Збалансована ананасна дієта для схуднення
У цій статті ми розглянемо з вами досить сувору дієту, яка стала дуже популярна по всьому Інтернету. Вам вона може бути відома як «ананасна дієта». У чому вона полягає, як харчуватися при ананасною дієті і багато іншого ви дізнаєтеся з цієї статті.
При дотриманні даного режиму харчування, протягом доби потрібно споживати приблизно 2 кілограми ананасів. Крім фрукта, в меню можна ще додати трохи тунця, а саме 30 грамів. Як можна помітити, дієта дуже сувора і навіть болісна. Як заявляють прихильники даної програми харчування, ви зможете втратити приблизно 4 кілограми протягом 2-3 днів. Безумовно, у мене немає ніяких сумнівів, що це так і є, тому що людина практично нічим не харчується. Дана дієта корисна тільки зрідка, так як голодування це відмінний спосіб очистити організм від всіляких шлаків, які скупчилися в ньому від споживання різної їжі. До того ж, ананас допомагає в очищенні, маючи купу корисних властивостей.
КОРИСНІ властивість ананаса
Ананас несе в собі багато користі і справді може допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Даний фрукт допомагає полегшити розлади шлунка, артрит і синусит. Також, сік ананаса має глистогінний дію, яке допомагає нам позбутися від усіх кишкових паразитів.
Відео: дієти для схуднення живота
бромелайн - це протеолітичний фермент, який є дуже корисним і ключовим речовиною у 
фрукті. Він допомагає в засвоєнні білків і не тільки. Часто споживаючи ананас, ви допоможете своєму організму в засвоєнні поживних речовин і полегшите завдання своєму кишечнику. До того ж, будь-який продукт який прискорює метаболізм і позитивно впливає на травну систему, допомагає також позбутися від зайвого жиру, особливо в області талії.
Половина чашки свіжовичавленого ананасового соку може знизити больові відчуття від артриту. Також, це допоможе ефективніше і швидше спалювати підшкірний жир людини. Крім цього, ананас дуже низькокалорійний продукт, що також на руку при дотриманні будь-якої дієти, розрахованої на втрату ваги.
Ананас містить велику кількість вітаміну C, який допомагає засвоювати продукти, прискорює обмін речовин і зміцнює імунну систему людини. Бромелайн допомагає виводити слиз, яка застрягла в дихальних шляхах. Якщо ви хворієте, і у вас не виходить виводити мокроту з допомогою кашлю, додайте в свій раціон ананас.
Ананас багатий на магній і має велике значення для розвитку кісток і сполучних тканин. Одна чашка свіжого ананаса дасть вам майже 75 відсотків від денної норми магнію. Це особливо корисно для літніх людей, у яких кістки стають досить слабкими з віком.
Ананас також відомий фрукт, який перешкоджає розвитку тромбів в області ніг. Якщо ви збираєтеся відправитися в поїздку, де будете сидіти більше двох або трьох годин в транспорті, дуже корисно випити склянку ананасового соку або просто його поїсти.
Як ви бачите, ананас дуже корисний фрукт для загального здоров`я організму, проте існуюча ананасна дієта для схуднення досить не збалансована і навіть небезпечна для здоров`я, якщо людина тупо хоче скинути вагу і не знає, як злазити з подібної дієти. Тому я вирішив її трошки підкоригувати і додав продукти, які будуть прискорювати процес схуднення і зроблять дієту більш збалансованою і безпечною, так як їсти один ананас протягом декількох днів, це не дуже добре для організму, хоча з іншого боку, якщо правильно злазити з дієти , іноді голодування корисно, проте тільки в тих випадках, коли людина добре обізнаний в тому, що він робить. Для більшого ефекту, проконсультуйтеся з дієтологом. Не рекомендується застосовувати цю дієту більше трьох днів, так як це досить небезпечно для здоров`я.
Збалансованість ананасовий ДИЕТА
Відразу після пробудження:
- 1 чашка ананасового соку
- 4 мигдалю або 4 кешью
сніданок:
- 200 грамів знежиреного йогурту
- 1 чашка ананасового соку
- 4 волоських горіхів
перекус:
- 1 чашка ананасового соку
- 4 мигдалю або 4 кешью
обід:
- 60 грамів тунця
- 150 грам салат
- авокадо або 2 оливки
- 1 гуртка ананасового соку
перекус:
- 1 чашка ананасового соку
- 4 мигдалю або 4 кешью
перекус:
- 1 чашка ананасового соку
- 4 мигдалю або 4 кешью
вечеря:
- 200 грамів знежиреного йогурту
- 1 чашка ананасового соку
- 4 волоських горіхів
Їжа перед сном:
- 1 чашка ананасового соку
- 4 мигдалю або 4 кешью
Моя думка ПО ПОВОДОУ ананасовий ДІЄТІ
Любі жінки, найдієвішим способом схуднути, є тренування і правильне збалансоване харчування. Безумовно, дана дієта дуже ефективна в плані втрати зайвої ваги, проте, запитайте у будь-якого дієтолога. Якщо не правильно харчуватися, дотримуватися якісь жорсткі дієти, голодувати, ви ризикуєте набрати вдвічі більше підшкірного жиру, ніж втратили від дієти.
Справа в тому, що під час подібного харчування, організм отримує великий стрес, через який спрацьовує механізм самозбереження. Простими словами, багато функцій, які контролюються даними механізмом, починають накопичувати жирові клітини в організмі, щоб захистити його від голоду. Через подібні дієт, які передбачають голодування і недоїдання, зменшується рівень лептину в крові людини. лептин - це пептидний гормон, який відповідає за регулювання енергетичного обміну, а також він пригнічує голод. Відповідно, людині хочеться їсти ще більше. Тобто, після стресу, організм намагається поповнити енергетичні запаси у вигляді жирових клітин і навіть, заповнити їх. Людське тіло формувалося тисячами років еволюції, щоб вижити у важких умовах або в період голоду.
Так що ж робити, якщо так хочеться схуднути? Як показують дослідження, щоб зайву вагу, який ви втратили під час ананасною або будь-який інший дієти не повернувся до вас, слід скоротити калорійність їжі, після самої дієти на 400 калорій, в іншому випадку втрачену вагу повернеться до вас. Це потрібно, для того, щоб ваш організм звик до нового вазі. Щоб розрахувати калорії свого меню, скористайтеся ось цим онлайн калькулятором калорійності продуктів харчування.
ВИСНОВКИ
Відео: Збалансована дієта для схуднення
Щоб добитися хорошого результату, без шкоди для свого організму в ідеалі займайтеся спортом і дотримуйтесь принципи правильного харчування. Якщо ж ви все-таки вирішите спробувати цю дієту, дотримуйтеся того плану, який я описав вище. Він збалансований і досить нешкідливий для здоров`я, а іноді, навіть корисний. Але не захоплюйтеся і дотримуйтесь динний план харчування не більше трьох днів.
З повагою, Адміністрація сайту!
