Параграфи у фігурному катанні
Відео: MAXIM KOVTUN EURO 2017 SHORT PROGRAM
Зміст
width = "200" height = "150" hspace = "10" vspace = "5" align = "right" alt = "Фігурне катання" / gt;
Параграф з трійками. Вихідна позиція показана на малюнку (1). На першій чверті кола верхній пояс повертається до центру його, а вільна нога залишається за опорною (2, 3). З другої чверті кола починається підготовка тіла до перетяжки. Вільна нога-плавно виноситься вперед, а верхній пояс повертається назовні кола (4, 5, 6). Положення тіла в момент зміни напрямку руху (6). При зміні ребра опорна нога повинна бути прямою. Лінія плечового пояса паралельна поперечної осі фігури. Після перетяжки верхній пояс поступово скручують по ходу руху, а вільну ногу відводять назад, за опорну, назовні кола (7, 8, 9).
З моменту старту до в`їзду в трійку вісь рівноваги тіла проходить через середину коника.
Поворот трійкою робиться різким поворотом верхнього пояса від центру кола (10, 11, 12, 13, 14), центр ваги тіла під час зміни ребра переноситься на передню частину коника. Опорна нога - пряма.
Після повороту фігурист приймає положення (15) і закінчує коло за півкроку від центру фігури (16).
Перехідний поштовх - показаний на малюнку (17, 18). Друга половина фігури починається з дуги. Зі старту до повороту перетяжкой верхній пояс повернуть до центру основного кола. З другої чверті дуги вільна нога плавно відводиться назад. Центр рівноваги тіла знаходиться на середині коника (19), Перед поворотом фігурист скручує верхній пояс назовні кола, випрямляючи опорну ногу (20). Зміна напрямку руху проводиться за рахунок виносу вперед вільної ноги (21, 22). Після перетяжки верхній пояс поступово скручується по ходу руху разом з вільною ногою (23, 24).
Проводиться активний поворот верхнього пояса в протилежну руху сторону і стегна опорної ноги в іншу (24, 25). Центр рівноваги тіла в цей момент розміщується на задній частині коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист приймає положення (26) і закінчує фігуру в положенні (27, 28).
Параграф з трійками.
На першій чверті кола верхній пояс повертають до його центру, вільну ногу залишаючи за опорною (3). З другої чверті починають підготовку до перетяжки. Вільна нога плавно виноситься вперед, а верхній пояс повертається назовні кола (4, 5, 6).
Відео: Жах на фігурному катанні! жесть!
У момент зміни ребра опорна нога пряма, лінія плечового пояса паралельна поперечної осі фігури. Після перетяжки верхній пояс поступово скручується по ходу руху, а вільна нога відводиться назад (7-8). До в`їзду в трійку вісь рівноваги, тіла проходить через середину коника.
Зміна фронту руху здійснюється активним поворотом верхнього пояса в протилежну руху сторону з одночасним розворотом стегна опорної ноги (9-11). Ось рівноваги тіла проходить через передню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист приймає положення (12) і закінчує коло за півкроку від центру фігури (13).
Перехідний поштовх - проілюстрований (14). Друга частина фігури починається з дуги. Зі старту до повороту перетяжкой верхній пояс повернуть правим плечем до центру основного кола. З другої чверті дуги вільна нога плавно відводиться назад. Ось рівноваги тіла до повороту трійкою проходить через середню частину коника (15, 16). Перед перетяжкой фігурист повертає верхній пояс в протилежну сторону, випрямляючи опорну ногу (17). Зміна напрямку руху відбувається за рахунок зміни положення тіла (17, 18). Після перетяжки нВнН верхній пояс поступово скручується по ходу руху, а вільна нога виноситься вперед (19)%
Фігурист змінює фронт руху поворотом верхнього пояса в протилежну руху сторону і одночасним розворотом стегна опорної ноги (20-22). Ось рівноваги тіла в момент повороту проходить через задню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист приймає положення тіла (23) і закінчує фігуру в положенні (24,25).
Параграф з дворазовими трійками.
Початкове положення і стартовий поштовх показані на малюнку (7, 2). На першій чверті кола верхній пояс повертається до центру основного кола, а вільна нога відводиться назад, за опорну (3). З другої чверті кола верхній пояс рівномірно скручується в зворотну сторону, вільна нога плавно виноситься вперед (4). До початку повороту перетяжкой опорна нога поступово випрямляється, і в момент зміни ребра вона абсолютно пряма. Лінія плечей паралельна поперечної осі фігури. Після перетяжки верхній пояс поступово скручується по ходу руху, а вільна нога відводиться за опорну, назовні кола (5, 6). Від старту до повороту трійкою центр ваги тіла на середній частині коника.
