Ванни для схуднення
Відео: Смертельний спосіб схуднення - попередження від Все буде добре - Випуск 406 - 10.06.2014
Зміст
- Відео: Смертельний спосіб схуднення - попередження від Все буде добре - Випуск 406 - 10.06.2014
- Відео: Содові ванни для схуднення - відгуки лікарів
- сольові ванни
- Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Содові ванни для схуднення -дуже просто і ефективно
- Протипоказання
- Як правильно приймати сольову ванну
- трав`яні ванни
- Як приготувати трав`яну ванну
- Протипоказання до трав`яним ваннам
Ванни завжди вважалися не тільки методом очищення тіла, але і способом розслабитися, поправити здоров`я, а також отримати більший ефект від косметичних процедур. Звичайно, ванни бувають різні - можна регулювати температуру, час знаходження, повноту занурення і компоненти, які додаються в воду. Все залежить від поставлених цілей.
У цій статті розглянемо таку тему, як ванни для схуднення. Всі звикли, що для нормалізації ваги необхідно врегулювати харчування і фізичні навантаження. А ось як в цій справі можна використовувати прийом ванни, кому це піде на користь і наскільки це ефективно, подивимося.
Відео: Содові ванни для схуднення - відгуки лікарів
сольові ванни
Найпопулярніший компонент, який додають в ванни - це сіль. З соляних ванн і почнемо. Зробити її легко - достатньо купити морську сіль (вона продається в аптеках і продуктових магазинах) і насипати її в свою ванну.
Можна використовувати і звичайну кухонну сіль, але морська значно ефективніше за рахунок вмісту в ній таких елементів, як калій, бром, йод, магній. Ці елементи впливають на нервову систему так, що починають активізуватися обмінні процеси, нормалізується водно-сольовий баланс, організм очищається від шлакових відкладень і зайвої рідини.
Ефект схожий на «похудательной» ефект від лазні або сауни з тим доповненням, що за допомогою таких ванн можна поповнити запаси калію та інших елементів в організмі, особливо після важкого тренування.
Важливо визначитися з концентрацією солі: від півкіло до 1 кг на стандартну ванну (140-150 л). Менша концентрація не дасть необхідного ефекту, а ось велика може навіть нашкодити здоров`ю. Занадто багато солі призведе до лущення і сухості шкіри, це також серйозне навантаження на серце і нирки.
Навіть у здорових людей в сильно солоній (та ще при цьому гарячій ванні) піднімається тиск.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Содові ванни для схуднення -дуже просто і ефективно
Протипоказання
Звідси випливають і протипоказання: не можна приймати солоні ванни при захворюваннях шкіри, серцево-судинної системи, гінекологічних та ниркових захворюваннях, при гіпертонії, підвищеній температурі.
При зниженому тиску використовувати сольові ванни як спосіб нормалізації тиску теж не варто.
Не потрібно приймати такі ванни будучи вагітною, а також в нетверезому стані і відразу ж після їжі.
Як правильно приймати сольову ванну
Температура води коливається від 36 до 39 градусів Цельсія. Більш висока температура погано позначається на серці, а більш низька може привести до простудних захворювань. Сольові ванни - не найкращий спосіб гарту, у них інша мета.
За часом у ванні потрібно знаходитися 10-15 хвилин, перед процедурою краще очистити шкіру скрабом, а після - скористатися зволожуючим кремом або молочком для тіла. Відразу після виходу з ванної на 20-30 хвилин захистите себе від фізичної активності.
Ухвалення сольових ванн проводиться курсом - 10-15 сеансів. Приймати таку ванну краще не частіше 3-х разів на тиждень.
трав`яні ванни
Ще один досить відомий вид водних процедур - трав`яні ванни. Вони також можуть сприяти схудненню і поліпшенню зовнішнього вигляду: ефект досягається за рахунок прогріву організму водою, насиченою корисними елементами.
За допомогою рослин з великим вмістом мікроелементів, вітамінів і мінералів харчується шкіра, вони впливають на лімфатичний струм, тонізує кровоносна система. Звичайно, розщеплювати жири трав`яні збори не будуть, але поліпшити кровообіг зможуть.
Як приготувати трав`яну ванну
Спочатку готується відвар з обраних Вами трав, який потім повинен настоятися протягом 15-30 хвилин. Він вливається в ванну температурою 35-39 градусів. Приймати таку ванну потрібно не більше 20-ти хвилин. Ви можете самостійно вивчити властивості різних відварів трав і вибрати відповідний саме Вам.
Для прикладу наведу таку ванну: звіробій, м`ята, кропива і квіти шипшини змішуються в рівних пропорціях. Загальна вага трав`яної суміші - близько 200 грамів. Все це заливається літром окропу і настоюється півгодини. Відвар готовий до застосування, виливаєте його в підготовлену ванну і насолоджуєтеся. М`ята і звіробій діють як потогінні засоби, кропива і шипшина позитивно діють на шкіру, насичуючи її вітамінами.
Добре використовувати ванну з чебрецем.
Він нормалізує обмінні процеси в шкірі, і, як наслідок, допомагає їй стати свіже і позбутися від початкових проявів целюліту. Для цього використовується 100-150 грам чебрецю. Його заливають окропом (так, щоб вийшов досить насичений відвар), настоюють півгодини, потім проціджують.
Ванна з таким відваром приймається також не більше 20-ти хвилин.
Протипоказання до трав`яним ваннам
У трав`яних ванн теж є протипоказання - в першу чергу це серцеві захворювання, запальні процеси і алергія. Тому до вибору трав варто підійти дуже уважно, при будь-яких сумнівах краще проконсультуватися з лікарем.
Як би не були хороші такі процедури, важливо пам`ятати, що грамотне схуднення без правильного харчування і фізичної активності неможливо. Тому важливо організувати собі режим дня, скласти план харчування і зайнятися спортом, а ванни використовувати як приємне і корисне доповнення.
Анастасія Кітаніна
Інструктор тренажерного залу, персональний тренер, м Самара
