UkrProSport.ru

Станова тяга з гантелями на прямих ногах

Основна група м`язів вправи-Станова тяга з гантелями на прямих ногах
Цільові м`язи для розвитку: Біцепс стегна
Додаткові м`язи для розвитку: Нижня частина спини
Вид вправи: Збільшення сили
Тип обладнання: Гантелі
Тип зусилля: Тяга
Рівень складності: середній

Станова тяга з гантелями на прямих ногах (техніка виконання)

  • Початкове положення - стоячи, руки з гантелями опущені перед собою. Ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
  • Повільно нахиліться, поки ваш корпус не буде паралельний підлозі. Руки з гантелями тримаєте досить близько до тіла.
  • Поверніться у вихідну позицію. Гантелі завжди повинні знаходитися максимально близько до тіла. 10-12 нахилів.

Станова тяга з гантелями на прямих ногах (чоловік)


Правильність виконання станової тяги з гантелями на прямих ногах для чоловіків.

Станова тяга з гантелями на прямих ногах (жінка)


Правильність виконання станової тяги з гантелями на прямих ногах для жінок.

Відео: Станова тяга з гантелями на прямих ногах








Як правильно робити станову тягу з гантелями на прямих ногах (1 хв, 6 секунд) ..

Відгуки

новачок:Ця вправа дуже добре допомагає накачати біцепс стегна
Початківець бодібілдер:: Одне з кращих вправ для розвитку біцепса стегна і неіжней частини спини
спортсмен: Ця вправа дійсно варте вашої уваги. Воно одне з тих вправ для м`язів біцепса стегна, яке стоїть виконувати

P.S

Статті для новачків:
1. Як накачати руки
2. Як накачати сідниці
3. Як накачати спину

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Станова тяга з гантелями на прямих ногах