Розучуємо елемент вправи на кільцях за допомогою навчальних тренажерів.
Дорогі наші читачі, ми продовжуємо Вам розповідати, за допомогою яких інноваційних пристосувань і навчальних тренажерних пристроїв нині проводиться повсякденна спеціальне тренування гімнастів. І сьогодні Ви дізнаєтеся, як наші спортсмени легкоатлети
Зміст
Гімнастична лава - каретка.
Гімнастична каретка дозволяє цілеспрямовано і ефективно організувати процес розучування силових вправ на кільцях (Автор М. Джафаров). Слід зазначити і те, що при цьому вдається уникнути недоліків, які виникають під час використання підвісних блоків (робота м`язів при незвичайної опорі), гумових амортизаторів, підтримок, додаткових опор і т. Д.
складається гімнастична каретка (Рис. 1, а) з опорного майданчика -Елемент 1 розміром 275 мм х 310 мм, до якої знизу прикріплені чотири зовнішніх 8 і чотири внутрішніх 2 кронштейна. На кожній парі кронштейнів розташовані опорний 5 і запобіжний 7 ролики, причому перший обертається на стрижні 3 з підшипником 4. Каретка надаватися на опорну дошку-сидіння гімнастичної лавки 6 з одного з її кінців. На чотирьох роликах каретка вільно пересувається уздовж гімнастичної лавки. Рух каретки направляється зовнішнім диском опорних роликів. Запобіжні ролики, що знаходяться на зовнішніх кронштейнах і під нижньою поверхнею сидінь гімнастичної лавки, призначені для запобігання перекидання каретки (в сторону).
Гімнастична лава з кареткою приставляється до гімнастичної стінки під певним кутом (рис. 1, б), троси кілець за допомогою гачків фіксуються до вишерасположенной рейці гімнастичної стінки так, щоб натягнуті троси були паралельні площині переміщення каретки і тіла гімнаста, т. е. відповідали звичайних умов.
При виконанні силових вправ на кільцях гімнастові доводиться піднімати, опускати або фіксувати як частини тіла, так і все тіло в цілому. Тому можливість зміни кута при переміщенні каретки дозволяє програмувати навантаження - зменшувати або збільшувати дію зовнішніх сил на організм.
Тренувальне пристрій для навчання гімнастів.
Пристрій призначений для ефективного навчання вправ на коні з ручками.
Конструкція пристрою (рис. 2) складається з дерев`яного майданчика з закріпленими в її верхній частині черевиками 3, підшипника 1, який надягає на вісь - елемент 2. Вісь кріпиться до майданчика під кутом 45 °. Для поліпшення обертання майданчика необхідно мати два шарнірних з`єднання 5. Шарнірне з`єднання кріпиться до амортизатора 4. Амортизатор в свою чергу одним кінцем з`єднується з майданчиком, іншим - з тросом 6. Розміри деталей довільні, але кріпити їх до осі майданчика необхідно тільки під кутом 45 ° .
Тренування гімнастів на силовому снаряді.
Тренувальне пристрій призначений для формування ряду рухових умінь і навичок у гімнастів, а також для розвитку фізичної сили мускулатури рук, ніг і тулуба.
На рис. 3, а показана схема тренажера. Він складається з двох вантажних втулок 8, одягнутих на напрямні трубчасті стійки 9. Для вимірювання напрямку тягових зусиль призначені напрямні, відвідні ролики 2 і блоки 1, 3, 7.
Вантажні втулки 8, що ковзають по напрямних 9, можуть фіксуватися на них за допомогою штиря. Це дозволяє встановлювати кільця на необхідному рівні від статі. Вантажні втулки можуть бути замінені гумовими амортизаторами. У комплект пристрою входить прикріплене до консолі кільце 5 для розучування стійок на руках на низьких кільцях. У пристрій входять кільця 6 на тросових тязі 4.
На тренажері можна виконувати імітацію різних упорів рук, підйомів, опусканий, викрутив, підтягувань і стійок на руках (рис. 3, б).
Тренувальне пристрій для навчання маховим вправам на кільцях.
Пристрій призначений для підготовки гімнастів.
Конструкція складається з амортизаторів і вантажів для навчання маховим вправам (рис. 4, а). Деталі пристрою: 1 - кріплення до стойкам- 2 - грузи- 3 - амортизатори 4 - підвісний пояс.
Кріплення (рис. 4, б) включає наступні елементи: 1 - дві полускоби з подшіпнікамі- 2 - кришки для подшіпніков- 3 - напрямні колодкі- 4 - валікі- 5 - страхувальний болт- 6 - болт з гайкою.
Регламентація навантажень здійснюється шляхом використання пружних властивостей амортизаторів (регулювання по висоті).
