Як швидко набрати вагу?
Зміст
Відео: Як швидко набрати вагу дівчині
Доброго часу доби всім тим, чия вага залишає бажати кращого. Сьогоднішній випуск саме для вас, друзі. Ми будемо говорити про те, як швидко набрати вагу худорлявим хлопцям ну або тим, хто просто їм не задоволений. Ми розглянемо ключові принципи набору ваги, які в найкоротші терміни зможуть збільшити кількість кілограмів в вашому тілі. При чому акцент буде зроблений на те, щоб збільшення ваги, здебільшого, йшло саме за рахунок збільшення м`язів, а не жиру. Таким чином, ви будите ставати більше і важче, але ні як не жирніше. Чи готові? Почнемо.
Як швидко набрати вагу і не погладшати при цьому?
Отже, всі ми знаємо просту і логічну істину - щоб набрати вагу, потрібно їсти. Це факт, як не крути. І не потрібно бути доктором наук, щоб зрозуміти наскільки сильно залежить процес набору ваги від того, що і скільки ми їмо.
І навіть якщо ви будете тренуватися по супер ефективної програми тренувань, ви не зможете набрати вагу, якщо ваш раціон не включає в себе досить калорій і продуктів, здатних змусити м`язи рости. Плюс до цього, ви навіть ризикуєте втратити вже наявні м`язи, так як організм через брак білків в раціоні, почне руйнувати м`язову тканину.
Виходом з цієї ситуації буде їсти, їсти, їсти і ще раз їсти! Але далеко не всі підряд і не в будь-яких кількостях. Дивіться, можна набрати загальна вага, а можна набрати вагу м`язовий - це два абсолютно різних поняття. Перший випадок має на увазі поїдання всього підряд в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Другий же, також має на увазі поїдати їжу у великих кількостях, але тим не менш, стежити за розміром порцій, за часом їх прийому і безпосередньо вмістом цих порцій.
Відео: Як позбутися від худорлявості і швидко набрати вагу
У підсумку результат і в першому і в другому випадку один - ви наберете вагу. Але ось тільки що це буде - збільшення підшкірного жиру і потворність власного тіла або збільшення м`язової маси і надання йому краси і сили? Вирішувати вам. Якщо вас влаштовує перший варіант, то просто їжте більше і частіше і можете не читати далі. Якщо ж цей варіант вас не влаштовує і вам більше підходить набір ваги за рахунок м`язів, то подальша інформація саме для вас.
