- Початкове положення - стоячи, руки з гантелями опущені перед собою. Ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
- Повільно нахиліться, поки ваш корпус не буде паралельний підлозі. Руки з гантелями тримаєте досить близько до тіла.
- Поверніться у вихідну позицію. Гантелі завжди повинні знаходитися максимально близько до тіла. 10-12 нахилів.
Станова тяга з гантелями на прямих ногах
Цільові м`язи для розвитку: Біцепс стегна
Додаткові м`язи для розвитку: Нижня частина спини
Вид вправи: Збільшення сили
Тип обладнання: Гантелі
Тип зусилля: Тяга
Рівень складності: середній
Зміст
Станова тяга з гантелями на прямих ногах (техніка виконання)
Станова тяга з гантелями на прямих ногах (чоловік)
Правильність виконання станової тяги з гантелями на прямих ногах для чоловіків.
Станова тяга з гантелями на прямих ногах (жінка)
Правильність виконання станової тяги з гантелями на прямих ногах для жінок.
Відео: Станова тяга з гантелями на прямих ногах
Як правильно робити станову тягу з гантелями на прямих ногах (1 хв, 6 секунд) ..
Відгуки
новачок:Ця вправа дуже добре допомагає накачати біцепс стегна
Початківець бодібілдер:: Одне з кращих вправ для розвитку біцепса стегна і неіжней частини спини
спортсмен: Ця вправа дійсно варте вашої уваги. Воно одне з тих вправ для м`язів біцепса стегна, яке стоїть виконувати
P.S
|
Статті для новачків: 1. Як накачати руки 2. Як накачати сідниці 3. Як накачати спину |
Поділитися в соц мережах:
Схожі