Фронт руху змінюється в результаті швидкого скручування верхнього пояса в одну і стегна опорної ноги в іншу сторону (7-10). Центр ваги тіла в момент повороту розміщений на передній частині коника. Опорна нога пряма. Після повороту верхній пояс рівномірно повертають по ходу руху, тримаючись спиною до центру кола, а вільну ногу виносять вперед (11, 12). Центр ваги тіла переміщається на середню частину коника. Опорна нога кілька зігнута в коліні. Другий поворот здійснюється активним ривком верхнього пояса в протилежну руху і розворотом стегна опорної ноги в іншу (13-15). Центр ваги тіла в цей момент на задній частині коника. Опорна нога на цей раз пряма. Після повороту фігурист приймає положення (16) і закінчує коло в положенні (17).
Друга половина фігури починається з дуги. На першій чверті кола верхній пояс повертають до центру основного кола, а вільну ногу відводять назад (18, 19). З другої чверті - верхній пояс рівномірно скручують у зворотний бік, а вільну ногу виносять вперед (20, 21). З моменту старту до повороту трійкою центр ваги тіла знаходиться на середній частині коника. Ділянка перетяжки фігурист проходить на прямий опорної нозі. Помінявши ребро, він повертає верхній пояс до центру кола, а вільну ногу відводить назад (22-24). Підготовка до повороту трійкою здійснюється рівномірним скручуванням верхнього пояса по ходу руху (25, 26).
Різким скручуванням верхнього пояса в протилежну руху сторону і одночасним розворотом стегна опорної ноги змінюється фронт руху (27-29). Центр ваги тіла на передній частині коника. Опорна нога пряма. Після повороту верхній пояс рівномірно скручують по ходу руху, а вільну ногу виносять - вперед, перед опорною (30-32). Центр ваги тіла на середній частині коника. Опорна нога кілька зігнута в коліні. Поворот трійкою здійснюється активним ривком верхнього пояса в протилежну руху сторону з одночасним розворотом стегна опорної ноги (33, 34). Центр ваги тіла переміщається на задню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист приймає положення (35) і закінчує фігуру в положенні (36).
Відео: ISU World Figure Skating Championship SP 2015 Чемпіонат світу фігурне катання Шанхай жінки КП
Параграф з дворазовими трійками.
Початкове положення займають за півкроку від центру фігури (1). Перед відштовхуванням треба присісти на лівій нозі, повернувши корпус до відмови від центру фігури. Відштовхування починається з активного випаду правою ногою до центру фігури і одночасного ривка рук і плечей в зворотну сторону. Права нога ставиться зовнішнім ребром в точку перетину основних осей фігури. Стегно опорної ноги повертається до відмови назовні. Лінія плечового пояса паралельна поперечної осі фігури.
До початку перетяжки верхній пояс повертається до центру основного кола, а вільна нога з другої чверті кола рівномірно відводиться назад, за опорну, яка до початку перетяжки зігнута в коліні (2, 3,4).
Щоб змінити напрямок руху, фігурист змінює положення тіла, виносячи вільну ногу вперед, і робить на опорній «перекат» на внутрішнє ребро (5). При цьому опорна нога пряма. Після перетяжки верхній пояс рівномірно скручується по ходу руху, фігурист повертається спиною до центру кола, вільна нога виноситься вперед (6, 7). Ось рівноваги тіла до початку повороту трійкою проходить через середню частину коника. Опорна нога зігнута в коліні.
Поворот трійкою фігурист виконує на прямий нозі, активним ривком повертаючи плечі в протилежну сторону і розгортаючи стегно опорної ноги (8). Ось рівноваги тіла проходить через задню частину коника. На дузі верхній пояс рівномірно скручується по ходу руху, а вільна нога плавно відводиться назад (9-11). Центр ваги переноситься на середню частину коника.
Другий поворот трійкою здійснюється на прямий нозі. Активним ривком верхній пояс повертають в протилежну ковзанню сторону і розгортають стегно опорної ноги (12-14). Центр ваги тіла переносять на передню частину коника. Після повороту фігурист фіксує положення тіла (15) і закінчує коло за півкроку від точки перетину осей.
