Структура і зміст спеціальної швидкісно-силової підготовки юних хокеїстів у річному тренувальному циклі
Правильна побудова підготовки юних хокеїстів у поєднанні з раціональним використанням засобів і методів педагогічного впливу може суттєво поліпшити природні вікові зміни спеціальних швидкісно-силових здібностей.
Керуючись тим, що найбільш сприятливий для розвитку цих здібностей підлітковий вік, а також закономірностями становлення спортивної форми в річному циклі підготовки, на кафедрі футболу і хокею МОГІФК провели ряд досліджень, завданням яких було вивчення структури, змісту спеціальної швидкісно-силової підготовки та змін скоростно- силових якостей у 14-річних хокеїстів в підготовчому і змагальному періодах.
В ході педагогічних спостережень за тренувальної діяльністю хлопців з СДЮСШ «Хімік» (Воскресенськ) в 1981-1982 рр. реєстрували:
загальний час всіх тренувальних занять і соревнованій-
сумарний час виконання всіх вправ із загальної та спеціальної фізичної підготовки, а також вправ, що сприяють розвитку спеціальних швидкісно-силових качеств-
основні засоби спеціальної швидкісно-силової підготовки.
Для дослідження річної динаміки швидкісно-силових якостей провели поетапне тестування (на початку і в кінці підготовчого, в середині і в кінці змагального періодів) із застосуванням універсального динамометричного стенду УДС-4 (за методикою В. П. Савіна, 1977), а також електронного стенду, призначеного для вимірювання і реєстрації тимчасових інтервалів в специфічних рухах хокеїста, які імітують кидок.
Оцінюючи розвиток спеціальних швидкісно-силових здібностей у юних хокеїстів, використовували тести в контрольних вправах: для м`язів нижніх кінцівок - модельне разгибательное рух ногою при відштовхуванні в бігу на коньках- для м`язів плечового пояса і рук - імітацію кидка. Аналізували максимальну изометрическую силу (Fmax.) - динамічну силу (Fдін.), Що проявляється при подоланні обтяження, що дорівнює вазі спортсмена- стартову силу, яка визначається градієнтом сили (Q), в модельному разгибательном русі ногой- максимальну изометрическую силу (Fmах.) І середню швидкість (V) гака ключки на початковій ділянці руху з обтяженням, рівним вазі шайби, при імітації кидка.
Результати дослідження структури спеціальної швидкісно-силової підготовки та тестування для оцінки швидкісно-силових якостей представлені в таблиці і на рисунку.
Обсяг і спрямованість тренувальних і змагальних навантажень у 14-річних хокеїстів команди «Хімік» (Воскресенськ) в сезоні 1981/82 р
Динаміка тренувальних навантажень юних хокеїстів різної спрямованості в річному циклі підготовки
Аналіз педагогічних спостережень за тренувальної діяльністю хлопців показав: підготовка в сезоні була спланована відповідно до вимог програми, з завантаженістю майданчика і з календарем основних змагань. Всі заняття за програмою общеподготовительного етапу проводилися на землі. Основними засобами розвитку спеціальних швидкісно-силових якостей були: традиційні силові вправи з малими і середніми обтяженнями (методи повторних і динамічних зусиль) - стрибкові вправи і многоскокі- вправи з набивними м`ячами, еспандерами і гумовими амортізаторамі- спортивні ігри та естафети. На етапі спеціальної підготовки в заняттях на землі основними засобами розвитку швидкісно-силових якостей продовжували залишатися силові вправи з обтяженнями (збільшився вага обтяжень, і вище стала інтенсивність виконання вправ), доповнені імітацією бігу на ковзанах з обтяженням і кидків із застосуванням гумових амортизаторів. На льоду - різні бігові вправи на ковзанах (з обтяженням і без), кидки обтяженою шайби, вправи на силові єдиноборства. В кінці підготовчого періоду команда провела 11 ігор в рамках традиційних осінніх турнірів. У змагальному періоді кошти швидкісно-силової підготовки на льоду не змінювали.
Порівняльний аналіз результатів тестування, структури і змісту швидкісно-силової підготовки в річному тренувальному циклі дозволив визначити, що найбільш високі темпи зростання основних показників швидкісно-силових якостей в підготовчому періоді при значних обсягах і широкому розмаїтті засобів тренування. Однак абсолютний приріст силових і швидкісно-силових показників виявився невеликим - мабуть, тому, що засоби і методи швидкісно-силової підготовки, що застосовуються нині в тренуваннях юних хокеїстів, не завжди відповідають (за структурою і нервово-м`язовим зусиллям) основним змагальних вправ і малоефективні, що не трансформуються в належній мірі в спеціальні якості.
Зменшення обсягу швидкісно-силових навантажень на початку змагального періоду призвело до зниження темпів розвитку швидкісно-силових якостей, а дуже щільний календар ігор в середині цього періоду взагалі не дозволив застосовувати навантаження, спрямовані на розвиток фізичних якостей. Рівень швидкісно-силових здібностей на даному етапі підтримували в основному засобами техніко-тактичної підготовки і змаганнями, тренувальний ефект яких, мабуть, недостатній для подальшого приросту швидкісно-силових якостей. Це призвело до незначних зрушень показників в кінці змагального періоду.
висновки:
1. Спеціальні швидкісно-силові здібності у юних хокеїстів в річному циклі підготовки розвиваються незначно.
2. Традиційні засоби і методи розвитку спеціальних швидкісно-силових здібностей, переважно застосовуються нині в підготовці юних хокеїстів, малоефективні і не сприяють в належній мірі ні випередження природних темпів розвитку цих здібностей, ні більш швидкому зростанню майстерності.
3. Для оптимізації швидкісно-силової підготовки юних хокеїстів необхідні глибокі експериментальні дослідження, спрямовані на пошук більш ефективних шляхів розвитку спеціальних швидкісно-силових якостей з урахуванням специфіки рухової діяльності хлопців цього віку.
Тренерам дитячих і юнацьких команд рекомендуємо загострити увагу на необхідності посилення роботи щодо розвитку спеціальних швидкісно-силових якостей і більш правильного - з урахуванням принципу динамічної відповідності - підбору тренувальних засобів на окремих етапах підготовки.
