Покращуємо попу і ніжки - скакалка від целюліту.
Відомо, що аж до сімдесятих років ніхто не рахував, що целюліт - це проблема. Усі дами за фактом мали цей дефект, і ніхто не звертав на нього ніякої уваги. Зараз же головна мета більшості жінок - позбутися від нього. Іноді його навіть подають як страшної хвороби від якої можливий навіть летальний результат. Жарт. Просто багато хто намагається заробити на цьому, адже цю «проблему», в тому числі приховану, можна діагностувати у 98% жінок. В принципі целюліт особливо здоров`ю не шкодить і не становить взагалі ніякої шкоди, тому. Але якщо вже Ви вирішили йти в ногу з часом, щоб підтримувати себе у формі і позбутися від нього, цілком достатньо використовувати такий мало-витратний інструмент з нашого дитинства, як скакалка від целюліту.
Відео: Як позбутися целюліту за допомогою вправ
Скакалка не може бути різною, це звичайна стандартна річ, до якої ми звикли з пелюшок. Варто знати, що від дефекту на шкірі допоможе позбутися не вона сама, а регулярні стрибки на ній. Під час таких стрибків підвищується тонус мускулатури, і спалюються зайві підшкірні жири і калорії. В принципі стрибати можна і просто так. Однак, стрибаючи на ній, ми можемо на хвилиночку повернутися в своє дитинство, що робить заняття ще більш цікавим.
Одним з переваг такого тренінгу є і те, що даний спортивний інвентар можна придбати практично в будь-якому магазині спорттоварів і коштує він в десятки разів дешевше будь-якого супер мего-тренажера.
Особливості проведення занять.
З точки зору підготовки, стрибки вимагають лише одного - знайти підходяще місце. Ні в кожній квартирі знайдеться місце для того, щоб розвернутися разом зі скакалкою. Важливо не зачепити ніякі предмети. Також важливо правильно і підібрати сам снаряд, а саме орієнтуватися потрібно на зростання. Правильна довжина допоможе зробити заняття більш ефективними. При цьому довжина може бути від 210 до 310 сантиметрів. Стрибки можуть бути як звичними, так і ускладненими. Це можуть бути підскоки на одній нозі, зі зміщенням в сторони, назад і вперед. Важливо перші заняття проводити в повільному темпі, також вони не повинні перевищувати 10 хвилин. Навіть, якщо ви з часом не збільшите час, все одно ефект щодо поліпшення поверхні шкіри Вашої п`ятої точки і, відповідно, настрою буде очевидний і візуально відчутний.
Якщо для вас важливо саме кардинально і назавжди позбутися від целюліту, то краще поступово збільшувати свої заняття - застосувати, так би мовити, наростаючий ефект.
Безпосередньо перед тренуванням дуже важливо зробити невелику розминку, декілька нахилів, присідань, випадів, намазати ноги спеціальним кремом і тільки після цього переходити безпосередньо до стрибків. Це допоможе Вам уникнути можливих спортивних травм. Результати стануть найбільш помітними, якщо Ви продовжите свої заняття з 10 до 30 хвилин.
Протипоказання до стрибків.
Також варто і знати, що є ряд протипоказань для даних занять. Такі вправи вам не підходять, якщо Ви страждаєте хворобами суглобів. А ще варто скинути трохи ваги, якщо він у вас зайвий, і тільки після цього приступати до стрибків. Також є ряд протипоказань для людей з серцево-судинними захворюваннями. В такому випадку краще всього порадитися з Вашим дільничним кардіологом.
Відео: Як Прибрати Целюліт На Попі і ногах Назавжди? [Целюліт на ногах Що Робити]
Скакалка ідеальна для целюліту, тому що при стрибках задіяні стегна, ноги і сідниці - ті місця, де він помітний найбільше. Єдино, при стрибках необхідно правильно розподіляти навантаження. Ви повинні ідеально тримати поставу, спина повинна бути рівною і зафіксованої, а лікті краще притиснути до тіла. Так ви зможете працювати тільки кистями рук, а ноги будуть пружинити в циклічному ритмі ...
Виходить що скакалка не просто спортивний інвентар, а відмінний спосіб позбутися від проблеми, відомої всім жінкам. Важливо добре спланувати свої заняття, поступово збільшувати навантаження і Ви обов`язково побачите бажаний результат.
