Ємелін сергей, 38 років, москва, росія
Сибірський Турнік
Чи не пропускав тренування навіть у відпустці в Єгипті
Зміст
Я Ємелін Сергій. Мені 38 років, живу в м.Москва. Працюю керівником ІТ-проектів. Графік напружений, багато понаднормової роботи іноді працюю у вихідні. Бувають відрядження. Є сім`я. Виховую двох дітей.
На експеримент вирішив записатися, тому що знаю Руслана з 2012 року по сибірському воркауту. Довіряю його методиками. Мені було цікаво випробувати себе в новому експерименті. Принести користь своєю участю в процесі побудови спортивного проекту, який Руслан запускає восени 2015.
Також мені дуже подобається займатися разом з тими людьми, з якими я проходив не один раз сибірські воркаута. Багатьох вже знаю заочно і по листуванню.
Тренінг дозволив мені систематизувати і укласти в моїй голові спортивні вправи, інформацію по харчуванню та обліку КБЖУ. Я почав більш відповідально підходити до тренувань - не пропускав, навіть перебуваючи у відпустці в Єгипті.
Шукав можливості виконувати вправи. У підсумку придбав додатково 4 диска по 5 кг для своїх розбірних гантелей, почав регулярно займатися на спортивному майданчику в парку, що позитивно відбилося на мій спортивної фігурі.
Руслан коректно вів мене і змушував дотримуватися своєї спортивної методики. Що дозволило прийти саме до тих результатів, які і планувалися.
Для мене було цікаво і корисно виконувати вправи двійками. Мої силові результати зросли. Я став піднімати великі ваги. Став більше підтягуватися. Я склав собі програму з харчування для набору маси. В цілому експеримент пройшов для мене вдало.
Відео: Микола Ємелін Рукава і ратарей фестиваль Дзвенячі кедри в Москві
Методика «Сибірського турніка» відрізняється від інших методик спрямованістю на збільшення силових показників. Орієнтована в основному на верхню частину тіла, і дозволяє опрацювати основні групи м`язів - спину, плечі, груди.
На мій погляд тренінг підійде людям, які прагнуть збільшити силові показники, ще більше подружитися з турніком (я скоро з ним спати вже буду :)), полюбити гантелі і гирі і почати щоденні спортивні заняття.
Відео: Лев Лещенко.Юбілейний Концерт 2012
До цього я не припускав, що зможу активно тренуватися по 1 - 1,5 години в день, кожен день!
