День 97. Відпочинок і оголошення
Відео: Домашній влоги! Купівля Продуктів, Важливе Оголошення, Піца без тесту
Зміст
Сьогодні можна відпочити або доробити те, що не встигли, в минулий раз, а то у деяких з`явилося бажання зробити три тренування в день, щоб нагнати інших учасників # 128578;
Відео: "Мухтар. новий слід". 8 серія. "Фото з родзинкою"
Отже, ми наближаємося до фіналу !!!
Протягом 3-х найближчих днів (28, 29, 30 грудня) в коментарях до постів (день 97, 98 і 99) чекаю заявки від бажаючих стати переможцями або номінантами в будь-якої категорії 100-денного воркаута. У заявці необхідно вказати:
Відео: "Лісник. своя земля". 6 серія
1. Нік __________ Ім`я ____________ Вік ___________ Місто ________ Країна ___________
2. Що Ви придбали позитивного в результаті проходження 100-денного воркаута:
- збільшення кількості раз виконання вправи - скільки було і скільки стало,
- зменшення або збільшення обсягів різних частин тіла або ваги - хто вимірював,
- поліпшення діяльності серцево-судинної системи, дихальної системи,
- придбання друзів, розсмоктування шрамів, підвищення на роботі # 128578; - тобто будь-які речі, які, на вашу думку, відбулися в результаті того, що ви брали участь і тренувалися на 100-денному воркаута.
3. Що ви придбали негативного за час воркаута (отримали травми, показники стали ще гірше, набрали вагу, у вас не залишилося тих, хто п`є друзів і т.д.). Обов`язково пишіть, якщо є що сказати, так як ми разом зможемо проаналізувати причини і пошукати нове рішення.
4. Що не сподобалося в тренінгу (Неякісна зворотний зв`язок, пости з помилками, неформатне відео, манера спілкування і т.д.). Будь ласка, не соромтеся писати навіть дрібниці, а вже тим більше - крупності, робота над виправленням яких допоможе поліпшити подальші тренінги).
5. Що сподобалося в тренінгу, що хотіли б додати в новий тренінг?
6. Далі публікуйте Ваше вересневе відео і відео кінця грудня з виконанням різних вправ, які ми робили під час воркаута. Наприклад, відео початкового фітнес-тесту і кінцевого. Або інші вправи, в яких у вас з`явилися позитивні зрушення. Початкове відео необов`язково, але дозволить визначити прогрес і додасть вам більше голосів для перемоги.
7. будь-які доповнення, які не підходять під перші 6 пунктів.
