Федорова анастасия, 30 років росія, м дрезна
100 денний воркаут
Справжня Я була всередині цього тіла і їй хотілося назовні!
Красиве тіло після вагітності, пологів та декрету ?! Done!
Ні, залишитися в більш-менш пристойному вигляді перший рік життя моєї дівчинки мені, звичайно ж, дуже допомагала моя йога. «Привітання Сонця» стало вже як почистити зуби, а півгодини-годину занять не давали зовсім розслабитися і вийти з тонусу м`язів. Але мені цього було катастрофічно мало, в пам`яті те було тіло, яке у мене було в 20! Ні, я не могла залишити себе в цьому стані, я знала, що я хочу отримати, залишалося тільки визначитися з потрібними засобами.
Цими навесні і влітку я виглядала приблизно ось так:
Так, у мене не буде кардинальних фото ДО-ПІСЛЯ, моє ДО з об`єктивних мірками більш-менш нормально, але це було за рахунок урізаного донезмоги кількості харчування і, знову ж таки, йоги (люблю її, тому повторюю про неї часто)) До того ж, що мені потрібно було не скинути вагу і зменшити обсяги, а поліпшити якість тіла. Вийшовши на роботу і купивши абонемент в зал, я вирішила, що все - вистачить, геть в`ялий трицепс, целюліт на стегнах і курчачі порції! Справжня Я була всередині цього тіла і їй хотілося назовні # 128578;
З тренуваннями в залі спочатку була каша в голові, але перечитавши різних інтернетів, я зрозуміла, що мені потрібна програма в плюс до моєї силовий, максимально задіє власну вагу, з базовими, багатосуглобовими вправами, здатними навантажити все тіло, підняти загальний рівень моєї ОФП! Слава фітнесу, натрапила на 100-денний воркаут РУСЛАНА!
Що можу сказати зараз, коли ці 100 днів практично пролетіли? ЦЕ НЕВЕРОЯТНО КРУТО! Я зовсім недавно спробувала описати, як за допомогою воркаута я навчилася підтягуватися, і це можна віднести до чого! Це тільки деякі з того розмаїття вправ, якими я тепер опанувала і обов`язково буду використовувати!
А результат? по фотках
І справа навіть не в округлилася попа, який підтягся животі і нормалізованому харчуванні.
Справа у внутрішньому відчутті «я можу тепер багато!», В щоденних маленьких перемогах над собою, у вічному стані відмінного настрою і просто життєвого настрою!
Дякую Руслану і його воркаута за це!
З повагою, Анастасія Федорова.
