100Dw3. День 040. Чому ви не худнете? Частина 3
Зміст
Всім привіт! Завершальний розбір причин, чому процес схуднення зупиняється. Початок читайте тут - частина 1, частина 2.
11. Вам не треба більше худнути (мій улюблений пункт)
Ви ніколи не замислювалися, що вам просто напросто не треба далі худнути? Якщо ви від природи невеликих розмірів, можливо проблема не в вазі, а в недостатній м`язовій масі. Замість того, щоб втрачати вагу, працюйте над своїми м`язами.
12. Ваші тренування недостатньо інтенсивні
Ваші треніровкі- це всього лише фізичний рух, обязаловка? Дайте своєму тілу причину змінюватися! Тренуватися треба на всі 100% своїх можливостей. Нерозумно очікувати зниження відсотка жиру, якщо ви фізично не показуєте тілу, що вам це необхідно.
13. У вас проблеми зі здоров`ям
Так, ваш стан здоров`я може впливати на схуднення, але відсоток людей з такою проблемою дуже невисокий. Зрозумійте, що низький рівень гормонів щитовидної залози - це вже результат вашого стану тіла і вашого способу життя, а не їх причина. Якщо ви думаєте, що ви один їх «щасливчиків», то обов`язково сходіть до лікаря. До речі, деякі медичні препарати теж можуть вплинути на процес схуднення, майте це на увазі.
14. Ваш метаболізм пристосувався
Тривале урізання калорій може порушити ваш метаболізм. Тіло звикає до меншої кількості калорій, знижуючи виробництво багатьох гормонів щитовидної залози. Цього можна уникнути завдяки зигзагам +, тренувань, повноцінному сну і т.д.
15. Ви до сих пір нічого не поміняли в життя
Схуднення назавжди - це не дієта, а зміни способу життя. Якщо ви звикли стрибати з однієї дієти на іншу в надії схуднути, то можливо вам треба переглянути свої методи. Схуднення - це всього лише побічний ефект здорового способу життя.
З повагою, Юлія Клименко! (Babyjschatz.livejournal.com)
=============================
Юля, дякую!
До речі, спробуйте порахувати сьогодні, скільки ви вже в сумі робите віджимань, підтягувань, присідань і інших вправ за одне тренування. Як думаєте, рівень тренованості піднявся в порівнянні з першим днем? # 128578;
