Кросовери в блоці
Отже, перед вами ізолююча вправа, яке точним пострілом вантажить зовнішню і внутрішню частини великих грудних м`язів. Воно знаходиться в арсеналі кожного поважаючого себе бодібілдера.
Кросовери в блоці як самостійне вправу буде малоефективним. Це ж стосується і практично будь-якого ізолюючого вправи. Для збільшення сили і маси грудей, їй потрібна екстремальна сверхинтенсивного навантаження базових вправ.
Кросовери ж будуть ефективними як фінішне, так би мовити Шліфувальні вправу після важкої бази. Тому має сенс виконувати їх в кінці тренування грудних або ж на початку в якості розминки.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
