Баночний масаж для схуднення

Вакуумний масаж в області живота позитивно впливає на перистальтику кишечника, знижує ризик виникнення запорів, здуття живота, покращує травлення і уповільнює формування целюліту. Процедура активно використовується в косметичних салонах спеціальними апаратами для професійного вакуумного масажу. Дія силіконових банок ідентично таким апаратам, а саму процедуру можна виконати самостійно в домашніх умовах. Силіконові банки можна купити в будь-якій аптеці (вартість від 95 до 180 рублів). Для проведення масажу знадобиться також масажний крем (бажано з підтягуючим ефектом) або звичайне косметичне масло. Отже, приступимо ...

Перед тим, як приступити до самостійного виконання банкового масажу в домашніх умовах необхідно проконсультуватися з фахівцем. Масаж має протипоказання. Процедура проводиться курсами по 12-15 сеансів. Потім перерва 4 тижні і можна знову продовжити сеанси, починаючи від 15 хвилин в день. Порада: перед початком сеансу добре прийняти душ з використанням скрабу. Це підвищить ефективність банкового масажу.

1. Баночний масаж для зони живота і боків.

Почнемо з зони живота і боків. Спочатку шкіру слід підготувати - розігріти руками звичайними масажними рухами або використовуючи жорстку мочалку. Добре придбати спеціальну антицелюлітну щітку для тіла (підійде будь-яка щітка для тіла з грубим ворсом). Не лінуйтеся готувати шкіру перед баночним масажем - це допоможе знизити больові відчуття і підвищить його ефективність. Через 3-5 хвилин наносимо масажний крем або масло тільки на зону живота і боків. Стискаємо силіконову баночку і герметично ставимо на шкіру так, щоб шкіра втягнулася приблизно на 1-1,5 см. Не слід з першого сеансу сильно захоплювати шкіру банкою. Почніть з малого. Рухи по животу слід направляти від пупка за годинниковою стрілкою. Кругові рухи можна поєднувати з прямолінійними або зигзагоподібними. Верхню частину живота масажуємо від пупка до ребер, прямолінійними рухами. Нижню частину - масажуючи від пупка до паху. Важливо: не можна робити баночний масаж над лобком, в зоні пахових лімфовузлів і на внутрішній стороні стегон. Масажувати слід протягом 5 хвилин, кожен наступний сеанс на конкретну зону можна збільшувати на 1 хвилину. Тепер переходимо до боків. Ставимо банку і проводимо лінійним рухом уздовж косих м`язів: вниз і вгору. Масажуючи протягом 3-5 хв. і після завершення сеансу масажуємо кілька хвилин шкіру живота і боків руками. Витираємо залишки масла або крему.

2. Баночний масаж для стегон і сідниць.

Антицелюлітний баночний масаж сідниць і стегон слід також починати з розігріву шкіри. Масажувати можна руками або грубої мочалкою. Масаж сідниць проводиться по лінії від крижів до виступу в області стегна. Його можна чергувати з круговими рухами сідниці. Задню поверхню стегон масажуємо у напрямку відтоку лімфи: по середній лінії від колінного згину до сідниці, уникаючи області з судинними зірочками або венами. Можна масажувати прямолінійно або зигзагоподібними рухами. Бічну частину стегон масажуючи лінійними або спіралевіднимі рухами догори. Після закінчення масажу слід відпочити протягом 10-ти хв.

Суть професійного вакуумного масажу в салоні полягає в застосуванні спеціального професійного апарату, з регулятором потужності і сили вакууму, здатного налаштовується під певний тип шкіри клієнтки. Принцип дії цього апарату можна порівняти з пилососом. Він втягує шкіру, дозволяючи направляти насадку в потрібний напрямок. Масажист впливає на шкіру і на окремі зони, які активізують кисневий обмін в тканинах, прискорюючи процес руйнування целюліту. По суті, силіконові банки для антицелюлітного масажу діють за цим же принципом, а ви можете вибирати конкретну зону, яку вважаєте найбільш проблемною. Це відмінна альтернатива для тих, кому в силу будь-яких причин недоступно відвідування салону.

Досить часто замість крему використовують оливкову олію, або масло персикових, виноградних або абрикосових кісточок, з паростків пшениці, авокадо з додаванням ефірних масел: екстрактом червоного грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина і бергамота. Досить поширеним методом позбавлення від "апельсинової кірки" є масаж з медом. Для цього слід попередньо розігріти кілька столових ложок меду і нанести його руками на розпарене (після ванни або лазні) тіло. Вакуумний масаж банками з медом поліпшить кровообіг, зробить шкіру ніжною і бархатистою. Систематичне, а головне правильне виконання банкового масажу дозволить позбутися від декількох сантиметрів в талії і по лінії стегон, зробити шкіру більш рівною і еластичною, захистити її від освіти ненависної "апельсинової кірки" в домашніх умовах.

Варто сказати, що баночний масаж має протипоказання. Заборонено виконувати процедуру, якщо:

- у вас є які-небудь шкірні захворювання-

- гіпертонічна хвороба-

- при варикозному розширенні вен, судинних сеточках-

- серцево-судинна недостатність-

- при наявності злоякісних опухолей-

- при гострих інфекційних захворюваннях-

- захворюваннях крові (в тому числі при поганій згортання) -

- вагітності.

Процедура не повинна викликати сильний біль, інакше це може обернутися появою синців.

Треба сказати, що проблема "апельсинової кірки" актуальна не тільки для людей із зайвою вагою. Проблема зустрічається і у струнких дівчат і жінок і ніколи не виникає у чоловіків. Причинами появи цієї косметичної проблеми стають дію жіночого статевого гормону (естрогену), а також порушення білкового обміну, правильного режиму харчування, малорухливий спосіб життя, стрес, втому.

Щоб домогтися видимого позитивного результату потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми: правильне харчування, більше піших прогулянок, контрастні обливання душем, фізичні вправи для ніг, талії і бічних м`язів живота. Утворенню целюліту сприяють смажені страви, в тому числі м`ясо, птиця зі шкірою, ковбаса, шинка, копченості, маринади, соління, здобна випічка, в тому числі торти з кремом.

Якщо у вас схильність до утворення целюліту, слід повністю відмовитися від цих продуктів. Слід також виключити алкоголь і кинути палити (якщо така проблема існує). На жаль, ще не придумали чарівного крему проти целюліту. Позбутися від "апельсинової кірки" миттєво - просто неможливо! Тільки при чіткому систематичному дотриманні всіх рекомендацій результат можна побачити через 4-8 тижнів. Успіхів!

Поділитися в соц мережах: