Чим так небезпечні модні дієти?

У наш час, напевно, не існує такої жінки, яка б не спробувала на собі якусь модну дієту з жіночого журналу чи інтернету. Зараз практично скрізь, в будь-якому засобі масової інформації можна почути слово «дієта». На даний момент приблизна кількість всіляких дієт налічується приблизно понад дві тисячі. Адже створити нову систему харчування не так-то складно як здається, досить прибрати зі свого раціону, будь-якої продукт і вуаля, нова дієта готова. Але якщо подумати і поміркувати на цю тему, якби хоч одна з них дійсно працювала, їх би не було так багато.

Крім свого різноманітності, кількості, в більшості випадках до кожної модної дієти для схуднення створюється чіпляє заголовок, щось типу: «Схуднути за тиждень на 10 кг», «Дізнайся, як моментально схуднути» і тд. Це робиться спеціально, щоб зацікавити читача. Насправді, практичний всі вони не працюють належним чином, а більшість навіть можуть нашкодити здоров`ю людини, а іноді завдати непоправної шкоди. У цій статті ви дізнаєтеся, до чого можуть призвести експерименти з модними дієтами, а також основні принципи і правила для схуднення.

Більшість режимів харчування, які ми бачимо в журналах і інтернет ресурсах або не збалансовані і можуть привести до проблем зі здоров`ям, або ж взагалі ніякого ефекту не дають. У деяких дієтах потрібно обмежувати ті продукти, які саме необхідні вашому організму. Їх виключення з раціону може привести до дуже плачевних наслідків, а саме:

Порушення імунної системи.
Може викликати або загострювати хронічні захворювання.
Отримати проблеми з серцево-судинною системою.
Також існує можливість захворювання нирок, діабет, порушення гормонального балансу, занепад сил і настрою.

Це тільки деякі можливі проблеми, які можуть виникнути, якщо бездумно користуватися модними дієтами. Є ряд особливостей які ви повинні знати якщо зібралися худнути. Наприклад потрібно знати як вибрати правильні вуглеводи для схуднення. Так, а ви не знали, що є два види вуглеводів?

Ще, дуже багато людей з-за своєї схильності до ліні не хочуть працювати фізично, правильно харчуватися, займатися активним і здоровим способом життя. Такі люди дуже часто вдаються до різних препаратів, що теж не є добре.

Навіть якщо ви і знайшли модну дієту для схуднення, яка допомогла вам скинути зайву вагу, то це не означає, що зайві кілограми не повернутися знову. Для підтримки свого фізичного стану після схуднення, необхідно утримувати свою вагу, займаючись активним способом життя, правильно харчуючись. Після цього, організм пристосуватися до нового середовища.

Потрібно запам`ятати, що ідеальної дієти для кожної людини не існує, під кожного потрібен індивідуальний підхід, у кожної людини свій організм. Я вам скажу так, є єдине правило, яким потрібно користуватися, якщо хочеш дійсно скинути зайві кілограми. Щоб схуднути, потрібно споживати менше калорій, ніж витрачаєш їх протягом дня, і при цьому займатися фізичними навантаженнями. Цей принцип вічний. Навіть якщо подумати логічний, якщо людина недоотримує енергію з їжі, тоді організм буде змушений брати її в першу чергу з жирових клітин, відповідно людина буде худнути.

Як я говорив раніше, для кожного потрібен індивідуальний підхід. Справа не тільки в калоріях, але і в споживаної нами їжі. Під час схуднення потрібен правильний баланс поживних речовин: білків, жирів і вуглеводів.

Для правильного схуднення, потрібно знати продукти з великим вмістом білків, обмежити споживання жирів і контролювати прийом вуглеводів. білок для схуднення грає велику роль, не можна його виключати з раціону. Основний принцип схуднення полягає в тому, щоб витрачати більше калорій ніж споживати. Для того, що б розрахувати калорії, які ви споживаєте за день, раджу скористатися онлайн калькулятором калорійності продуктів харчування.

Також, якщо ви хочете скинути зайву вагу і тримати себе в формі, вам необхідно підібрати спеціальну програму тренувань для схуднення, яка повинна бути організована саме під вас. У мене на прикметі є універсальна програма тренувань для схуднення, яку ви зможете взяти і переробити під себе, використовуючи поради вашого тренера.