100Dw3. День 009. Домашні тренування. Частина 1
Всім привіт! Сьогодні вас чекає стаття одного з наших експертів. Отже, знайомтеся - Олексій Republicommando, Росія, Москва. Перекладач і журналіст, що спеціалізується на ЗСЖ, фізкультуру і спорт, техніці вправ, харчуванні і т.д. Любить розбиратися, як що правильно називається і правильно виконується, намагається доносити корисні речі в простій і зрозумілій формі, щоб люди не заплутувалися і не лякалися тренувань, а займалися собою з розумом і з задоволенням, досягаючи своїх цілей!
Олексій розповість про своє бачення плюсів і мінусів тренувань в залі і вдома. Передаю слово Олексію!
Всім привіт!
Коли ви починаєте тренуватися (або тільки думаєте і говорите про це), ви часто можете зустріти наступну установку - щоб тренування були якісними і приносили результат, займатися треба в залі.
Тобто:
- три рази на тиждень їздити кудись, через силу час і вбиваючи його в дорозі,
- шукати там вільний тренажер в натовпі таких же пацієнтів (все-таки приходять в один час),
- півтори-дві години виконувати купу всяких рухів по «програмі», виданої зальним «тренером», який, звичайно ж, складає її кожному з тисяч відвідувачів індивідуально,
- їхати потім додому, готувати їжу, робити домашні справи, пояснювати рідним і близьким, що вам так треба, і безуспішно намагатися заснути до ранку, коли прийде пора вставати на роботу.
Причому вся ця радість за грошики (які платите ви, а не вам).
Невже це необхідно? Зовсім ні. Тренуватися можна і - на перших порах навіть потрібно - вдома.
Розглянемо аргументи за зал:
1. В залі допоможуть, навчать, покажуть і підстрахують
Все це може зробити тільки а) дуже хороший і рідко нині зустрічається тренер за такі ж хороші гроші, б) ще більш рідкісний грамотний спортсмен-альтруїст. Вони зустрічаються, правда, але вкрай рідко. Решта людей, яких не менше 95% (включаючи носіїв всяких фітнес-сертифікатів), можуть тільки переказувати помилки різного ступеня безумства і небезпеки для вашого організму.
2. В залі багато тренажерів і взагалі заліза, без якого не можна нічого зробити з собою
Так кажуть тільки «укушені ліфтером» (щоб накачатися або схуднути, треба тягнути і «присідати» 100-1000 кг) або бодибилдером (щоб накачатися або схуднути, треба робити тисячі повторень в сотні вправ, навантажуючи кожен пучечок кожної мишценькі з різних кутів). Нормальний, думаюча людина легко виявить можливість стати стрункішою, сильніше і навіть набрати м`язи з будь-яким доступним обладнанням.
3. У залі особлива атмосфера, яка надихає на звершення
Так, мовчазні й рідкісні в вечірній час і вихідний відвідувачі без телефонів, ретельно протерті від їх поту сидіння тренажерів, розвантажені і прибрані на місце штанги, тихо, але якісно звучить чудова музика, відсутність черг до кожного снаряда і в душ ... Прокиньтеся!
4. У залі доводиться тренуватися, відпрацьовуючи куплений абонемент
Якщо ви будете робити що-небудь, що ви робити не хочете, не має значення, як ви себе примушуєте. Рано чи пізно вас наповнить ненависть до цієї справи. Фокус може бути тільки один: треба отримувати задоволення від процесу. Зрозуміти і відчути, що тренування - це не болісна плата за якийсь приз в майбутньому (з яким ще можуть і обдурити). Це вже і є приз, приємність і певний результат. І ось тут, до речі, зал повністю виправданий, якщо він поруч з вами, дешевий і порожній, коротше, ви отримуєте тільки позитивні емоції від відвідування. Тоді вперед!
================================================== ==================
від Руслана - ось за що мені подобається стиль Олексія, так це за те, що рубає правду-матку прямим текстом, без всяких загравань з читачем # 128578; Отже, аргументи за домашні тренування розглянемо завтра.
А поки нагадую, що ми продовжуємо наповнювати альбом фотографій учасників 100DW3. Так що не соромтеся і мотивируйте інших учасників своїми цікавими і креативними фото # 128578; - pinterest.com/OstrovRusa/100-days-workout-v3
З повагою, !
