Бабич ірина, 31 рік, сша, штат айдахо, г.бойсе
100 денний воркаут
Раніше я тренувалася тому, що так треба!
Це мій перший звіт подібного роду, так що не знаю, яким він вийде. Спочатку навіть не хотіла нічого писати - подумала, ну раз не дано красиво писати, то навіщо мучити інших?
Але змінила своє рішення, коли подумала, скільки свого часу і сил ти витратив на організацію подібного тренінгу і на щоденну мотивацію всіх нас. Спасибі тобі за це!
Можливо, мої результати і не самі приголомшливі, яких домагалися люди на цьому тренінгу, але для мене вони істотні.
Більш-менш рухливий спосіб життя у мене був останні років 10, ну а до цього - інститут і школа - теж сильно не засиджувалась. Але всі мої заняття були ... безсистемними, чи що.
Про харчування я взагалі мовчу - харчувалася, виявляється, взагалі не правильно. Про тренінгу дізналася від своєї подруги (навіть родички) - початку у неї розпитувати про правильне харчування, про різні білкові добавки тощо. Вона мені дала ссилочку на твій острів і ... я там загубилася # 128578;
Стільки нового і цікавого відкрила для себе, ну і вирішила займатися по 100 днюванні!
Спочатку я думала, що можна і не реєструватися, а займатися для себе, але усвідомлення того, що якщо реєструватимуся, то буду частиною дійства, а не просто стояти і спостерігати з боку, змусило мене зареєструватися (чому я несказанно рада)!
Після тренінгу і перечитати паралельно статей і ЖЖ, на які ти нам давав посилання, для себе визначила, що мені найзручніше рахувати калорії - ну педантичний я людина.
Для мене тепер це як розвага - вважаю вже більше для того, щоб перевірити - а стільки я з`їла, скільки я думаю # 128578;
Тренування я люблю, не думаю, що я кину займатися, як тільки 31 грудня годинник проб`є 12. Тим більше, коли ще видно результат - то кожне тренування чекаю з нетерпінням - з думками - а скільки в якому колі я зможу підтягнутися, як би краще віджатися і потехнічней присісти! Коротше - насолода одне!
На жаль, я не робила замірів до предворкаута (на моїх фото видно, що після предворкаута були помітні результати), але на 22.09.2013 рік мої параметри:
Гнучкість - ну не знаю, як правильно оформити, але поліпшення явні теж # 128578;
Силові досягнення:
З висіння на перекладині 5-7 секунд до початку воркаута, я поступово домоглася 7 підтягувань самостійних (може, зможу і більше, але я не пробувала - після воркаута сил не залишається, а до воркаута я не хочу викладатися повністю - адже ще треба на воркаута підтягування робити :))
Віджимання - як виявилося, я робила не особливо правильно, так що на початок тренувань я не робила 20 віджимань, а тільки 6-7 правильних. Зараз роблю 15 (знову-таки - більше не робила - так як не ставила перед собою таких завдань).
Руслан, ти писав про отримання задоволення від тренувань. Ось в останні три місяці, я дійсно, отримую задоволення! Раніше я тренувалася тому, що так треба.
А навіщо треба - ну відповідь була одна - щоб не поправитися, щоб бути у формі, ну і так далі. А ось щоб саме задоволення я отримувала - не можу цим похвалитися.
Просто так було треба. Зараз я дуже люблю тренування, це почуття тремтіння і печіння в м`язах # 128578;
Я не можу сказати, що я розлюбила ролики, гірські лижі, велосипед або віндсерфінг (хоча, я мало їм займалася, але встигла полюбити), але зате я точно знаю, що на додачу до всього попереднього, я тепер ще люблю і воркаут!
Причому, люблю нема за результат (ще нема чим пишатися, але початок покладено), а просто за процес. За те, що рівно 2 місяці тому я зробила своє перше підтягування, а зараз я вже роблю в перших трьох колах по 5 самостійних підтягувань, а далі - по 4 і 3.
Кожен раз, коли беруся за перекладину, я думаю: «Ну що, скільки сьогодні зробимо?»
Коли бачиш свій власний прогрес - це мотивує набагато краще, ніж навіть Катя Усманова і Аріна Варської, як виявилося # 128578;
Під час воркаута зробила дуже багато відкриттів:
- не треба качати по 500 разів прес, щоб мати плоский живіт;
- не треба, стоячи на четвереньках робити махи ногами, щоб зробити сідниці красивими;
- не треба бігати до втрати свідомості, особливо, якщо я його не люблю;
- не треба сидіти на дієті Буратіно «три скоринки хліба», можна їсти добре, смачно, корисно, а як приємний бонус отримати підтягнуте тіло;
- при правильному харчуванні зовсім мучить печія тощо # 128578; (А я раніше завжди грішила на погану спадковість - мовляв, у мого тата так, значить, і у мене таке, що ж поробиш - «гени»);
- займатися можна дуже навіть результативно будинку;
- ну і найголовніше відкриття для мене - це те що я МОЖУ підтягуватися. А до воркаута могла тільки висіти класичним вісом сосиски 5 секунд.
Відкриття на цьому закінчуються, але ж, як на зло, все згадаю завтра.
Руслан, ось посилання на відео, де я підтягуюся, підтягування робила після воркаута, але тим не менш, це хоч щось # 128578;
Хочу, щоб ти подивився, чого я домоглася, завдяки тобі і твоєму 100 денного воркауту. Дякую ще раз
(Навіть я своїм недосвідченим поглядом бачу помилки на відео - бовтаються ноги і так далі, зараз на над цим працюю - просто це моє перше відео - до цього я не знімала, ось і не звертала уваги на ноги, але з пісні слів не викинеш - поки тільки так # 128578; будемо працювати над технікою)
Ірина Бабич
Скажу ще раз спасибі від усіх нас!
