Який вид протеїнів краще?
Питання №12. Який вид протеїнів краще?
Який вид протеїнів краще?
В принципі, чим вище біодоступність білка (є таке поняття - біодоступність білка), тим він кращий. Якщо ми говоримо про протеїні, який ми приймаємо з натуральних продуктів (таких як: риба, курка), звичайно, це тварини джерела протеїну.
Тварини джерела білка: яйця, риба, сир, курка. Це кращі джерела, ніж рослинний білок: соя, гриби і так далі. Де білка ... Або його немає, або він не засвоюється. Що ж стосується штучних протеїнів, порошкових, то кращий протеїн - це той, який точно, дійсно містить якісну білкову складову, де все точно відповідає. Тому я вважаю, що треба віддавати перевагу європейським продуктам, німецький протеїн, зі Швейцарії. Тому що за останніми даними, багато фірм пишуть, що це протеїн, а насправді ви п`єте солодку добавку з вуглеводами, а зовсім не з тим вмістом протеїну, що написано на банці. Замість м`язів можете нарощувати навіть жир. Тому також, як ви, купуючи курку, бачите, що це курка, а коли ви купуєте порошок, ви не знаєте, що це за порошок.
Я раджу давати переваги харчування натуральними продуктами.
