Що робити, якщо на тренування сильно не хочеться?
Відео: Якщо на тренування йти сильно не хочеться!
Зміст
Досвідчені спортсмени знають, як важливий психологічний настрій перед тренуванням. Більш того, вони ніколи не підуть на неї, якщо виникає стійке бажання не з`являвся саме сьогодні в тренажерному залі. Строго кажучи, немає сенсу йти на тренування в момент занепаду сил, пропуск одного тренування (звичайно, якщо вона не друга за рахунком у Вашій спортивній кар`єрі) ні на що не вплине, більш того, якщо апатія і втома викликані перетренованістю пропуск кількох тренувань буде тільки корисний.
Відео: Що робити якщо не хочеться тренуватися ?!
Піднесений настрій і бажання піти на тренування призводить до підвищення її продуктивності - спортсмен працює з великими вагами, урізноманітнює своє тренування якимись новими вправами, або просто привносить в вправи додаткові підходи, що не так вже й погано. І, навпаки, відсутність бажання займатися спортом розтягує тренування за часом, за рахунок збільшення періоду відпочинку та перекурів. Спортсмен пропускає вправи, робить менше повторів.
Причиною апатії може стати хвороба, стрес, необхідність вирішення якоїсь проблеми, перевтома (в тому числі викликане тренуванням і перенапруженням під час неї), навіть погана погода, якщо доведеться пішки добиратися до тренажерного залу під проливним дощем, що здатне надихнути небагатьох.
Відео: 5 відмазок Чи не Йти в Школу!
Що робити, якщо бажання йти в тренажерний зал немає? Є два варіанти - піти, і домогтися його виникнення, або залишитися вдома і виправдати себе чимось. Досвідчені спортсмени взагалі не виправдовують своєї ліні, немає бажання і все. Новачки придумують всілякі причини, що безглуздо і непотрібно - це нічого не змінить. Після пропуску ж однієї або двох тренувань бажання займатися роздувається, що вигідно використовувати в цілях підвищення інтенсивності тренувань.
Відео: Чому не хочеться тренуватися? Експеримент всередині.
Як показує практика, такий підхід найбільш вдалий, тому що дозволяє підтримувати інтерес до тренування (займатися через силу набридне вже на другий тиждень), і тренуватися з високою віддачею. Так, що якщо психологічно складно сьогодні дійти до тренажерного залу - відкладіть цю справу на наступний раз, завтрашній виграш буде набагато більше сьогоднішнього програшу.
