Сибірський воркаут 4.0 - судді
Всім привіт! Напевно, термін «судді» звучить занадто строго, але не будемо зациклюватися на дрібницях # 128578; Отже, сьогодні я знайомлю вас з людьми, які мають пряме відношення до блогінгу і занять в області ЗСЖ, фітнесу та схожих тем. В кінці проекту вони висловлять свою думку про успіхи учасників. Отже, знайомтеся (хоча все і так вже знайомі :))
Зміст
- Бобкова Олена, 38 років, Сідней, Австралія
- Відео: Жим гирею. Сибірський воркаут 2014
- Ларіна Марія, 33 роки, Москва, Росія
- Іонаускайте Марина, 32 роки, Усть-Ілімськ, Іркутська область
- Стояновська Ірина, 33 роки, Москва, Росія
- Відео: Поради по розтяжці від Павла Станкевича!
- Федорова Анастасія, 31 рік, Москва, Росія
- Тетяна Конак, 34 роки, Літтл Рок, США
- Анастасія Котельникова, 29 років, Х`юстон, США
- Кудерова Юлія, 28 років, Санкт-Петербург, Росія
- Алекс Бєлов, 56 років Атланта, США
- , 38 років, Іркутськ, Росія
Бобкова Олена, 38 років, Сідней, Австралія
Сайт - meet2fit.com.au
У далекому минулому - юрист. Близько року тому ще працювала фітнес тренером з реабілітаційної спрямованістю і мануальним терапевтом. Зараз тільки вчуся, більше ні на що часу немає (Руслан не дасть збрехати - на зв`язок не виходжу ні з ким взагалі # 128578;
Спеціалізація, на яку я вчуся можна назвати "фізіотерапія", але на російський такий переклад буде не зовсім правильний. Швидше, то, чим я займатимуся це щось середнє між травматологом і реабілітологом в російськомовному розумінні. І, так - електрофорезом тут не лікують # 128578; По крайней мере, фізіотерапевти # 128578;
Зате до моєї майбутньої діяльності будуть ставитися такі сфери реабілітації, як, наприклад: повноцінний тренувальний процес для людини тільки що переніс інфаркт або має інсулінозалежний діабет, або відновити повну фізичну спортивну форму після операції на колінному суглобі. В основному, такі лікарі повинні займатися профілактичними та превентивними тренувальними програмами, але хто ж ходить до лікаря "поки ще все добре" # 128578;
А ось статистичні дослідження показують, що грамотні заняття спортом, контроль харчування можуть запобігти величезна кількість захворювань, навіть при спадкової генетичної схильності до них. Головне почати. І чим раніше, тим краще.
А оскільки мотивація - це найскладніший фактор у всьому в цьому, я б дуже рекомендувала всім почати з "віртуальної групової терапії" боротьби з неспортивних способом життя.
Найуспішніший такої групової проект за результатами учасників і інформаційного супроводу - це щорічні ініціативи Руслана. Зараз це - "Сибірський воркаут 4.0". Це як якщо б ви раптово знайшли тренера, який буде приходити до вас додому і розповідати, як краще побудувати тренування, але не тільки!
А ще й сотні однодумців, які будуть робити те ж, що і ви, підганяючи, мотивуючи, підтримуючи вас! По-моєму, це ідеальний спосіб почати або продовжити зміцнювати свої власні фітнес-звички. А може бути ще й виступити рольовою моделлю для своїх близьких і далеких родичів і дітей.
Відео: Жим гирею. Сибірський воркаут 2014
Ларіна Марія, 33 роки, Москва, Росія
Сайт - Girevichka.ru
Фітнес-тренер (International Sports Sciences Association) і сертифікований консультант з харчування (American Fitness Professionals and Associates). Головний напрямок професійного розвитку зараз - гирьовий фітнес. Треную людей, веду семінари для любителів і професіоналів в Асоціації професіоналів фітнесу (FPA). В цьому році вийшла моя книга про гирьовому фітнесі, перша в Росії. Веду блог в ЖЖ і пропагую гирі на своєму сайті.
Сибірський воркаут - це величезна мотивація не тільки для учасників, але і для суддів. Як уявлю, що сотні, а то й тисячі людей беруть в руки гирі та одночасно роблять свінги - душа радіє!
Іонаускайте Марина, 32 роки, Усть-Ілімськ, Іркутська область
Я не тренер і не інструктор. Я просто займаюся тим, що мені подобається, пробую і відчуваю на собі різні прийоми і тренінги і пишу про свій досвід. Ще я веду блог на просторах ЖЖ, там якраз про фітнесі, про фотографії, подорожах - останні два пункти теж мої захоплення # 128578;
У 2014 році я знову беру участь у проекті Руслана в якості судді, що, безумовно, дуже приємно і приємно для мене. А дивитися і оцінювати результати учасників ще приємніше - коли людина хоче, він може перевернути гори!
Стояновська Ірина, 33 роки, Москва, Росія
Сайт - https://lifecoach.su
ФБ - facebook.com/irina.stoyanovskaya
Відео: Поради по розтяжці від Павла Станкевича!
