Брас. Урок 3
Мета уроку: Розучування узгодження рухів ніг, рук і дихання при плаванні брасом.
З технікою плавання брасом можна познайомитися тут.
Вправи в воді:
1. Плавання брасом, відповідно до диханням.
Методичні вказівки:
- При плаванні брасом дихання узгоджується з рухами руками. На початку гребка робиться вдих, під час виведення рук вперед і ковзання - видих.
- Гребок руками виконується в сторони-вниз.
- Передпліччя і кисть під час гребка повинні бути напружені, щоб створювалося відчуття опори про воду.
- При виведенні рук вперед і під час ковзання кисті повинні знаходитися не глибше, ніж на 15 см під поверхнею води.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
