Кидок однією рукою від плеча
Кидок однією рукою від плеча схожий за структурою рухів на кидок двома руками від грудей. Він широко використовується для атаки кошика з далеких дистанцій і при виконанні штрафних кидків. Ноги працюють точно так же, як і при кидку двома руками від грудей. Відмінності починаються після замаху, коли одна рука забирається з м`яча, а друга направляє м`яч в корзину (рис. 68).
З вихідного положення кидковий рух починається з короткого, петлеподібного замаху, що скасовує поштовх (рис. 69). Але як тільки м`яч почне підніматися вгору, треба повернути руки так, щоб одна виявилася під м`ячем, а друга - на задній його поверхні (рис. 70). Твоя права рука повинна лежати на задній поверхні м`яча, а ліва просто підтримувати м`яч в потрібній позиції. З цього положення зроби кидок правою рукою (рис. 71). Оскільки м`яч контролюється тільки правою рукою, прибери ліву руку в сторону для збереження рівноваги і супроводжуй м`яч як і при кидку двома руками від грудей (рис. 72), за винятком того, що до кошику буде спрямована тільки одна рука. Після цього готуйся до виходу під щит для боротьби за відскік.
