Міф про схуднення №5. Голодування.

голодування

Наступний міф пов`язаний з тим, що якщо хочеш схуднути - їж якомога менше!

На перший погляд це звичайно правильно. Людина їсть менше - людина швидко худне, швидко втрачає свою вагу. Але якщо ми просто позбавимо наш організм всіх необхідних макроелементів і особливо білка то ми, перш за все, втратимо наш вага за рахунок м`язової маси. Багато хто скаже «- Так навіщо мені ця м`язова маса? Мені схуднути потрібно! »... Але коли ви втратите м`язи - жир залишиться і найстрашніше коли ви почнете їсти жир почне прибувати в процентному співвідношенні ще більше, ви почнете нарощувати ще швидше ніж раніше, до того як ви просто перестали їсти.

Навіть існують такі поради «- Хочеш погладшати? Кілька днів поголодувати, потім знову накидається на їжу з величезним апетитом ». Кращий спосіб схуднути - це почати правильно харчуватися, їсти правильні порції тих продуктів, які дійсно в цій ситуації. Тобто потрібен науково-спортивний підхід.