного зображення фізіологічного характеру, ви зможете точно знати де саме повинна буде відчуватися навантаження. Це буде дуже корисно для новачків, які в деяких вправах навантажують абсолютно не ті м`язи. Так, наприклад, в тязі верхнього блоку, де повинна отримувати більшу частину навантаження саме спина, у новачків більше завантажені біцепси, так як вага вони тягнуть зусиллям саме рук. Виходить, що вправою призначеним для тренування найширших, вони качають руки, а спина залишається практично без навантаження. Це неприпустимо в бодібілдингу та анатомія силових вправ охоронить вас від подібних помилок.
Ще одна не менш значуща складова даної книги - це детальний опис всіляких травм, які ви можете отримати в цьому спорті. Такі знання допоможуть вам уникнути важких наслідків неправильних тренувань, а також вчасно попередити можливе вже розвиваються патології. Суглоби, зв`язки і м`язи, з якими можуть бути проблеми, також показані графічно у чудовому і зрозумілою для всіх вигляді. До речі кажучи, завдяки дуже зрозумілому опису і наочним зображенням, дана книга з успіхом користується як довідник у студентів фізіологічних факультетів.
Підводячи підсумок, можна ще раз сказати, що це дійсно унікальне видання, до написання якого автор підійшов з великою відповідальністю. Не часто можна зустріти такі якісні книги, а особливо в настільки не широкий літературної області як бодібілдинг.
Коротко про автора цієї книги
Автором анатомії силових вправ є не просто теоретик, а практик і колишній, свого часу, чемпіон Франції з важкої атлетики. Так що, все це не просто суха наукова інформація, а перевірені навіть на собі дані. Фредерік також є і вченим, який присвятив життя «науковому спорту». Його роботи користуються великою популярністю і авторитетом у цій галузі. Сьогодні ж він є редактором багатьох спортивних журналів, які б, без його допомоги, не заслужили б такого поваги у читачів.
Загалом, друзі, книга дійсно корисна і варта вашої уваги. Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися силовим видом спорту, то вона у вас повинна бути обов`язково. Завантажити її в електронному вигляді або ж купити в вигляді паперового видання, ви можете перейшовши за відповідним посиланням вище. Приємного вам, читання, товариші!
