Шість секретів бездоганного тіла.
Відео: 7 секретів ВАШОГО РОТА, про які ви не знали // факти про тіло
Зміст
Створення та постійна підтримка бездоганної фігури, здорового і красивого тіла - це важкий постійна праця. Але ця важка робота може принести бажаний результат лише в тому випадку, якщо виконувати її постійно і цілеспрямовано.
Відео: 6 тижнів до літа. Дякую за реєстрацію. Крок 2. Вихідний код
Отже, шість секретів ідеального тіла:
- дуже важливо розуміти, для чого потрібна фігура мрії. тут потрібна правильна мотивація. Людина повинна чітко собі уявляти, навіщо йому стрункість близька до ідеалу: щоб легко рухатися, носити модний одяг, виробляти незабутнє враження на всіх оточуючих і т.д .;
- необхідно навчитися бачити себе з боку. Це допоможе проаналізувати, що ж заважає досягти бажаної мети. Потрібно розкласти все по поличках - поведінка, звички і т.п. Наприклад, згадати, коли тіло набирає вагу. Чи немає шкідливої звички, заїдати свій стрес? Потрібно навчитися виконувати свої бажання. Знайти себе захоплення до душі, які зможе відвернути від переїдання і сидить способу життя;
- необхідно навчитися усвідомлювати, що хороший результат досягається лише комплексно. Для побудови ідеального тіла знадобиться правильне харчування, постійні заняття фізкультурою, підтримка здорового способу життя;
- також необхідно вести щоденник харчування і фізичних навантажень. Це вдалий і дуже дієвий спосіб самоконтролю. Роблячи замітки щодня, вже через 3-4 тижні можна побачити реальний результат. Тренування для розвитку сили збільшують м`язи і зміцнюють весь організм в целом.Сіловие тренажери допоможуть натренувати всі групи м`язів, відчувати себе бадьорим і здоровим. Часто процес схуднення і підтримки стрункості тіла гальмується через якихось образливих дрібниць, які здаються лише на перший погляд незначними;
- при постійному контролі процесу побудови ідеального тіла, потрібно проявляти завзятість і терпіння. Не завадить сфотографуватися, зважитися і заміряти обсяги. Також потрібно стежити і за калорійністю споживаної їжі, кількістю в їжі білка і її глікемічним індексом. Тільки так можна налаштувати себе на володіння ідеальною фігурою своєї мрії;
- дуже важливо навчитися любити своє тіло. Дивлячись на своє відображення в дзеркалі, потрібно представляти, що відображення - це найкращий друг (подруга). Чи не лінуватися хвалити себе за кожен вірний крок і хоча б раз в день радіти від щирого серця. Не менш важливим є розслаблення м`язів організму. Заняття йогою зробить тіло більш гнучким і благотворно впливає на нервову систему. Гімнастичний килимок ідеально підходить для виконання асан. Адже фігура зможе стати бездоганною тільки, якщо навчитися ставитися до неї з турботою, розумінням, любов`ю і увагою.
Відео: Порожні баночки, грудень 2013.Уход за тілом.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
