Тренування у відрядженні.
Напевно, типова ситуація для багатьох: поїздка у відрядження на тиждень або більше ... За родом нашої діяльності бувають моменти, коли треба залишати рідне місто і пертися кудись незрозуміло куди. З одного боку тут немає нічого поганого: побачиш інші місця, розвієш, відпочинеш від чотирьох стін ... З іншого боку, звичайно ж такі поїздки вибивають з нормального усталеного плану життя. А, як відомо, для культуриста план - це, напевно, найголовніше ...
Зміст
Як же бути? Невже доведеться забути про тренінг на тиждень через ці прикрих питань з робочими поїздками? Ну вже немає! Звичайно, відрядження зіпсує нам всі плани, проте, щось придумати завжди можна. Розповім зі свого власного досвіду:
Особисто я ставлюся до поїздки, як до зміни виду фізичної діяльності. Природно нормально погойдатися штангою або тренажерами навряд чи вийде, це ж Ви не фітнес в Люберцях, - тому акцентуємо увагу на інших речах:
Відео: тренування з мінімальним інвентарем. Для будинку, відпустки, відрядження.
- Кистьовий еспандер (звичайне гумове колечко), Або ліктьовий - чим не варіант потренувати долоні і передпліччя в дорозі. Нехай все тіло гарненько відпочине від силового тренінгу, - зате зробимо масований акцент на важких м`язах верхніх кінцівок - такий струс для них точно піде на користь.
- приховані вправи - такі, як дихальна гімнастика і методики Арнольда Кегеля, доступні Вам в будь-якому місці і в будь-який час - так скористаємося цим. Потренуємо за одне і наші інтимні м`язи - «в господарстві точно стане в нагоді» ...
- Перебуваючи в іншому, нехай навіть незнайомому місті, у Вас завжди під рукою буде інтернет - у Вашому мобільнику, планшеті або ноутбуці. Так чому б не впізнати: які доступні спортивні об`єкти є в пункті Вашого призначення або по ходу його проходження? А це відкриває Вам широкі горизонти для своїх можливостей. Ось, наприклад, перебуваючи в Єкатеринбурзі, так вийшло, що я опинився в двох кроках від стадіону Центральний, - природно я із задоволенням скористався цим подарунком долі з користю для свого організму. Ну, а інфраструктура такого масштабного спортивного споруди дозволяє не тільки пробігтися підтюпцем, а й багато інших варіантів для тренінгу ...
- Також згадуємо старі-добрі вправи з власною вагою, такі як:
- віджимання,
- віджимання між лавок,
- сітапси,
- скручування,
- і так далі..
Відео: День 17. Тренування після відрядження.
... які завжди доступні для виконання навіть в готельному номері - чим не варіант тренінгу.
- Також, проживаючи в готелі, рекомендую Вам завжди ознайомлюватися з інфраструктурою закладу і спектром в ньому послуг. Сучасні готелі дуже часто оснащуються тренажерними залами, масажними кабінетами та кімнатами відпочинку та відновлення, ну, а це відкриває Вам нові горизонти для тренінгу, практично аналогічні Вашим звичним домашнім ..
Відео: тренування у відпустці або відрядженні.
Так що навіть перебуваючи в дали від будинку завжди знайдеться можливість продовжити роботу над будівництвом власного тіла, що ми Вам на прощання і побажаємо.
