Чим ще можна оснастити саморобний вуличний спорткомплекс?
Зміст
В рамках розділу пропаганда ЗСЖ нашого сайту «фітнес та бодібілдинг по-російськи»Ми продовжуємо розглядати споруди і конструкції, якими оснащують наші міні спортмайданчики, дворові містечка фізичної культури і спортивні комплекси для вулиці.
Лабіринт з лавок
Лабіринт включає дев`ять лавок, три з яких розташовані під кутом 90 ° до решти. Лавки виготовляються з дерев`яних дощок орієнтовною довжиною 3 ~ 4 м, а також шириною: 2.0 - 2.5 дм і товщиною: 4 - 5 см. Вищевказані дошки кріпляться до двох дерев`яних стовпчиків (діаметром 20 см), уритим в грунт на глибину ~ 70 см. Висота наземної частини стовпчиків 20-25 см. Лавки розташовуються приблизно в 1 м один від одного.
лабіринт використовується для стрибків (прямо, боком, на одній нозі, одночасно на двох і т. п.) У різних напрямках. Удосконалює стрибучість, прижковую витривалість, спритність, координацію рухів.
На снаряді можна виконувати силові вправи сидячи, а також лежачи на спині, або на животі з фіксованими ногами - розгинання і згинання тулуба і т. П.
Відео: Сім`я Бровченко. Підвісна компактний спорткомплекс "Весела зарядка" своїми руками. (11.15г.)
Лабіринт з труб
Як матеріал для виготовлення снаряда використовуються газопровідні труби перетином 50 мм. Всі з`єднання виконуються зварюванням. Розміри окремо взятих секцій лабіринту і їх взаємне розташування - довільні, залежать від рельєфу ділянки і вихідних матеріалів (наприклад, довжини труб). Висота розташування труб близько 1 м. Відстань між ними - не більше 55 см. Вертикальні стійки лабіринту вкопуються в землю на рівень не менше 0,5 м і бетонуються (Рис. 1). Готовий снаряд забарвлюється масляною фарбою.
Відео: Як зробити басейн своїми руками
Бажано, щоб дистанції між окремими секціями лабіринту були різними. Така розстановка дозволить більш ефективно розвивати координацію рухів, навички та вміння орієнтуватися в динамічно мінливій обстановці.
Спортивний снаряд призначений в першу чергу для бігу з виконанням різних додаткових завдань (подлезании під жердини, оббеганій навколо опор-стійок і т. П.), Вправ на паралельних брусах (трубах), здвоєному колоді та ін.
Відео: Унікальний макет стадіону!
Стіна для перелезания
Для виготовлення снаряда необхідні три дерев`яних стовпа довжиною 3 м, діаметром 8 см і шість поперечних планок такої ж довжини, шириною 10 см. Стовпи з`єднуються поперечними планками. Потім на них з обох боків встик прибиваються вертикальні планки (вагонка). Не забудьте прорізати чотири щілини довжиною 20 см і шириною 10 см.
Перед установкою стінки в грунт до нижніх кінців стовпчиків прибийте під кутом 90 ° дерев`яні бруски довжиною 1 м. Потім обпечуся їх або покрийте смолою. Встановлену стінку ретельно відшліфуйте і пофарбуйте масляною фарбою.
на такий вуличної стінці виконуються вправи в подоланні перешкоди з невеликого розбігу. Подолання перешкоди здійснюється способом "застрибування". Для встрибування можна використовувати щілини для опори поштовховою ноги. Перебираючи ногами і підтягуючись на руках, потрібно перейти в стан "верхом на стінці", потім перемахи однієї з ніг в упор на руках сповзти або зістрибнути з іншого боку стінки.
спорткомплекси
Крім окремих снарядів і тренажерів на дворовому стадіоні мешканці самостійно або за допомогою шефів можуть обладнати невеликий вуличний спорткомплекс, що об`єднують багато спортивні снаряди різного цільового призначення. Так, для дітей на майданчику можна влаштувати спортпавільон, запропонований інженером в. С. Скрипальова.
Мал. 2. Спорткомплекс для вулиці Скрипальова:
1 - вісь ціліндра- 2 - балки верхнього підстави ціліндра- 3 - верхнє підставу ціліндра- 4 - балки нижньої основи ціліндра- 5 - нижня частина ціліндра- 6 - вертикальні бічні стійки-7 - гірка-жолоб 8 - похилі лесенкі- 9 - атракціон "гігантські кроки" - 10, і 11 - сектору для атракціону "гігантські кроки" - 12- перекладіни- 13 - кільця- 14 - трапеція- 15 - лопінг- 16 - гойдалки- 17 - канати- 18 - стрибкові ліани- 19 - ліани-гойдалки- 20 - сітка батута- 21 - стіл-карусель- 22 - кільцеві доріжки для очищення взуття.
Вуличний Спортпавільон є циліндр діаметром 6 м і зазвичай висотою 4 5 м (Рис. 2). Його оточують дві кільцеві доріжки з залізних сіток і щіток для очищення взуття. Пройшовши по ним, дитина потрапляє в павільйон на батутними сітку. Найпривабливіше спорудження, на думку винахідника, це гірка, зроблена у вигляді похилого жолоба 7. Скотившись з неї, дитина потрапляє на стіл-карусель, по опуклій поверхні якого швидко потрапляє на батутними сітку. В комплексі можна покататися на гойдалках, на кільцях, полазити по сходах і канатах. У двох окремих секторах 10, 11 обладнаний атракціон "гігантські кроки", для безпеки обмежений батутними сіткою. Тут можуть розважитися відразу троє хлопців. А взагалі в комплексі займаються одночасно не менше 15 дітей дошкільного та молодшого шкільного віку.
Відео: 25 кращих футбольних стадіонів світу
Заслуговує на увагу розроблений для відкритих спортивних майданчиків і впроваджений в практику В. Д. Коробкіним багатоцільовий тренажерний комплекс «Мінськ-1». Комплекс складається з 61 змонтованих один з одним спортивних снаряда і пристосування, і орієнтований виключно на установку в умовах вулиці. Виготовляється з газо-і водопровідних труб різного діаметру і дощок товщиною 40 мм. По конфігурації являє собою квадрат розміром 9x9 м, оточений по периметру металевим куточком і укопаними в землю непридатними до вживання автомобільними покришками.