Положення тіла при переході на ліву ногу показано на малюнку (16). Друга половина фігури починається з дуги. До повороту перетяжкой верхній пояс повернуть правим плечем до центру кола. З другої чверті дуги вільна нога плавно відводиться назад. До повороту трійкою центр ваги тіла на середній частині коника (17, 18). Зміна напрямку руху відбувається за рахунок зміни положення тіла (19, 20). При зміні ребра опорна нога пряма. Після перетяжки верхній пояс поступово скручується по ходу руху, а вільна нога виноситься вперед (21).
Поворот трійкою виконується на прямий нозі активним поворотом корпусу в протилежну сторону (22, 23). Центр ваги тіла на задній частині коника. Після повороту верхній пояс рівномірно скручується по ходу руху, а вільна нога відводиться за опорну (24-28).
Поворот трійкою здійснюється на прямий нозі стрімкий поворот верхнього пояса в протилежну руху і розворотом стегна опорної ноги (29-31). Центр ваги тіла в цей момент на передній частині коника. Після повороту фігурист фіксує прийняте положення (32) і закінчує фігуру в положенні (33) за півкроку від точки перетину основних осей.
Параграф з петлями. Початкове положення тіла показано на малюнку (1). Сила поштовху в цій фігурі повинна бути слабшим, ніж в беспетлевого фігурах. Центр ваги тіла при виконанні всієї фігури розташований на передній частині коника. Стартуючи, верхній пояс різко повертають по ходу руху, фіксуючи положення (2). З середини дуги верхній пояс розгортають назовні кола (3), одночасно випрямляючи опорну ногу. Перетяжка виконується на прямий нозі (4, 5).
Змінивши напрямок руху, фігурист рівномірно скручує верхній пояс по ходу руху і до в`їзду в петлю залишає позаду вільну ногу. Опорна нога при виконанні цієї частини фігури значно зігнута в коліні (6). В`їжджаючи в петлю, фігурист скручує верхній пояс по ходу руху до моменту перетину сліду. Вільна нога рівномірно виноситься вперед, а опорна ще більше згинається в коліні (7, 8, 9, 10). Маховий рух вільної ногою навколо корпусу виконують трохи раніше в`їзду в петлю і швидше, ніж обертають корпус. Від точки перетину слідів фігурист, різко випрямляючи опорну ногу, призупиняє скручування верхнього пояса і широким рухом виносить вперед вільну ногу (11, 12). Після повороту він фіксує тіло в положенні (13) і закінчує коло в положенні (14).
Друга половина фігури починається з дуги. На першій половині дуги верхній пояс повернуть до її центру, а на другий - скручується в зворотну сторону. Опорна нога поступово випрямляється, і зміна напрямку відбувається на прямий нозі. Вільна нога на другій половині дуги виноситься вперед (15-17). Після перетяжки верхній пояс рівномірно скручується на ходу руху, а вільна нога залишається за опорною (18-20), яка тепер зігнута в коліні.
З моменту в`їзду в петлю до перетину сліду фігурист скручує верхній пояс по ходу руху, вільна нога залишається за опорною (21) тільки до в`їзду в петлю. Потім він рівномірно виносить вперед вільну ногу, припиняючи скручувати верхній пояс після точки перетину слідів (22-26) Фігуру закінчують в положенні (27).
Параграф з петлями. Поштовх здійснюється п`ятою лівої ноги. Центр тяжкості на передній частині коника. На першій половині дуги верхній пояс повернуть назовні основного кола, а вільна нога залишається перед опорною (8, 9). З другої половини дуги верхній пояс скручується в зворотну сторону, а вільна нога рівномірно відводиться назад (10, 11, 12). Від моменту старту до перетяжки опорна нога поступово випрямляється в коліні. Зміна напряму і ребра коника здійснюється на прямий нозі (13, 14, 15). Після перетяжки фігурист фіксує положення (16, 17) і з другої половини дуги скручує верхній пояс по ходу руху, залишаючи вільну ногу спереду (18, 19, 20).
В`їжджаючи в петлю, верхній пояс скручують по ходу руху, а вільну ногу рівномірно відводять назад (21-27). Досягнувши точки перетину слідів, припиняють скручувати верхній пояс, але продовжують відводити ногу назад (28, 29). Після виїзду з петлі фігурист фіксує положення тіла (30) і закінчує коло в положенні (31).
Друга половина фігури починається з дуги. Положення тіла в момент переходу на ліву ногу показано на малюнку (32-35). На першій половині дуг, і верхній пояс повернуть назовні кола, а вільна нога винесена вперед. З другої половини дуги верхній пояс скручують у зворотний бік, а вільну ногу відводять назад, за опорну (36, 37, 38). На цій ділянці фігури опорна нога кілька зігнута в коліні.
