Протипоказання до занять стретчингом
Як і будь-який інший вид серйозної фізичної активності, стретчинг має ряд своїх специфічних протипоказань і обмежень.
Будь ласка, поставтеся до цих заборон відповідально і дотримуйтесь дані обмеження, щоб не нашкодити здоров`ю.
Протипоказання
- Травми і будь-які захворювання суглобів і м`язів
Викривлення хребта (серйозні, що вимагають уваги лікаря)
артрити
злоякісні пухлини
остеопороз
хвороби судин
гострий тромбоз
гематоми
переломи
гіпертонія
захворювання серця
післяопераційні стани
грижі
Грип та інфекційні захворювання
Підвищена температура тіла
ОБМЕЖЕННЯ
Остеохондроз хребта - не можна сильно скручуватися в хребті. Це відноситься, перш за все, до всіх скрутками. Регулярні заняття стретчингом, зміцнення м`язів спини і преса, розтяжка м`язів стегон, плечового пояса і м`язів тазу допоможуть істотно полегшити прояви остеохондрозу. І в багатьох випадках взагалі позбутися від неприємних відчуттів.
Вагітність - бути обережніше. Порадитися з лікарем.
Менструація - бути обережніше. Прислухатися до своїх відчуттів. При необхідності виконувати лише мінімум вправ в щадить формі або зовсім відмовитися від тренування
