Почуття сорому в тренажерному залі: видиме і реальне
Сидячий спосіб життя, шкідливі звички, нехтування здоровим харчуванням - все це призводить до швидкої появи пивного животика у чоловіків і жирових відкладень в області талії і стегон у жінок. Панацея - інтенсивні фізичні навантаження, причому регулярні, зі збалансованим правильним харчуванням. Для прекрасної статі це особливий стрес, в голові відразу виникає зрадницька думка: «соромлюся іти в тренажерний зал». Головна, але неявна причина цього - банальна лінь. Очікування і реальність можуть не відповідати одна одній. Вирішити проблему жінка може шляхом пошуку мотивації, настільки сильною, щоб відправитися на заняття з фітнесу негайно.
МІФ ПЕРШИЙ - «я дуже товста (худа, немолода)»
ВИДИМЕ: поширена причина, одягнена в слова «соромлюся ходити на тренування». Якщо жінка відчуває дискомфорт в силу особливостей своєї зовнішності, вона більшу частину часу буде пильно стежити за присутніми. Їй буде здаватися, що вони оцінюють її фігуру, сміються, ось-ось почнуть виявляти свою зневагу.
РЕАЛЬНІСТЬ: насправді, люди думають про нас набагато менше, будучи зайнятими своїм внутрішнім світом і оцінкою навколишньої атмосфери в тренажерному залі. Кожен з присутніх в спортзалі колись переступив його поріг, маючи купу комплексів і недоліків, рельєфні вигини м`язів також з`явилися у них не відразу (незалежно, жінка це чи чоловік).
МІФ ДРУГИЙ - «у мене обов`язково будуть травми»
«Якщо тренажерний зал відвідує хлопець, він швидко освоюється серед« заліза », вдосконалюючи свою техніку щохвилини. У жінок справа йде інакше. »
ВИДИМЕ: кардіотренажери (орбітреки, бігові доріжки) досить безпечні, а обладнання для силових тренувань (включаючи штанги) небезпечні для жінок, обов`язково зламаються в найнесподіваніший момент і калічать.
РЕАЛЬНІСТЬ: професійне обладнання відрізняється міцністю і надійністю, воно призначене для технічно правильного використання. Якщо не допускати помилок і слухати тренера - ризик отримати травму мінімальний.
МІФ ТРЕТІЙ - «чужий серед своїх»
Якщо жінка вирішила відвідати спортзал, але змушена робити це без підтримки близької людини - стресова ситуація забезпечена. Я соромлюся іти в тренажерний зал одна - поширене переконання, але найбільше воно схоже на відмовку, мантру для самої себе, дає відстрочку перед фізичним навантаженням.
ВИДИМЕ: в тренажерке є свій згуртований колектив, який не пускає чужинців, принижуючи їх, насміхаючись, поддразнівая- але якщо піти з подругою (хлопцем / сестрою), можна відчути додатковий душевний комфорт.
РЕАЛЬНІСТЬ:відвідування залу в поодинці або з підтримкою не має істотних відмінностей. Серед спортсменів можна легко знайти однодумців, які допоможуть порадою, підтримають у важку хвилину і поділяться секретами формування ідеального тіла.
МІФ ЧЕТВЕРТИЙ - «штанга перетворить мене в чоловіка»
ВИДИМЕ: якщо використовувати «залізо», м`язи стануть рельєфними, величезними, фігура жінки придбає чоловічі обриси - як з таким сумнівним результатом занять можна здатися своїм знайомим.
РЕАЛЬНІСТЬ:підхід до тренувань повинен бути індивідуальним і помірним, під керівництвом досвідченого інструктора. Якщо робити все правильно, м`язи придбають тонус і привабливу форму, але вона буде витонченою.
Більш того, для інтенсивного нарощування м`язів спортсмени беруть різні біодобавки, протеїн і гормональні препарати. У звичайних умовах, якщо не потрібно отримати медаль в змаганнях з бодібілдингу, жінці не загрожує подібні турботи. Зупинитися можна в будь-який момент.
МІФ П`ЯТИЙ - «досвід вирішує все»
ВИДИМЕ: тренажерний зал доступний тільки просунутим спортсменам, які інтуїтивно розуміють, як займатися з першого погляду на обладнання.
РЕАЛЬНІСТЬ:хибна думка, жінці досить зробити перший крок - записатися на заняття (якщо сплачені гроші, ігнорувати тренування не вийде). Підтягнуте тіло - результат тривалої роботи над собою, з обов`язковим дотриманням правил і рекомендацій інструктора.
Ні в якому разі не можна соромитися перепитувати або уточнювати, якщо інформація незрозуміла або забута. Максимальний час, щоб освоїтися в спортивному середовищі - місяць.
Кожна жінка унікальна, дуже худа або занадто товста, висока або низького зросту - все це не має значення. Головне - прагнення бути краще, витонченіше. Відправитися в зал і робити перші кроки на шляху до досконалості - це найголовніша мотивація.
Перебороти свої страхи і сором через худорлявість або пишних форм під силу будь-якій жінці, її внутрішні резерви необмежені. Важливо робити це, спираючись на авторитетні спортивні джерела, без помічників і порадників з боку, які можуть нашкодити в силу непрофесіоналізму.
