Як підтягнути обвислі шкіру?
Багато жінок скаржаться на те, що у них обвисла шкіра після того, як вони знизили свою вагу. Були подібні питання і від жінок після пологів. У них довгий час зберігається обвисла шкіра на животі. Явище це не таке поширене, і питання це, звичайно, не зовсім зі сфери фітнесу, але у мене є деякі міркування.
Зміст
- Недостатня оводнённость тканин організму, в тому числі шкіри
- Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?
- Відео: Обвислі шкіра після схуднення - як її підтягнути?
- Кількість і якість колагенових та інших білкових волокон в шкірі
- Відео: Як підтягнути живіт після пологів
- капіляри
- Загальний стан організму
Крім цього, з питаннями про обвислій шкірі до мене досить часто звертаються люди, схудлі після використання різних популярних дієт на 15-20 кг на місяць. Але цей другий випадок викликає у мене лише одне бажання - сказати "я ж Вас попереджав!" Але все ж, цей пост буде корисний і в даному випадку.
Я настійно раджу поспілкуватися насамперед з дерматологом і терапевтом
Як відомо, пружність шкіри залежить від багатьох факторів, таких, як ступінь оводнённості тканин шкіри, кількість і якість колагенових волокон, ступінь розвиненості капілярної мережі, наявність потрібних поживних речовин в їжі, загальний стан організму, наявність захворювань і т.д. Тобто пружність і еластичність шкіри залежать від цілого комплексу чинників.
І якщо у Вас з`явилася проблема у вигляді обвислих шкіри в тій чи іншій області тіла, це не повинно було стати для Вас несподіванкою. Адже, швидше за все, Ви щось упустили в харчуванні, в догляді за собою, в дотриманні розумних вимог до себе відносно фізичної активності.
Якщо Ви швидко схудли за допомогою дієти, то Ви порушили одну з фундаментальних правил здорового зниження ваги - НЕ худнути більше, ніж на 1 кг в тиждень. Співчуваю!
Отже, щоб відновити пружність шкіри, треба вживати комплексних заходів. Пройдемося по деяким, найбільш очевидних причин такої проблеми.
Недостатня оводнённость тканин організму, в тому числі шкіри
Всі чули рада пити достатньо рідини? Тоді чому слідують йому лише одиниці? Чи не тому, що це всього лише звичка - мало пити?
Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?
Ми п`ємо багато кави і чаю, які, як відомо, призводять до зменшення ступеня оводнённості тканин тіла. Ці напої стимулюють посилене виділення рідини з тіла. А ми намагаємося саме ними вгамовувати спрагу і тонізувати себе на нові подвиги ....
Можна заперечити, що це дрібниці і не такі вже й сильне зневоднення викликається кавою і чаєм. Але я і не стверджую, що це ключовий фактор. Просто ця дрібниця, як і всі нижче перераховані, вносить свій внесок у загальну картину - недостатнє зволоження тканин тіла, в тому числі шкіри.
Відео: Обвислі шкіра після схуднення - як її підтягнути?
Кількість і якість колагенових та інших білкових волокон в шкірі
Волокна колагену та інших білків - це м`язовий корсет шкіри. Чим менше цих волокон і чим вони слабкіше, тим менше еластична у людини шкіра.
Щоб з колагеном в шкірі не було проблем, слід повноцінно харчуватися, особливо це відноситься до змісту білка в їжі. Є дані про те, що просте підвищення кількості білка в їжі призводить до поліпшення пружності шкіри і поліпшенню зовнішнього вигляду при целюліті. Мої ж спостереження показали, що дуже багато жінок нехтують білковими продуктами: м`ясом, рибою, курятиною, вважаючи, що від цього вони повніють. Але повніють-то зовсім від іншого!
Можна, зрозуміло, витрачати чималі гроші на косметичні препарати з колагеном, але про простому нормальному харчуванні теж не варто забувати.
Відео: Як підтягнути живіт після пологів
капіляри
Це дрібні кровоносні судини, які беруть участь в найважливішому процесі - обміні речовин між кров`ю і тканинами тіла. Якщо капілярна мережа в деяких областях тіла слабо розвинена, тут сповільнюються всі процеси. Уявіть собі величезний складський комплекс, який має всього одну платформу для розвантаження і завантаження вагонів. Це підприємство буде працювати дуже повільно саме через слабку пропускну здатність. Приблизно те ж саме має місце і в нашому тілі.
Для стимуляції розвитку капілярної мережі в шкірі слід застосовувати всілякі методики масажу (Звертаючи увагу на протипоказання), фізіотерапії (електрофорез, дарсонвалізація та ін.), Ароматичні масла (грамотно і в дуже обмеженій кількості), розтирання і т.д. До речі, цим питанням я приділив багато уваги в курсі як позбутися целюліту . Існують і спеціальні методики тренінгу, добре стимулюють розвиток капілярів в тілі. наприклад, супермережу.
Загальний стан організму
Якщо Ви не можете сказати, що Ваш загальний рівень здоров`я знаходиться на задовільному рівні, тоді як Ви можете розраховувати на те, що буде в порядку Ваша шкіра? Адже це найбільший орган тіла. Як тільки Ви за допомогою розумних фізичних вправ, психологічної роботи над собою і розумного харчування підсилите і розвинете свій організм, підвищите імунітет, відразу ж помітите і позитивні зрушення в стані шкіри.
Загалом, робіть принаймні те, що очевидно. Уже це дасть хороший ефект
Пропоную в коментарях обговорити і інші чинники, що впливають на стан шкіри: вітаміни, вільні радикали, косметичні засоби, народні засоби та інші.
