Схуднення в тренажерному залі - відгуки та коментарі фахівців

Мрія скинути кілька зайвих кілограмів призводить жінок в різні місця. Для кого-то ці заходи радикальні - центри естетичної хірургії (підтяжки і ліпосакція), деякі відправляються в супермаркети (купити смачні, але калорійні продукти - побалувати себе перед тижнем жорсткої дієти). Спортзал у всі часи залишався острівцем стрункості, місцем, де формують привабливі вигини, підтягнуте тіло і гарний настрій. Тренажерний зал для схуднення, відгуки реальних людей, які діляться досвідом, можуть мати різний характер.

Я прагнула скинути вагу, але стала схожа ... на чоловіка

коментар фахівця
Швидше за все, жінка потрапила в руки не кваліфікованого тренера, оскільки «..зробити цукерку ...»За місяць тренувань неможливо, скільки б не докладала зусиль спортсменка. Тренажерний зал і схуднення - ідеально сумісні поняття. Головне - керуватися порадами досвідченого інструктора, детально повідомити йому про свої бажання. Самостійний підбір дієти і вправ може мати далеко не ті результати, на які була надія спочатку. Якщо не позбутися від жирових відкладень, які локалізуються на талії і стегнах, за допомогою коригування харчування, в першу чергу м`язи придбають тонус, і обсяги візуально збільшаться.

Відео: Схудни-ка. Випуск 4. Чи можна схуднути в тренажерному залі? - повна версія

Формуємо «правильні» звички

Для жінок важливо виглядати шикарно, але не всі відчувають непереборну тягу качати прес і бігати вранці. Серед старожил в спорті існує думка, що звичка виконувати вправи і стежити за своїм тілом формується протягом 30 днів. Якщо процес йде успішно, надалі вже неможливо почати день хоча б без 5-хвилинної зарядки.

Коментар спеціаліста.
Даний приклад демонструє згубний вплив перенапруги і зайвих фізичних навантажень на жіночий організм. Негативні результати не змусять себе чекати, і може відбутися збій в окремій системі організму. Головне, помірність і увагу до сигналів свого тіла. Доктора рекомендують перед початком тренувального марафону проконсультуватися з медичним працівником і здати аналізи. Це допоможе отримати повну картину фізичного стану на даний момент.

Як зробити правильний вибір

Дорогий заклад з ультрамодними тренажерами, професійними інструкторами, безсумнівно, демонструє високі результати. У ньому є все, що потрібно - кардіообладнання, штанги, гантелі, фітнес-бар з легкими вітамінними і білковими напоями. На жаль, таку розкіш може дозволити собі не кожна жінка. Придбати дорогий абонемент, але через побутових клопотів, виховання дітей пропустити половину занять - не та схема, яка допоможе ефективно і швидко знизити вагу.

Кращим варіантом стануть разові заняття, нехай навіть не в самому модному і престижному тренажерному залі. Для дівчат існує маса варіантів, але вибір завжди повинен бути правильним. Самостійно контролювати хід тренування, вибирати частоту відвідувань спортзалу, доброзичливий колектив - можливість бути собою і відчувати своє тіло, розуміти його потреби.

Керуватися коментарями жінок, які випробували на собі інноваційні методики корекції ваги і фігури, потрібно і важливо. Але вони можуть кардинально відрізнятися між собою. Як знайти раціональне зерно і не допустити помилку, зробивши чуже помилкова думка пріоритетним? Кращі порадники в даному випадку - здоровий глузд і інформація з перших вуст професійних тренерів.

Відео: Як схуднути в тренажерному залі?

тренуємося разом

Якщо бажання відвідати спортзал в поодинці не виникає, все подруги зайняті своїми справами - можна запропонувати цю відповідальну роль своїй другій половинці. Розрахунок простий - все зусилля тих, що худнуть будуть спрямовані на те, щоб продемонструвати своєму партнерові непохитну силу волі. У сучасних фітнес-центрах досвідчені інструктори готові розробити спільну програму для занять такої пари.

коментар психолога
Тренажерний зал - не панацея від зайвої ваги. Але це прекрасний шанс стати стрункою, повірити в себе і підвищити самооцінку. Мало хто в домашніх умовах стане пару годин в день працювати над собою.

Відмовки стануть суттєвою перешкодою на шляху до бажаної мети. З ранку дня «Х» 99% жінок спостерігають у себе такі симптоми:

• Болить голова (нога / рука / живіт).
• Немає настрою (зрадницький внутрішній голос починає підштовхувати до перенесення дедлайну на завтра).
• Почуття провини перед близькими (мовляв, витрачаю я дорогоцінний час, замість того, щоб зварити суп / забратися в квартирі / заштопати чоловікові шкарпетки).

А з іншого боку - якщо у звичайних жінок вийшло стати витонченими і скинути не тільки вагу, але і десяток років на вигляд - чи є причини, щоб не приєднатися до команди успішний і красивих? Зовнішність - дама примхлива, але отримати її прихильність цілком реально. Тренажерний зал - не конкурент, а вірний помічник.