Перетяжка виконується на прямий нозі (39). Після зміни напрямку фігурист приймає положення (40). Підготовка до повороту і виконання петлі здійснюється скручуванням верхнього пояса по ходу руху. Вільна нога схрещена з опорної спереду. При виконанні цієї частини фігури необхідно значно зігнути опорну ногу (41-47). Під час повороту вільну ногу рівномірно відводять назад, в кінці повороту припиняють скручувати верхній пояс (48-53). Після виїзду з петлі фігурист приймає положення (54, 55) і готує тіло до повторення вправи (56, 57, 58).
Параграф з дужками.
Вихідна позиція показана на малюнку (1). На першій чверті кола верхній пояс повертають до його центру, вільна нога знаходиться за опорною (2, 3). З другої чверті починається підготовка до перетяжки: вільна нога плавно виноситься вперед, верхній пояс повертається назовні (4, 5). Положення тіла в момент зміни напрямку руху показано на малюнку (6). При зміні ребра опорна нога повинна бути прямою. Лінія плечового пояса паралельна поперечної осі фігури.
Після перетяжки верхній пояс поступово скручується назовні кола, а вільна нога з другої чверті кола плавно виноситься вперед (7-9). Центр ваги тіла з моменту старту і до повороту дужкою - на середній частині коника. Опорна нога в цей час пряма. Потім різким рухом повертає корпус в зворотну сторону.
Під час повороту роблять широке махове рух вільної ногою в сторону-вгору (10-13). Після повороту фігурист приймає положення (14, 15) і закінчує коло за півкроку від місця перетину осей (16).
Перехід на ліву ногу проілюстрований (17). Друга половина фігури починається з дуги. Зі старту до повороту перетяжкой верхній пояс повернуть до центру основного кола. З другої чверті дуги вільна нога плавно відводиться назад. Ось рівноваги тіла на цій ділянці фігури проходить через середню частину коника (18, 19).
Перед поворотом фігурист скручує верхній пояс назовні кола, випрямляючи опорну ногу (20). Напрямок руху він змінює за рахунок виносу вперед вільної ноги (21). Після перетяжки верхній пояс рівномірно повертають до центру кола, а вільну ногу плавно відводять назад (22, 23).
Зміна фронту руху здійснюється активним поворотом верхнього пояса в протилежну руху і розворотом стегна опорної ноги (24-26). Ось рівноваги тіла проходить через задню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист приймає положення (27) і закінчує фігуру в положенні (28).
Параграф з дужками. Вихідна позиція показана на малюнку (1). Поштовх виробляють внутрішнім ребром правого ковзана. З другої чверті кола починається підготовка до перетяжки: вільна нога плавно виноситься вперед, а верхній пояс рівномірно скручується назовні (4, 5). У момент зміни ребра опорна нога повинна бути прямою. Лінія плечового пояса паралельна поперечної осі фігури. Після перетяжки верхній пояс рівномірно скручується назовні кола, а вільна нога плавно виноситься вперед (6-8). З моменту старту до повороту дужкою вісь рівноваги проходить через середину коника.
Зміна фронту руху здійснюється активним поворотом верхнього пояса в протилежну руху сторону і одночасним розворотом стегна опорної ноги (9-12). Ось рівноваги в момент повороту проходить через передню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту вільна нога рівномірно відводиться назад, і коло закінчують в положенні (13, 14).
Положення тіла при переході на праву ногу показано на малюнку (15). Друга половина фігури починається з дуги. На першій чверті кола верхній пояс повернуть назовні кола, вільна нога залишається перед опорною (16, 17). З другої чверті кола верхній пояс скручується в протилежну сторону, а вільна нога плавно відводиться назад (18, 19), зі старту до повороту дужкою центр ваги розташований на середній частині коника. Зміна напряму руху виконується на прямий нозі (20, 21).
Після перетяжки вільна нога залишається за опорною, в той час як верхній пояс рівномірно скручується до центру основного кола (22, 23). Перед поворотом дужкою верхній пояс скручується в зворотну сторону, опорна нога випрямляється в коліні (24). У момент повороту фігурист різко повертає корпус в протилежну сторону (25, 26). Центр ваги тіла переноситься на задню частину коника. Опорна нога пряма. Після повороту фігурист закінчує коло в положенні (27), утримуючи рівновагу тіла на середній частині коника.
