Гиря спортивна
Гиря спортивна - спортивний снаряд для тренування і розвитку м`язів рук і плечового пояса, зміцнення суглобів і зв`язок. Існують гирі розбірні і суцільнолиті (останні мають більш широке поширення). Вага гир варіюється від 4 до 56 кг. Сама распрастраненние гиря вагою 16 кг (пудова гиря). Матеріалом виготовлення гир як правило служить чавун.
Перевагою вправ з гирями є те, що вони досить швидко розвивають всі групи м`язів, силові можливості людини і його витривалість. У гірьевом спорті використовуються гирі вагою 16, 24 і 32 кг. Починати займатися з гирями слід не раніше ніж з 14-15 років.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
