Простий спосіб бути тут і зараз
Відео: Бути тут і зараз ...
Мій ритм життя зараз змінився в бік прискорення - перевівся на нове місце служби, вільного часу мало, соціального спілкування більше, причому з самими незаконно-слухняними верствами суспільства і ... Прокидаюся в недільний ранок, сонце вже відверто пробивається крізь штори. І розумію, що від вихідного дня отримую тепер набагато більше задоволення # 128578;
До речі, деякі пости на дружніх і симпатичних мені блогах, я сприймаю, як своєрідне ворожіння на зразок карт Таро. Якщо мені попався на очі пост, значить саме зараз мені його і треба було прочитати, щоб нагадати про щось важливе.
Згадав, про один забавний і простий прийом для усвідомлення себе «Тут і зараз». Щогодини у мене на стільниковому лунав звуковий сигнал і в якій би запарці я не був, в якій би аларм ситуації або навіть просто під час відпочинку - я про себе повільно говорив: «Зупинися. Усвідом. відчуй ».
Відео: Артур Сита - "Чи можна навчитися бути тут і зараз?"
Чесно кажучи, коли використовував цей прийом, то спочатку просто методично, як солдат, якому віддали наказ, щогодини повторював собі ці три слова. На другий день в цю формулу я вже вніс частку усвідомленості. «Зупинися», - говорив я собі. І куди б я не летів, куди б не їхав, з ким би не спілкувався в даний момент, я зупиняв звичну уявну круговерть і розум здивовано завмирав. З незвички # 128578; Від того, що несподівано такий звичний життєвий потік зупинявся. Пам`ятайте, як в «Матриці», коли Нео дивиться на вулицю, яка ще секунду тому була жвавою, а тепер все стоять як заморожені?
«Усвідом», - говорив я собі як мантру друге слово. Тут і зараз. І за частку секунди мені ставало зрозуміло, чимось вартим я займався в даний момент життя або просто кудись плив один або разом з усіма. Розум тепер уже з легким подивом дивився на свого господаря, який вирішив прокинутися # 128578;
«Відчуй» - словами складно описати знання того, що плисти можна теж усвідомлено. Розум на власні очі бачив, як почуття, що вирують у багатьох протягом дня, вихлюпується то в одному, то в іншому місці, ставали слухняними і лагідними, як діти.
До чого подальші опису та роз`яснення? Краще спробувати прямо зараз. І тоді на другий або третій день після 20-30 спроб нагадувань собі: «Зупинися. Усвідом. відчуй » (У мене лунав сигнал щогодини з 9 ранку до 21 години), несподівано ... люблю це слово - «несподівано» - виникне ясність розуму і розуміння ... Коли не потрібні будуть слова про те, що ж ти зрозумів # 128578;
Внутрішній спокій, зовнішнє холоднокровність, практична раціональність, сила, яка буде відчуватися іншими людьми, але найголовніше - вами, саме такі якості характеру і особистості стануть вашими постійними супутниками.
Можливо зараз будуть до місця слова Махатма Ганді про ставлення до життя. «Ми не знаємо, що краще - жити чи вмерти. Тому нам не слід ні надмірно захоплюватися життям, не тремтіти при думці про смерть. Ми повинні однаково ставитися до них обох. Це ідеальний варіант ».