Сертифікований коуч, тренер, майстер по розкриттю внутрішнього потенціалу людей, автор проекту "Свобода бути собою". Я живу по-справжньому повним життям, включаючи в неї все те, що по-справжньому мені важливо: сім`ю, улюблену роботу, творчість, спорт, подорожі, особистісне і духовний розвиток. Мені дуже подобається надихати людей на позитивні зміни в своєму житті не тільки в коучингу і на тренінгах, а й, перш за все, своїм власним прикладом.
Участь в "Сибірському воркаута"- це цінна можливість підтримати в розвитку людей, які зробили вибір - бути авторами свого життя. Беру участь в воркаута вже втретє і вдячна Руслану за нове запрошення.
Федорова Анастасія, 31 рік, Москва, Росія
Блог - https://nastarenok.livejournal.com
Історія - ostrovrusa.ru/fedorova-anastasiya
Фітнес- і зож-маніяк, схиблений на активності, правильне харчування, йоги і танцях. Я роблю свою навколишню дійсність такою, як цього хочеться мені. Жити в гармонії з собою і своїм тілом - мій пріоритет, що дуже позитивно позначається і на сімейній, і на професійній складових моєму житті.
«Сибірський воркаут 4.0»- більшість з нас мало можуть вплинути на політику, мистецтво або, скажімо, екологічну обстановку. А ось привести в порядок своє життя в стані кожен, і для цього не потрібно нічого глобального - всього лише почати з себе, зі свого здоров`я і фізичної форми і «Сибірський Воркаут» для цього - та сама чарівна таблетка.
Тетяна Конак, 34 роки, Літтл Рок, США
ФБ - facebook.com/kotankins
Історія - ostrovrusa.ru/konak-tatyana
Професійно спортом ніколи не займалася, зате постійно чимось захоплювалася. У різний час займалася бігом, спортивним орієнтуванням, силовими тренуваннями. Брала участь в перших трьох воркаута. Люблю життя! # 128578;
Анастасія Котельникова, 29 років, Х`юстон, США
Блог - nutrunner-diet.livejournal.com
Дружина, домогосподарка, собачніца, геймер. Темне минуле - 5 років на юридичному факультеті. Світле минуле - 1.5 року іпотечного андеррайтингу. У 2008р поїхала за чоловіком у Сибір у відрядження на Дикий Дикий Захід. У 2012р відрядження перестала бути відрядженням. Але ми не винні. воно саме # 128578;
Руслан знову обіцяє диво! Багато сибірського чарівництва !!! І якраз на 1 січня 2015 року, якщо розпочався 29 вересня 2014 :)
З досвіду минулих років - Руслан знає толк в чари # 128578; А так як я знову запрошена в якості незалежного судді - це ще один показник того, що помахом чарівної палички бути! Ви ж знаєте, я як-небудь чому не цікавлюся ... у мене все валшебна і ВНІЗАПНА! # 128521;
Кудерова Юлія, 28 років, Санкт-Петербург, Росія
Сайт - zozhnik.ru
Я активно пропагую здоровий спосіб життя, і у мене це чудово виходить. За освітою я журналіст, так само у мене є диплом інструктора тренажерного залу. Восени 2013 року я і мій чоловік Максим почали робити сайт про здоровий спосіб життя zozhnik.ru. Робимо ми його поки в два своїх талановитих особи, але ми товариші амбітні і впевнені, що Зожнік чекає світле майбутнє.
Audentes fortuna iuvat! Удача благоволить сміливим
Алекс Бєлов, 56 років Атланта, США
ФБ - facebook.com/belovtt
Історія - ostrovrusa.ru/belov-aleks-1
Історія 2 - ostrovrusa.ru/belov-aleks-2
Інженер-програміст, тренуюся останні років 40 регулярно, маю звичку перевіряти всі принципи тренувань на собі, на своїх близьких. У рідкісне вільний час фотографую, начебто виходить. Треную «дорослу» частина населення Атланти, тих, «кому за ...» і хто перестав в себе вірити. Пройшов майже всі тренінги Руслана, тому знаю про їх ефективності зі свого досвіду.
Ми не дамо вам чудову пігулку і не відкриємо секретів Російського Спезназа.
Ми не навчимо вас втрачати вагу, жир ... взагалі відучимо втрачати, але навчимо купувати - корисні звички, ідеальну фізичну форму, звичку харчуватися правильно.
, 38 років, Іркутськ, Росія
Блог - OstrovRusa.ru
Якщо ви хочете почати змінювати себе і своє життя в сторону розвитку, то краще і простіше за все починати саме з фізичного тіла. пройшовши «Сибірський Воркаут»Можна відчути і відчути позитивні зміни в зовнішньому вигляді, в збільшенні функціональних можливостей, в поліпшенні здоров`я і вашої енергії. А після цього «чомусь» хочеться почати покращувати і інші свої життєві сфери # 128578;
Легкого старту всім! !
