100Dw3. День 053. Регулювання харчування за 2 місяці
Всім привіт!
Днями стартує інтенсив з харчування. Більш детально про нього можна прочитати на сторінці інтенсиву. Ті, хто написав мені про третій варіант участі - я вам відповім по пошті, ті, хто запитував про перший і другий варіант, напишу тут.
Перший варіант - ви отримуєте всі записи прямо зараз (брошури в форматі PDF і аудіо-відеокасти).
Другий варіант крім записів включає в себе:
- 3 вебінару - "Три кити стрункості", "Схуднення і інші питання", "Харчування. Майстер-група" Паралельно ви вступаєте в закриту групу, де протягом 2-х місяців у вас буде можливість задавати будь-яку кількість питань за темами інтенсиву.
- Також за час участі в групі ми зможемо підкоригувати ваші раціони.
- Ви отримаєте додаткові матеріали для роботи на майбутнє, так як спочатку краще освоїти основну інформацію, а потім вже приступати до більш сильним методикам регулювання харчування.
- Тема про суміщення силових вправ з АГ (автономної гімнастикою).
Безліч фішок чекають своєї черги бути впровадженими в ваше життя. Відповім чесно - деякі міфи про харчування під час інтенсиву у вас розвіються, але ... взагалі-то це добре, тому що жити стане простіше.
Потужний ривок до ваших результатами і 70% успіху забезпечить саме раціональне, здорове і смачне харчування! Даний постулат вже затертий до дірок в фітнес-колах. Ті, хто досяг відмінних результатів його використовують, а інші ... знаходяться в посіках нових диво-дієт # 128578;
Окремо на інтенсивний я розповім про свій досвід харчування, коли служив в Чечні (яке щастя, що я тепер спокійно можу про це розповісти і нічого за це не буде - ні доган, ні службових перевірок :)). Мало кому з моїх колег вдалося приїхати звідти зі здоровим шлунком і з не набраними зайвою вагою. Годували нас їжею, смаженої по кілька разів на одному і тому ж маслі, консервами та навіть давали м`ясо 1946 года !!! (Т.н.стратегіческіе запаси продовольства - жесть, коротше). Плюс алкоголь додавав негативу в здоров`я багатьох. Проте, я приїхав в кращій формі, як зовні, так і внутрішньо, і розповім, як це вийшло. Тому, думаю, що в будь-яких ви умовах не жили зараз, харчуватися нормально, та ще й прогресувати при цьому, цілком можливо.
Правда, у мене ще й тренування були зі своєю вагою, гирями і АГ (автономна гімнастика). Я пробував АГ (вправи на самоопір) в 2007 році виконувати окремо від основних тренувань, але коли в 2008 році з`єднав їх з вправами зі своєю вагою, то навантаження збільшилася в рази. Після простих віджимань на гирях (як на фото), я добивав грудні м`язи 2 вправами АГ і на наступний день після тренування не міг піднести навіть чашку чаю до губ. І такий потужний ефект я отримав в кубрику, де займався в півметровому просторі між ліжками. Тому, хто малогабаритні квартири розглядає, як перешкода для тренувань, то сильно помиляється # 128578;
Але це вже додатковий фактор і зовсім інша історія. Коли захочемо відволіктися від харчування, розберемо і цю тему.
Групу я набираю невелику, щоб була можливість попрацювати з кожним, хто захоче. Наше спілкування буде йти приблизно до середини січня, тобто цілих 2 місяці). Хтось може вперше зустріне Новий рік без докорів сумління за святковим столом # 128578;
==============================
Трохи про інше ...
Я хочу звернутися сьогодні до чоловічої частини 100 денного воркаута. Мужики, буду категоричним - ми в житті повинні прагнути добиватися багато чого. Не факт, що багато хто з нас доб`ються цього багато чого, але прагнути треба. Я аж ніяк не про матеріальні блага - я про ВСЕ.
Потрібно прагнути забезпечувати сім`ю не тільки фінансово, але і на більш високому рівні. Ваші близькі повинні відчувати себе реально, як за кам`яною стіною. Чоловік зобов`язаний бути сильним. Сильним тілом, сильним духом. Перше простіше другого, але прагнути треба.
чоловік НЕ МАЄ ПРАВА на ниття. Так, ви прекрасно знаєте, що це заразно. Посидіти, попити пивка, поскаржитися на життя, засудити уряд і т.п.
...Вчора з ранку я звітував Кирилу за його останнім завданням, яке він дав мені. Я сопів кілька місяців, нарешті зробив все, що потрібно, і отримав нове - відмовитися від усього, що зробив, від усіх отриманих результатів, від визнання і т.п.
Я, звичайно, чув про такий прийом, але ніколи не застосовував його до себе. Це хороший урок, скажу я вам. Я отримав нову навичку, нове вміння, трудився по 12-14 годин на день і ... воно того варте !!! Не скажу, що відмовитися від усього пройшло безболісно, але досвід для мене дуже сильний.
До речі, в процесі тренінгу у мене була умова, що за кожне слово чи натяк на ниття, я несу покарання. Мене таке влаштовувало, так як батіг мене мотивує більше, ніж пряник. А потім Кирило вказав на мою лояльність під час проведення тренінгу «Особиста Ефективність», який я проводив влітку.
Наприклад, у нас там було завдання - на тиждень відмовитися від використання будь-яких соц.сетей. Я вимагав від учасників писати звіти, але не позначив покарання за порушення. Одна дівчина на тренінгу написала: «Ні, я не можу цілий тиждень не заходити до соц.сети, не розумію навіщо мені це треба, це важко, коротше, я вважаю, що мені це не зашкодить» і т.п. В результаті ... коротше нічого в її житті не змінилося, як в фітнесі, так і в інших сферах. І справа не в цьому одному завданні, а в відношенні, яке ми проявляємо начебто до однієї речі, а виявляється до багатьох речей у житті.
Чесно кажучи, для себе я вже давно позначив, що беру участь тільки в жорстких тренінгах, з великими і могутніми завданнями, заборонив собі ниття взагалі з будь-якого приводу і по будь-якій темі. Кирило наставив переді мною купу мораторіїв навіть по діяльності та по спілкуванню в інтернеті, так що в глибині душі я навіть радий, що переді мною знову нові і об`ємні цілі! # 128578;
Будь-які сумніви на шляху до ваших цілей гальмують швидкість вашого прогресу! Тому крім постановки цілей, потрібно мати перед собою розгорнуту стратегію з планом дій. І діяти !!! Щоб на сумніви просто не залишалося часу!
До зустрічі! !
