Гіперекстензія тренажер

Пристрій призначений для розвитку м`язів нижньої частини спини.

Використовується також для розвитку м`язів живота на увазі універсальності вихідних положень і методів фіксації тіла спортсмена на даному спортивному обладнанні.

Багато молоді атлети дивляться сотні рекламних оголошень з фразами пошуку типу: «тренажер гиперєкстензия купити» ... Деякі навіть намагаються шукати по приватних оголошеннях був у вжитку: «тренажер гиперєкстензия купити б / у дешево» бажаючи без особливих фінансових затрат обзавестися цим вкрай необхідним спортивним обладнанням. Але ж конструкція його гранично проста і без праці можна реалізувати навіть в домашніх умовах. Як завжди, наводимо схему пристрою цього верстата із зазначенням всіх розмірів його ключових елементів.

Відео: 3 гиперєкстензии в 1-му тренажері: Кутова, Горизонтальна і Зворотній!

Гіперекстензія тренажер складається із закріплених на рамі (1) двох опорних подушок (2), регульованого по висоті обмежувача для ніг (3) і двох ручок. Якщо обмежувачі розташовані нижче рівня опорних подушок, в момент виконання вправи виникають больові відчуття в стегнах.

Альтернативне пристрій для нижньої третини мускулатури спини

Цей верстат головним чином орієнтований для розвитку нижньої частини розгиначів спини, а також двоголового м`язи стегна.

Складається з підстави (1), на якому кріпляться платформа (2) з обмежувачами (3) і похила під кутом 50 градусів стійка з опорними подушками (4). Кут нахилу платформи до стійки повинен бути близько 90 градусів.

Відео: Гіперекстензія. Я зробила собі тренажер.

Подібна конструкція пристрою виявляється ефективною в попередженні травм поперекового відділу хребта. При тренуванні з профілактичними цілями використовувати обтяження не рекомендується.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!