Рейтинг топових протеїнів в 2015 році - вибираємо кращі
Що таке протеїн і навіщо він потрібен організму? Білки є основою для зростання м`язової тканини. Тому кожен спортсмен, який займається нарощуванням маси, може в доповненні до тренувань вживати спортивне харчування. Далі наведено рейтинг протеїнів 2015 року, який допоможе вибрати оптимальний варіант для особистого вживання.
Білки в спорті і бодібілдингу використовують по-різному. Все залежить від типу, швидкості всмоктування і складу застосовуваного спортивного харчування. Їх поділяють на комплексні, сироваткові і повільні. Відповідно і звання кращого протеїну 2015 року препарату буде присвоєно по декількох категоріях.
Кращий сироватковий протеїн повинен володіти рядом корисних якостей:
- забезпечувати зростання м`язів і втрату зайвої ваги;
- підвищувати рівень антиоксидантів;
- знижувати рівень тригліцеридів;
- стимулювати роботу імунної системи;
- скорочувати час відновлення після інтенсивних тренувань;
- мати приємний смак і доступну ціну.
Далі наведено рейтинг сироваткових протеїнів, які відповідають усім наведеним вище якостям і будуть найбільш популярними в 2015 році.
Таблиця 2 - Топ сироваткових ізолятів
| Назва | Особливості та склад | Виробник |
| Nutrition ISO 100 | Містить 90% білка. Легко засвоюється і має приємний смак | Dymatize |
| BSN Syntha-6 Isolate | Високий вміст протеїну. Головний плюс - доступна ціна | BSN |
| Platinum HydroWhey | Супер формула для спалювання жиру і набору м`язової маси. З мінусів - висока вартість | Optimum Nutrition |
| Iso Sensation | Містить молозиво і глутамін. Відмінно засвоюється і має демократичну ціну. | Ultimate Nutrition |
Якщо спиратися на відгуки споживачів, то почесне перше місце рейтингу кращих протеїнів (ізолятів) 2015 року буде «ділити» Nutrition ISO 100 і Syntha-6 Isolate. І це цілком заслужено, так як саме ці продукти перевірені не однією сотнею спортсменів і бодібілдерів.
Концентрати також відносять до сироваткового типу, але білка в них міститься менше, ніж в изолятах. Головний плюс препаратів - доступна ціна. Для тих, хто вважає за краще вживати концентрати, можна порекомендувати звернути увагу на наведені в таблиці 3 варіанти.
Таблиця 3 - Рейтинг кращих сироваткових протеїнів (концентратів) - 2015
| Назва | Особливості та склад | Виробник |
| 100% Whey Gold Standard | Суміш ізоляту і концентрату. Легко засвоюється і має хороший смак. | Optimum Nutrition |
| КСБ 55 | Концентрат сироваткового білка з Білорусії. Ідеальне поєднання ціни та якості. відмінні показники | КСБ, Білорусія |
| 100% Pure Platinum Whey | Високий вміст білка. Хороший смак і приємна ціна. | SAN |
| ProStar Whey Protein | Ізолят і концентрат. Містить сироваткові пептиди, лецитин. | Ultimate Nutrition |
Безумовно, не всі імпортні препарати потрапляють на вітчизняний ринок. Адже тільки в США існує кілька сотень компаній і фірм, які виробляють спортивне харчування. Тому рейтинг кращих протеїнів був складений з урахуванням доступності продуктів.
Трохи про вибір казеїну
Казеїн є одним з основних компонентів молока. Він не дуже добре розчиняється, тому засвоюється організмом набагато довше, ніж сироватковий протеїн. Саме тому речовина рекомендують вживати перед сном або в перервах між прийомами їжі. Це запобіжить руйнування м`язової тканини і не дозволить зупинити процес зростання волокон. Рейтинг казеїнового протеїну представлений в таблиці 4.
Таблиця 4 - «Повільні» протеїни: топ кращих
| Назва | Особливості та склад | Виробник |
| 100% Casein Protein | Міцелярно казеїн, ароматизатори, інулін, лецитин, хлорид натрію. Оптимальний варіант з «повільних» і чемпіон рейтингу кращих казеїнових протеїнів 2015 | Pureprotein |
| Complete Casein | Нічим не поступається першим місцем, але виробник менш відомий | CytoSport |
| Micellar Creme | Чистий казеїн з приємним, вершковим смаком | SynTrax |
В результаті напрошується наступний висновок: неможливо скласти топ 10 протеїнів 2015 роки не розділяючи їх по класах залежно від технології обробки, складу і засвоюваності організмом.
Кожен препарат може мати своїх шанувальників і тих, кому він не припав до смаку. Тому варто не тільки вивчати всілякі рейтинги та топи, а й радитися з тренером або спортивним лікарем. Крім того, на допомогу завжди прийдуть відгуки від досвідчених бодібілдерів.
