ukrprosport.ru

Фітнес-челендж 2. Сибірська офп

Відео: Пробуємо Жахливі ЦУКЕРКИ Челлендж Gummy Candy CHALLENGE Chupa Chups Lollipops sweets

Віджимання в упорі лежачи

Цей організаційний пост присвячений фітнес-Челлендж № 2 під назвою «Сибірська ОФП», який стартує в понеділок 06.06.16г.

досвід минулого фітнес-Челлендж № 1 показав, що подібні заходи мають право на життя і навіть більш зручні і корисні, ніж довгі «100-денні воркаута».

  • Короткі завдання ви отримуєте на свій мобільний, а не шукаєте лист у пошті
  • Поспілкуватися з соратниками можна в закритій групі на фейсбуці в режимі реального часу
  • За час проведення ФЧ ви починаєте звикати до регулярності фізичних навантажень
  • Беручи участь в серії інших моїх Челлендж, будете потроху ставати сильнішими, витривалішими і стрункіше

Незважаючи на те, що я проводжу і безкоштовні тренінги, і платні, до створення і проведення тих і інших ставлюся серйозно. Мені подобається постійно вдосконалювати форму донесення матеріалів до всіх учасників.

Проте, якщо у вас є бажання взяти участь в моїх закритих проектах, то спочатку рекомендую почитати мій блог, пройти який-небудь поточний фітнес-челендж, щоб познайомитися ближче і відчути загальну спрямованість поглядів.

Організаційні моменти:

  1. Фітнес-Челлендж - далі скорочено ФЧ
  2. дати проведення - 06.06.16г. - 20.06.16г.
  3. Назва ФЧ - "Сибірська ОФП"
  4. цілі ФЧ - поліпшення техніки і збільшення силових показників в підтягуваннях, присідання і віджимання
  5. Умови участі - умов немає, ФЧ безкоштовний для всіх бажаючих

Технічні моменти:

  1. Завдання на новий день - публікуються ввечері попереднього дня
  2. публікація завдань  на мобільному каналі - telegram.me/OstrovRusa
  3. частота тренувань - 2короткіе, але дуже ефективні тренування в день!

Відео: Новий Челлендж 100 вправ за 10 хвилин Виклик Граємо разом ГРА танець Just Dance 2017 для дітей

Про телеграм:

  1. Telegram - мобільний додаток для будь-яких платформ - telegram.org
  2. русифікація Telegram - проводиться швидко і легко - ІНСТРУКЦІЯ
  3. русифікована веб-версія для комп`ютера - web.tlgrm.ru

Підрахунок показників:

Періодично я тестую різні фітнес-програми - безкоштовні і платні. І поступово прийшов до думки, що, чим простіше додаток, тим воно зручніше і корисніше.

Тому, якщо в якомусь пості я розповідаю про додаток, то, значить, користуюся ним, як мінімум, кілька місяців # 128578;

І ось одним з таких додатків є - Targets для iOS. Я використовую його для підрахунку підходів і повторень, і з кожним місяцем воно мені подобається все більше і більше.

Особливо, коли я бачу місячну статистику. Річну ще не зібрав # 128578;

Targets фітнес додаток
Думаю, саме простота і підкуповує. Сам додаток вимагає від мене тільки внесення своїх кількісних показників, а у відповідь видає тижневу, місячну та річну статистику у вигляді візуально симпатичних і зручних графіків.

Відео: Челлендж вгадай дитячі ПІСНІ НАВПАКИ виклик Сhallenge BACKWARDS KIDS SONGS Хаскі ТВ

Плюс є підсвічування днів різними кольорами, яка дійсно мотивує тренуватися, заповнюючи показники # 128578;

З приводу Androida поки підказати не можу, але, якщо у вас є на прикметі подібний додаток, то напишіть в коментарях, це буде корисно для тих учасників, у кого телефони на цій платформі.

На цьому все, сьогодні ввечері чекайте перше завдання на каналі - telegram.me/OstrovRusa

З повагою, !

Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Фітнес-челендж 2. Сибірська офп