Як підготувати своє тіло до літа?
Відео: як підготувати своє тіло до літа
Зміст
Отже, Ви непогано попрацювали цілий рік в тренажерному залі чи фітнес-клубі, набрали деяку м`язову маси і так бажані усіма культурістамі обсяги ... Але разом з цим Ви набрали і зайву вагу, а заодно і з ним додатковий підшкірний жир. Як же так? - лякати не треба! Бо це - неминучий процес. Рости в обсягах, додавати в м`язовій масі і при цьому відразу сушити тіло і позбавлятися від підшкірного жиру неможливо, це Вам будь-який найменший призер з бодібілдингу скаже. Адже все життя атлета і складається з постійно змінюють один одного двох етапів: Маса і сушка. Отже, масу ми вже набрали, давайте займемося сушінням ...
Відео: Стань королевою пляжу! Ідеальне тіло за два тижні! - Все буде добре - Випуск 613 - 08.06.15
Насамперед скорегуємо своє харчування, бо це - головна складова сушки і відповідно нашої підготовки до літа. Виключіть зі свого раціону всі жири, борошняне і солодке. Додайте в своє меню продукти підвищують метаболізм і прискорюють процеси обміну речовин. Це імбир, злакові, ананас або натуральний ананасовий сік, зелений чай і інші. Побільше налягайте на крупи, дуже добре, наприклад, себе зарекомендувала гречана дієта. Також розбавте свій раціон спеціалізованим продуктом спортивного харчування - жиросжигателем. Цей натуральний препарат буде знищувати весь накопичився у Вас підшкірний жир, і не дасть навіть шансу для освіти нового. З таким помічником можна навіть добитися появи кубиків на Вашому пресі, звівши підшкірний жир до абсолютного мінімуму ...
Щоб підготувати своє тіло до літа, однієї тільки дієти недостатньо, потрібно ще й підкоригувати режим тренувань. Число повторень в підходах збільште з 8-12 раз до 15-20. Також додайте і 2-3 додаткових сету в кожну вправу. Ваги відповідно потрібно зменшувати. Взагалі тепер до літа акцент зміщується в бік ізолюючих вправ і аеробіки. частіше відвідуйте кардиозоне тренажерного залу, а також бігайте, плавайте в басейні, крутите педалі велосипеда. Регулярний якісний аеробний тренінг запустить природні процеси спалювання підшкірного жиру, подаровані нам самою Матінкою-природою. У комплексі з правильно спланованим харчуванням це буде нищівний удар для підшкірного жиру ...
Відео: Помилки дівчини при підготовці до літа
Засвоївши все вищесказане, тепер Ви знаєте, як підготувати своє тіло до літа, а значить на пляжі Ви будите просто чарівні, чого ми Вам від всієї нашої авторської групи і бажаємо!
