100Dw3. День 027. Інтенсивність навантажень. Частина 1
Всім привіт! Потроху підбираємося до нового комплексу № 3, в якому почнемо потроху вводити елементи єдиноборств, але в додатку до силового тренінгу. Тому і пост відкривається фотографією нашої відомої чемпіонки Наталі Рагозіної.
Нагадування дня - поки що робимо комплекс № 2 ЧОТИРИ кола !!!
Питання. Поясни детальніше про 80% інтенсивності тренувальних навантажень. Намагаюся їх вирахувати, але не розумію як. Що робити? Чи не простіше кожен раз «побиватися» до відмови? Адже, що нас не вбиває, то робить сильніше, правда?
Також враховуйте невеликі обмеження, які накладає тренінг в домашніх умовах. З одного боку, у нас немає такої свободи у виборі будь-якої ваги, як в тренажерному залі, але з іншого боку, ми не хочемо залежати від зовнішніх факторів, та й екстремальну м`язову масу, думаю, зараз теж навряд чи хтось хоче мати. Однак, щоб виправдати попередні роки домашніх тренувань без особливих результатів, тепер потрібно підходити до домашнього тренінгу більш організовано.
Перший рік тренувань я дуже рекомендую все-таки дотримуватися загальних рекомендацій, а потім накопичився досвіду цілком вистачить, щоб відчувати, як і коли краще міняти програми, як тренуватися циклами і т.д. Зрештою, вам потрібен результат, а не спростування нових або старих міфів про силових тренуваннях!
Правда, що підтягуватися можна щодня?
правда # 128578;
На сьогодні все, щасливо! З повагою, !
Музика в ролику прямо психоделічна, але класна. Думаю, цей ролик може прикрасити, як тему про усвідомленості вправ, так і про інтенсивність!
