Як часто слід приймати душ?
Відео: Як часто треба митися, щоб не захворіти і не облисіти
Зміст
Як часто потрібно митися? Є багато точок зору на це питання: одні кажуть, що кілька разів в день, інші стверджують, що достатньо одного разу на тиждень, а можна і рідше. Скільки людей стільки й думок. Плюс у кожного свої фізіологічні особливості. А що кажуть вчені на цей рахунок? У підгрунтя питання спробуємо розібратися сьогодні.
Говорячи начистоту
У наш час гігієну людини приділяється велика увага. У магазинах ви знайдете безліч засобів по очищенню тіла, адже для цих цілей працює ціла індустрія з виробництва, продажу і розкручування на рекламному ринку.
Питання вивчають ...
Питанням частоти миття ще в 70-80 роки минулого століття задалися вчені з Німеччини, Польщі та США.
У наші дні в Ізраїлі група, яка працювала над цим питанням, прийшла до висновку: для здоров`я шкідливо митися часто, особливо з використанням мила і гелю для душу, навіть у літню спеку. Досить приймати ванну або душ кілька разів на тиждень, то ж стосується миття волосся і голови.
Інакше людина просто погіршує стан свого здоров`я.
Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИЙМАТИ ДУШ
Було доведено, що якщо тіло мити часто, то можна порушити кислотно-лужний баланс шкірного покриву, в результаті шкіра стане сухою, порушиться природна мастило і відкриється шлях грибкових і бактеріальних інфекцій.
До речі
Зараз у більшості людей на планеті спостерігається дефіцит вітаміну D. Він викликаний занадто частим миттям.
Цей вітамін виробляється на шкірі людини в результаті взаємодії з сонячними променями, але якщо постійно змивати верхній шар епідермісу, то процес порушується.
На питання, як часто потрібно митися, вчені Ізраїлю відповідають: досить 2 разів в тиждень, в інші дні регулярно мити особливо чутливі місця тіла. Слід особливу увагу приділяти тому, щоб змити з тіла залишки гелю для душу або рідкого мила.
Однак у європейських дослідників цієї проблеми інша думка: приймати душ потрібно кожен день, особливо в жарку погоду. Можна навіть двічі на день - з ранку і перед сном.
Вранці душ допоможе прокинутися, дасть вам заряд бадьорості і допоможе залишатися активним протягом всього дня. Увечері ж він допоможе розслабитися, змиє втому і принесе відчуття свіжості. Немає нічого страшного в тому, щоб освіжитися, вставши під душ з прохолодною водою, після тренування або під час спекотного літнього дня.
Однак важливо не тільки, наскільки часто ви миєтеся, а й те, ЯК ви це робите.
Відео: Як правильно митися? 10 помилок і порад. Митися і приймати душ і ванну.
Як правильно митися?
Для того, щоб тільки змити піт і бруд, досить струмені теплої води. Використовувати мило потрібно в тому лише випадку, якщо хочете змити забруднення на якомусь певному ділянці тіла.
Не можна використовувати мило з високим вмістом лужних складових, використовуйте нейтральне мило.
Для видалення забруднень з обличчя, вмивати його потрібно ввечері і вранці. Увечері, щоб видалити болото і косметику жінкам, вранці, щоб видалити виділення сальних залоз.
Для миття потрібно використовувати воду комфортної температури, немає необхідності використовувати жорсткі мочалки щодня.
Для інтимної гігієни спробуйте використовувати тільки воду комфортної температури, без миючих засобів. Якщо використовуєте миючі засоби, без необхідності не застосовуйте антибактеріальні гелі.
