Як підтягнути обвислі шкіру після схуднення?
Існує маса способів, різних дієт, для того щоб скинути зайвий жир і побачити на вагах заповітне число. Але, на жаль, не всі замислюються про можливі наслідки, які можуть не тільки негативно вплинути на здоров`я людини, а й завдати негативний слід на загальній естетиці і красі тіла.
Я думаю багато дівчат, хлопці які страждають надмірною вагою, дуже кортить якомога швидше схуднути і стати струнким і красивим. Це цілком можливо, проте кінцевий результат може не всіх порадувати. В результаті швидкого схуднення, при неправильному харчуванні і не дотриманні режиму, шкіра людини втрачає свою еластичність, вона стає обвислій. Це також відбувається у багатьох жінок після вагітності. Як підтягнути обвислі шкіру після схуднення або вагітності? Давайте спершу розберемо, чому це відбувається.
Чому шкіра втрачає свою еластичність і стає обвислій?
шкіра - це неймовірно еластичний живий орган. Коли ми ростемо, вона росте разом з людиною, коли людина рухається, шкіра розтягується, а в разі втрати ваги, вона скорочується. Так, все вірно, шкіра не просто великий шматок гуми, який покриває все тіло, це дуже складний орган, і як всі інші органи в тілі людини, шкірний покрив складається з клітин.
У кожному шарі є різні види клітин. Ті, які розташовані на зовнішній стороні називаються - епідерміс, вони постійно замінюються і відновлюються новими клітинами, чого не можна сказати про дерми і суб-дерми. На відміну від епідермісу, ці клітини більш складні і постійні, вони складаються з пружних тканин, волокон, кровоносних судин які дозволяють шкірі розтягуватися і стягуватися при необхідності.
Коли людина надто швидко починає втрачати вагу, ці еластичні компоненти втрачають підшкірний жир, який утримував їх, а також при швидкому схудненні, підшкірні клітини не встигають адаптуватися до таких змін, внаслідок чого шкіра обвисає і втрачає свою еластичність.
Людина просто напросто не дає час адаптуватися своєму організму. Тому, процес схуднення повинен бути поступовим. Також, якщо враховувати такі фактори, як: вік, погане харчування, зневоднення, надмірне перебування під сонячними променями, шкіра сама по собі виснажується, зношується і стає менш еластичною і здоровою. Тому, за своїм способом життя потрібно також стежити.
Як підтягнути шкіру обличчя, живота та інших частин тіла після схуднення або вагітності?
Якщо ви занадто швидко втратили велику кількість ваги і помітили, що шкіра почала втрачати свій колишній вигляд, стаючи обвислій і в`ялою, перше правило це не впадати в паніку. Як і будь-який інший орган в тілі людини, шкіра почне потроху відновлюватися і повертати собі колишню еластичність відповідно до вашого нового вазі. Процес відновлення може зайняти досить багато часу і затягнутися аж до двох років, тому я дам вам кілька порад, як прискорити цей процес, щоб шкіра швидко затягнулася і знайшла колишній вигляд, або взагалі уникнути такої долі.
РАДА №1: НЕ Намагайтеся схуднути ЗАНАДТО ШВИДКО
Надмірне божевілля на дієтах, постійне голодування і так далі можуть привести не тільки до відвисання шкірного покриву, а й до ускладнень зі здоров`ям. Не буду перераховувати ті можливі захворювання, які можуть виникнути, так як тема моєї статті зараз інша. Можливо, пізніше ми до цього повернемося. Часто втрата ваги супроводжується не тільки втратою жирового прошарку, а й м`язової тканини, яка також грає істотну роль і підтримує шкірний покрив.
Якщо ви не хочете щоб ваша шкіра обвисла, потрібно худнути поступово, ідеальною цифрою при схудненні буде 1 - 1,5 кілограма зайвого жиру за тиждень. Також, варто переглянути свій план тренувань, він повинен обов`язково включати силові вправи, які не даватимуть втрачати м`язову масу, і допомагати позбуватися від жиру. Щоб подивитися тренування для схуднення, перейдіть за цим засланні.
РАДА №2: Уникайте зневоднення
Приділіть належну увагу процесам гідратації. гідратація - це процес, коли молекули води приєднуються до інших молекул. Саме вода є одним з найважливіших компонентів підтримки еластичності шкіри. У день ви повинні споживати як мінімум два літри води.
РАДА №3: ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЯ І ВЕДІТЬ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Щоб підтримувати шкіру пружною і пухленької необхідно правильно харчуватися. В їжі міститися два важливих компоненти для виконання даної функції, цими речовинами є колаген і еластин. Продукти, багаті на білок містять ці два компоненти, а саме: сир, молоко, бобові продукти, горіхи, насіння, сир Тофу і так далі.
Загалом дотримуйтесь основні принципи харчування для схуднення, щоб потім в майбутньому не було ніяких проблем, і щоб потім не довелося ставити питання про те, як підтягнути обвислі шкіру після схуднення.
РАДА №4: Дбайте про свою шкіру
Даний варіант більше підходить дівчатам, так як він припускає косметичні процедури. Дуже хорошим помічником в підтримці краси і здоров`я вашої шкіри є «пілінг». Здійснюючи цю процедуру щодня, вона допоможе вам видалити мертві клітини з поверхні шкіри і збільшити її циркуляцію. Гаряча ванна з різними морськими солями і всілякими мінералами може поліпшити тонус шкіри. Також, дуже ефективним засобом по догляду за шкірою є мазі на рослинній основі і зміцнюють лосьйони, такі як алое вера, гіалуронова кислота, дріжджовий екстракт, соєвий білок, вітамін C, вітамін Е і вітамін А. Ці компоненти допомагають зволожити шкіру і збільшити вміст колагену і еластину.
Щоб зберігати шкіру в ідеальному стані, не затримуйтеся довго на сонячних променях і тримайтеся подалі від соляріїв. Не використовуйте занадто жорсткі миючі засоби, вони негативно впливають на шкіру. Також обмежте перебування в занадто гарячою або хлорованій воді. Якщо ви займаєтеся плаванням і часто плаваєте в басейні, раджу вам використовувати спеціальні шампуні і мило, які були розроблені для того, щоб видаляти хлор з зовнішньої частини шкіри.
